A víz természetes nyugtató a gyermekek számára
A meleg vagy hideg víz nagyon nyugtató lehet a súlyos karakterű gyermekek számára. A víz csodálatos hatással van minden emberre, kortól függetlenül. A barátnőm általában "vidám fürdőt" használ, hogy megnyugtassa hiperemotikus hároméves gyermekét. De nemrég rájött, mennyire fontosak ezek a fürdők a lánya számára is. - Nagyon fiatalon kezdtem meleg vízben fürdetni, hogy megnyugodjak. Most 13 éves, és amikor egy nehéz nap után hazajön az iskolából, egyenesen a fürdőszobába megy. Egy órán át fekszik a vízben, könyvet olvas vagy dalokat énekel. És úgy jön ki a fürdőszobából, mint egy új ember!

hogy

Mély lélegzés
Még a gyerekek is megtanulhatják a mély légzést használni idegrendszerük megnyugtatására. Csak mondja el a csecsemőnek: "Lélegezzen mélyen", és tegyen túlzott lélegzetet, hogy megmutassa a babának, mire gondol. Megkérheti a babát, hogy tegye a hasára a kezét, hogy jobban érezze a lélegzetét. Aztán mondd: "Lélegezz most." És mutasd meg újra, mit kell tennie. Megkérheti, hogy képzelje el, hogy az ujja egy gyertya a tortán, amelyet el kell fújnia. Ez abban is segít, hogy a csecsemő jó hosszú kilégzést érjen el.

Gyermekmasszázs játék formájában
A játék segít a gyermeknek bárhol és bármikor megnyugodni. Kérd meg a gyermeket, hogy képzelje el, hogy bálba vagy díszruhába megy. És segíts neki "díszíteni". Kérd meg, hogy álljon eléd. Kezdje el "mosni" a haját: finoman masszírozza a fejét, majd a fülét, úgy tett, mintha képzeletbeli gyémánt fülbevalót vagy kalózgyűrűt tegyen. Ha "sminkelni" akar, vigye végig az ujjait az arcán, az orrán, a szemöldöke mentén és az ajka körvonala körül. A puha, könnyű érintések megnyugtatják és enyhítik a feszültséget. A fiú "borotválkozhat".

Fizikai gyakorlatok és ismétlődő mozgások
A testmozgás, különösen az ismétlődő mozgások hozzájárulnak a természetes nyugtatók kialakulásához a gyermek testében. Ha ez a helyzet, kelj fel korán reggel, és menj ki a szabadba. Legalább fél órás séta.