A gasztronómiai reklámozás szakemberei nagy gondot fordítanak arra, hogy az ételminták a lehető legvonzóbbnak tűnjenek. Nekünk, fogyasztóknak, a tökéletes ételek illúzióját keltik, mert elsősorban "megeszik" a szemüket, és csak ezután játszanak szerepet az ízlelőbimbók. Általában nekik ülünk, és arra számítunk, hogy a valóság megfelel a kialakult illúziónak. Csalódott a felháborodás, hogy manipuláltak minket, haragszunk az eladóra vagy a szakácsra, vagy a saját naivitásunkra és ostobaságunkra. Ilyen helyzetben ritkán gondolkodunk azon, hogy mi is történt valójában, és ki hibáztathat minket valójában csalódásért.

Szóval mi történt? Engedelmeskedtünk annak az illúziónak, hogy konkrét elvárásaink vannak. És ki a hibás? Minket. Elfelejtettük, hogy van választási lehetőségünk, lehetőségünk eldönteni, hogy elcsábítsunk-e az illúziótól, és a várakozás csapdájába essünk-e, vagy pedig földhözragadva maradunk. Csak magunkat lehet hibáztatni ezért a végső csalódásért. Az elvárás kezdeményezője a reklámalkotók illúziója, és az elménk a kiváltó oka.

Viszonylag erős kollektív körülmények között élünk az elvárásoknak megfelelően. Mindenki mindenkitől vár valamit. A főnökök az emberektől emberfeletti teljesítményt várnak el; az alkalmazottak bónuszokra és juttatásokra számítanak; a szülők kiváló előnyöket várnak el gyermekeiktől az iskolában; elvárjuk partnereinktől, hogy feltétel nélkül szeretjenek minket, és mindenben találkozzanak velünk ... Azt várjuk és természetesnek vesszük, hogy a többiek megértenek bennünket, hogy tesznek valamit értünk. Nem kell. Miért kellene?

A tárgy szerint négy elválasztási kategóriába oszthatjuk az elvárásokat.

Várjuk az embereket: dicséret, elismerés; azt akarjuk, hogy egy adott ember elvárásaink szerint viselkedjen, amelyet gondolatunkban egy konkrét ötlet indít el, hogy mit mondjak, hogyan reagáljunk, mit és hogyan tegyünk.

A körülményektől elvárjuk: többnyire világos elképzelésünk van arról, hogyan alakuljon egy adott helyzet. A fejünkben fut egy olyan program, amely előrevetíti az elvárásainkat.

A dolgoktól elvárjuk: például az autó problémamentes működtetése, az óra, a számítógép megbízhatósága és funkcionalitása.

Az élettől elvárjuk: ötleteinknek megfelelő partner; jövedelmező munka; hibátlan egészség; azt mondjuk magunknak, hogy amikor ez és ez megtörténik az életünkben, csak akkor leszünk boldogok.

Amikor a valóság nem felel meg elvárásainknak, csalódottak vagyunk, dühösek, csalódottak vagyunk.

kerülj
Fotó: Peter Senko

Nem azt mondom, hogy ne fogadjuk el senkitől a felajánlott segítséget, vagy ha szükséges, kérjük; azt sem mondom, hogy bizonyos helyzetekben ne támaszkodjunk szeretteinkre. Csak arra szeretném felhívni a figyelmet, hogy olyan várakozásokhoz vagyunk kötve, amelyek a fejünk fölött nőnek, és ragaszkodáshoz vezetnek bennünket. Ha ezután elveszítjük ragaszkodásunk tárgyát, az fájdalmat és szenvedést okoz számunkra. Minél jobban kapaszkodunk, annál több fájdalmat tapasztalunk.

Hogyan lehet kijönni belőle?

1. Nydahl (2010) szerint a be nem teljesített kívánságokhoz hasznos, ha tisztában vagyunk minden dolog átmenetiségével. Abban is egyetértek vele, hogy ha meg tudjuk változtatni a helyzetet, vagy ha megbirkózhatunk magunkkal, akkor hiába vagyunk mérgesek vagy idegesek - egyszerűen megváltoztatjuk. Hasonlóképpen, a negatív érzelmek akkor sem térülnek meg, ha nem tudunk változtatni a helyzeten, mert úgysem fogunk változtatni rajta.

2. Fontos felismerni, hogy ha valamire szükségünk van valakitől, akkor világosan és érthetően meg kell fogalmaznunk a szükségletünket. Ez különösen igaz a férfiakra és a gyermekekre. Olyan lényekről van szó, akik nem tudnak elképzelni tippeket és sértéseket. Ennek ellenére elvárjuk, hogy képesek legyenek megfejteni a jelzéseinket. Nem, nem fogják. És van még egy dolog: szükségünk van arra, hogy szükségünket közvetlenül az érintett személynek megfogalmazzuk. A kadét járása és más emberek panasza, miszerint az illető nem úgy viselkedik, mint amire szükségünk van, rontja a helyzetet. A másik nem látja a fejünket, nem tudja, mit akarunk tőle, ha nem mondjuk meg neki.

3. Egyformán nyitottaknak és közvetleneknek kell lennünk önmagunkkal szemben. Azok a helyzetek, amikor mi magunk vagyunk az illúzió elindítói és az elvárások kiváltói, életünk napirendje. Figyeljük meg és valósítsuk meg őket. Rablóként lopakodnak az elménkbe, és békét és életörömöt rabolnak el tőlünk. Fogjuk meg az összes kárt, és ne hagyjuk, hogy elménk fertőzött legyen. Az elvárásoknak való megfelelés helyett tegyünk fel magunknak állandó kérdéseket: miért várok mégis valamit valakitől, valamitől, az élettől? Nem tudom, hogyan főzzem a saját értékemet? A képességeid? Nem bízom annyira magamban, hogy ne bízzak magamban? Hiszen ki áll mindig rendelkezésemre, hajlandó segíteni a nap 24 órájában? Nos, én! Hiábavaló harcokban egy olyan személlyel, aki nem felelt meg az elvárásaimnak, értékes energiát költöttem, amelyet régen felhasználhattam magam az igény kielégítésére.

4. Ne várd. Ez a tudatossági szint az előző természetes eredménye. Természetesen, feltéve, hogy nem csak feltesszük a 3. pontban szereplő kérdéseket, hanem őszintén megválaszoljuk őket.

Még egy dolog áll a szívemhez: gyakran próbálunk kezdeményezni az életben, mert végül elismerésre számítunk. Ha erőfeszítéseim motivációja az, hogy valaki értékeljen engem, mint jó anyát, kollégát, szeretőt, edzőt, barátot, tanár tak, akkor valójában nem vagyok sem jó anya, sem jó kolléga, sem jó szerető, sem jó edző, sem jó barát, sem jó tanár ... Semmi. Ha csak azért teszek jót, mert elvárom az elismerést, akkor számításig degradálom erőfeszítéseimet.

A várakozások elhomályosítják a valóságról alkotott nézetünket és felfogásunkat. Torznak látjuk, mint egy görbe tükör tükröződése.

Ne számíts arra, hogy az élet tökéletes partnert ad neked. Ehelyett tanuljon meg teljes életet önmagával élni.

Ne számíts arra, hogy előléptetnek vagy felnevelnek a munkahelyeden. Ehelyett menjen, és indítson vállalkozást egyedül.

Ne számíts arra, hogy gyermekei sikereikkel (az iskolában, a körökben, a sportban) tükrözik az ön gyermekkori gyermekkori vágyait. Ehelyett kezdjen el több időt velük tölteni, és boldog és szabad gyermekkorot biztosítson nekik.

Ne várja el, hogy mások dicsérjék és értékeljék. Ehelyett értékelje újra prioritásait, és kezdjen tetszeni.

Ne számíts arra, hogy mások megváltoznak. Ehelyett gondoljon magára: hol követ el hibát és mit változtathat meg.

Ne várja azt, hogy az orvosok összeállítanak, ha köhög a saját egészsége. Ehelyett kezdje tisztelni a testét, érzékelje annak határait, egészséges mozgást, könnyű diétát és pihenést biztosítson neki. Légy a legjobb barátja.

Ne számíts arra, hogy belső démonaid önmaguktól eltűnnek. Ehelyett dolgozzon a fejében.

Ne várj, kezdj el cselekedni.

"A világ olyan, mint egy gazdagon díszített terem. Minden készen áll az ünneplésre, a lehetséges élmények gazdagsága az űrben rejlik. De csak akkor kezdődik az ünneplés, amikor valaki táncolni kezd. ”(Nydahl, 2010, 66. o.)

Szerző: Mgr. Lenka Jalilah, PhD.

Referenciák:

NYDAHL, O. 2010. Az elme gazdagságáról. Pozsony: o. tól től. Gyémánt Út buddhista társaság - Karma Kagyu vonal, 2010. 143 p. ISBN 978-90-968937-7-5.