Az édességek Diwali fő részét képezik a lámpák és a gyertyák mellett. Különféle változatokban fogyaszthatja őket. Még akkor is, ha megpróbálja nem megvenni őket, ajándékba kapja őket. Még diéta közben sem kerülheti el ezeket a finom édességeket. Mindenhol követnek, míg a karácsony az édességről szól. Miután élvezte az összes édes finomságot, később bánja meg, mert túl sok cukrot és néhány felesleges kalóriát fogyaszt. A túl sok cukor fogyasztása káros az egészségére. A hirtelen használat sok szempontból betegséget okozhat. Nagy mennyiségű cukor idővel hasi fájdalomhoz, megnövekedett vércukorszinthez, puffadáshoz, súlygyarapodáshoz és így tovább. Vannak bizonyos módszerek, amelyeket túl sok cukor bevétele után követhet a mellékhatások csökkentése érdekében. Olvassa el, hogy mit kell tennie, ha karácsonykor túl sok cukrot evett, így élvezheti az összes édes ételt.

miután

Egyél probiotikus ételeket

A probiotikumok a jó baktériumok forrása. Ha túl sok cukrot eszik, növelnie kell a jó baktériumok bevitelét. Egyes tanulmányok szerint a bélben lévő rossz baktériumok a cukortól függenek. Ez befolyásolja az emésztési funkciót. Ezért a káros hatások csökkentése érdekében meg kell növelni a jó baktériumok bevitelét. A Quark a legjobb baktériumok forrása. Egyéb probiotikus ételek közé tartozik a zöldborsó, étcsokoládé, olajbogyó, túró és tészta.

Olvassa el még: Vigyázat - meg kell enni a megfelelő édességeket, amelyek ezt a Diwalit isszák

Citromos tea

A tea remek módszer az ételek negatív hatásainak kiküszöbölésére. A zöld tea lenne a legjobb választás a szervezet méregtelenítésére. A citrom elősegíti a hidratációt, citrom íze ellensúlyozza a mellékhatásokat, ha túl sok cukrot fogyasztanak. A zöld teát tartják a legegészségesebb italnak. Antioxidánsokkal van tele. Ha zöld teát iszol citrommal, a gyomrod ellazul.

Egyél később egészséges ételeket

Amikor a fesztiválok véget érnek, egészséges étrendet kell követni. Édesség elfogyasztása után élvezheti a gyorsételeket. Próbáljon minél több egészséges ételt fogyasztani. Az egészségtelen étel fogyasztása extra cukor fogyasztása után rontja a bél egészségét. Adjon zöldségeket és friss gyümölcsöket étrendjéhez. Ügyeljen arra is, hogy elegendő vizet igyon. A citromot egy pohár vízbe is kinyomhatja és a jobb eredmény érdekében naponta egyszer meginhatja.

Olvassa el még: 5 nélkülözhetetlen jó nyugtató étel, amelyet be kell építenünk étrendünkbe

Távolítsa el a maradékot

Az édességek és csokoládék elkerülése az ünnepek alatt nehéz lehet, a maradék teljesen a kezedben van. A további cukor további bevitelének megakadályozása érdekében távolítsa el a maradékot. Ha még több van a konyhában, hajlamosak vagytok a házasságtörésre újra és újra. Tegye fel valaki ajánlatára, csak ne spóroljon többet. Miután sok édességet elfogyasztott, még kis mennyiségű cukor is káros. Ez akkor súlygyarapodáshoz vezethet, vagy egyszerűen tönkreteheti diétás ember étrendjét.

További cikkek a táplálkozásról és a fitneszről.