2018. szeptember 10
A fedett asztal nagyon könnyen „háborús” mezőnyé válhat. A borsó az édesanyja hajába kerül, némi könny szakad ki, a hang megnövekszik, és a "tele" szó csak a szőnyegének állapotát írja le.
Ez a szülők küzdelme a válogatósokkal egyáltalán megéri?
Amit a tanulmány megállapított
Az Appetite orvosi folyóiratban megjelent friss tanulmány szerint az a gyermek, aki szülői nyomás alatt étkezik, nem egészséges körülmények között nő fel, és nem szabadul meg perverz étkezési szokásaitól.
A gyermekpszichiáter, Dr. Neha Chaudhary, teljes mértékben egyetért ezzel az állítással. Néhány vitamin, amelyet sikerül bejuttatnia gyermekébe, nem éri meg az érzelmi kárt, és nem haladja meg a kellemes és szórakoztató légkör előnyeit egy családi vacsorán.
A gyermekek arra kényszerítése, hogy egyenek, amit nem akarnak, nem tesz jót testi, érzelmi vagy mentális egészségüknek. Ebben a cikkben okokat és javaslatokat mutatunk be arra, hogy mire tudnak a szülők összpontosítani.
Szülőként sok szülő kénytelen volt megenni mindent, amit a tányérjára tettek, és ezt is követelik gyermekeiktől.
Feltételezve, hogy biztosítják utódaik egészséges növekedését és megtanítják "ügyetlenségükre". Sajnos a kívánt eredmény az esetek túlnyomó többségében soha nem fog megvalósulni.
Az új tanulmány több mint 200 olyan gyereket vizsgált meg, akik nagyon gyengék voltak. Az eredményekből kiderült, hogy a gyermekek étkezésre kényszerítése szinte semmilyen hatással nem volt.
A vizsgálatban résztvevő gyermekek 2 és 6 év közöttiek voltak. Ebben a korban a gyerekek megtagadják a zöldségek fogyasztását, növekedésük lelassul és ezzel együtt az étvágy is.
Dr. Edith Bracho-Sanchez, gyermekorvos és az ABC News munkatársa szerint „a kisgyermekek megháromszorozzák születési súlyukat az élet első évében.
Természetes, hogy később növekedésük lelassul, étvágyuk csökken, és elkezdenek elmondani nekünk, mit szeretnek és mit nem. ”
"Mire a gyerekek betöltik a 2. életévüket, természetesen nyitottabbak az új ételek és ételek kipróbálására" - mondta Dr. Anne Fishel, a Harvard Orvosi Iskola pszichológia professzora.
Hozzáteszi, hogy 3-8 éves kortól csökken a gyermekek étvágya az új ételek iránt.
Mi okozza a nyomást
A kényszer nem hoz hasznot, éppen ellenkezőleg - negatívan befolyásolhatja a gyermekek - szülők - étel háromszögben fennálló viszonyait. Megfoszthatja gyermekeit egy egyedülálló lehetőségtől, hogy fizikai és érzelmi úton is boldoguljon.
A családi vacsora alatt kialakuló légkör hosszan tartó hatással lehet a gyermekekre. Azok a pozitív tapasztalatok, amelyeket a gyerekek elvesznek a feszített családi asztalról, megerősíthetik a családi kötelékeket, és megalapozhatják a gyermekek étkezéshez való általános viszonyát.
Az élelmiszerekkel kapcsolatos gyermekekre gyakorolt nyomás csak feszültséget okoz. A várt cél nem jelenik meg.
"Ha a szülő nyugodt abban, hogy mit és mennyit fogyaszt a gyermeke, akkor az együtt étkezés során a gyermek kognitív képességeinek és mentális egészségének más szempontjaira összpontosíthat" - mondta Fishel.
"A 21. században a nyugati világban a vacsora a nap egy része, amely kizárólag a családé. Aztán mindannyian ugyanannál az asztalnál ülnek le, hogy beszéljenek a tapasztalataikról és együtt oldják meg a problémákat, miközben még kicsiek.
Használja ki ezt a lehetőséget, hogy újra egyesüljön családként, és ne rontsa el feszült beszélgetésekkel arról, hogy mennyit evett gyermeke.
Ha a családi vacsorát olyan lehetőséggé alakíthatja, amely összehozhatja az egész családot és megerősítheti kapcsolatait, mindannyian sokat nyernek. ”
A közös vacsora fő előnye
A legtöbb, amit a családi vacsora a gyerekeknek nyújt, nem magában az ételben rejlik, hanem pozitív légkörben. A gyerekek a szívükbe veszik, és ahogy nőnek, örökké bennük marad.
A Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics folyóiratban az év elején megjelent tanulmány megállapította, hogy a családi vacsora pozitív légköre, ahol a szülők gyermekekkel beszélgetnek, és kerülik a konfliktusokat és kritikákat, nagyban hozzájárul a gyermekek általános egészségi állapotához.
Az előnyök több területen is megmutatkoznak - jobb fizikai erőnlét, kevesebb ellenállás, kevesebb jogsértés, kevesebb fizikai agresszió.
A Columbia Egyetem jelentése szerint a rendszeres családi vacsorák akár háromszorosára csökkentik a szerhasználat kockázatát a tizenévesek számára.
Más tanulmányok szerint a közös vacsora hatással van a gyermekek oktatására is. Szókincsüket erősíti az, hogy különféle történeteket akár tízszer többet is elmondanak, mint amikor hangosan olvasnak.
Az idősebb gyermekek, akik hetente 5-7 alkalommal vacsoráztak szüleikkel, sokkal jobb eredményeket értek el az iskolában, mint azok a gyerekek, akik szüleikkel együtt legfeljebb hetente kétszer ettek.
Minden előny ellenére igaz, hogy a közös vacsora jó idő lehet, főleg, ha kisgyermek vagy kisgyerek van otthon. Ne feledje azonban, hogy bizonyos fokú ügyetlenség rendben van.
Hogyan segítsünk a gyerekeknek abban, hogy ne legyenek olyan válogatósak?
Számos stratégia segíti a gyermekeket az új ízek és ételek felfedezésében, a stressz és az idegesség elkerülése mellett. Próbáljon példakép lenni gyermekei számára.
"A kisgyerekek követik és utánozzák szüleiket" - mondja Fishel. "A szülőknek meg kell mutatniuk örömüket az asztalon lévő ételekkel kapcsolatban. Alapfeltétel, hogy mindannyian ugyanazt essék. "
A legjobb dolog, ha egy zöldbabot teszünk egy tányérra, és azt mondjuk például: "Igen, ez jó dolog!"
Dr. Bracho-Sanchez arra figyelmeztet, hogy a szülőknek ellen kell állniuk a kísértésnek, hogy valami mást készítsenek gyermekeiknek, mert így nem tudnak példát mutatni gyermekeiknek az egészséges táplálkozással kapcsolatban.
A gyerekeknek tetszik, amit tudnak. A szülőknek ki kell használniuk ezt a tényt.
Fishel rámutat, hogy a gyerekek már ismerik az anyaméhben lévő ételeket. Ezért kérik tőlük néha éppen azokat az ételeket, amelyeket édesanyjuk terhes állapotban fogyasztott.
Egyes táplálkozási szakemberek szerint a gyermekeket jól kell tájékoztatni az ételről. Ezért nem szabad feladni, amíg legalább 15 alkalommal nem ajánlott fel egy adott ételt gyermekének.
Bracho-Sanchez hozzáteszi, hogy az ismert és népszerű ételek hídként használhatók az új és az ismeretlen felé.
Egy másik bevált stratégia
Kiváló stratégia a gyermekek étkeztetésére az, ha bevonják őket az ételkészítésbe.
Legyen szó alapanyagok kiválasztásáról vásárláskor, tészta gyúrásról, edénybe keverésről vagy asztalterítésről - ha a gyerekek úgy érzik, hogy részt vesznek az étkezés közös elkészítésében, az eredmények kellemesen meglepőek lehetnek.
- Tennivaló, amikor a gyermeke mobilját zavaró tartalmat találja - Remek szülő
- Tennivaló, miután túl sok cukorkát evett
- Ahelyett, hogy az óvodást bocsánatkérésre kényszerítené, inkább tegye ezt - Remek Szülő
- Tennivaló, amikor a gyerekek félnek Próbálja ki ezeket a pszichológus tippjeit
- Egész életünkben meg fogjuk csinálni, ha nincsenek Kék Ló gyermekeink