A biztonságos szoptatás két alapelve rögtön az elején


Mielőtt nekilátnánk annak, amit nem szabad enni szoptatás közben, mondjuk ki a két legfontosabb alapelvet. Ha betartja őket, és még mindig magában foglalja anyai ösztönét és józan észét, akkor nagyon valószínűtlen, hogy bármilyen módon károsítaná kincsét.

hogy

1. alapelv - Minél kisebb, annál érzékenyebb

Születés után és az élet első heteiben szoptatáskor próbáld meg betartani a helyes táplálkozás összes szabályát. Ezért bocsásson meg a dagadt, fűszeres vagy más módon problémás ételeket. Körülbelül a boldogság kis csomagjának második hónapjának közepén próbálkozzon lassan olyan ételekkel, amelyeket már megszokott és szeret. Fokozatosan tesztelje, hogy mely ételek zavarják gyermekét. Mindannyian mások vagyunk, és minden baba más és más. Tehát ami egy embert zavar, könnyen elfogadhat másokat is.

2. alapelv - Mi árt Önnek, az árt a babának is

Ez ennyire egyszerű. Mindenki számára előnyös az egészséges és változatos étrend, a mérsékelt alkohol és a nemdohányzás. Ez többször vonatkozik a csecsemőkre. Ezért mindenképpen ügyeljen a változatos és egészséges menüre, és teljesen kerülje az alkoholt és a cigarettát. A csecsemő szoptatása utáni alkalmi pohár bor talán még mindig igazolható, de a dohányzás iránti szenvedély valóban veszélyes a babádra. Bár a dohányosok számára nagyon nehéz nem dohányozni a terhesség és a szoptatás ideje alatt, a gyermek egészségének szempontjából döntő fontosságú. A nikotin a szoptatás alatt lelassítja a laktációt, ezért kevesebb a tej. Ezenkívül a dohányzás a tej ízére is hatással van, sőt néhány csecsemő nem is hajlandó ilyen anyatejet inni. A dohányosok által szoptatott gyermekek akkor rosszul járnak.

Alkalmatlan étel és ital szoptatás alatt


Semmi sem dogmatikus, és mint már említettük, sok olyan étel, amely állítólag zavarja a szoptatást, egyáltalán nem zavarhatja a babát. Mielőtt azonban kipróbálná, az élet első heteiben, amikor a baba nagyon érzékeny, valóban kerüli egyes ételeket.

Nagyon aromás ízek

Ízelített citrusféléket, külföldi dióféléket, fűszereket, fűszeres ételeket vagy erős epret? Ezekkel a finomságokkal újra kényezteti magát, de szoptatás előtt kerülje el őket. Ezek gyakori allergének és irritáló ételek, amelyeket a baba hasa nem szívesen fogad.

Ételek és italok, amelyek felszámolnak

A szoptatási időszakban az anya gyakran kimerült. Ezután egy csésze kávé elfogyasztása és a csokoládé fogyasztása logikus megoldásnak tűnhet, mivel mindkettő koffeint tartalmaz. Noha nagy szüksége van energiára, a koffein nem ajánlott szoptatáshoz. Minden, amit a szervezetében kap, az anyatej elfogyasztása után bekerül a baba véráramába. A koffein ekkor nyugtalanságot okozhat egy kis testben, ami gyakran álmatlanságot eredményez. És ha a baba nem alszik, akkor még az anya sem fog aludni.

Nincs szükséged édesre, csak édes babára

A szoptató anyának sok kalciumra van szüksége. Ha nincs elegendő táplálék a szervezetben, akkor az anya csontkészletéből kalciumot vesznek fel, így a csecsemő semmit sem hagy ki a tejből. A kalciumhiány ekkor nyilvánulhat meg az anya romló haj- és bőrminőségében, a fogszuvasodásban és a fáradtságban is. Ha anya még mindig szereti az édességeket, a probléma súlyosbodni fog. A cukor feldolgozása során a szervezet kalciumot fogyaszt. Emiatt a szoptató anyáknak nem ajánlott fehér cukrot fogyasztani. Ha anya meg akarja édesíteni az életet, akkor javasoljuk a gyümölcsöt, a mézet, a sztíviát, de különösen az édes baba látványát.

Az "eckok" senkinek sem kedveznek, még a legkisebbeknek sem

A tartósítószerek és az úgynevezett "éčka" nem megfelelő része a szoptató nő étrendjének. Allergiát és ekcémát okozhatnak a csecsemőknél. Ezért a szoptató anyáknak friss ételeket kell fogyasztaniuk, és kerülniük kell a félkész termékeket.

Az "Ecka" nem alkalmas szoptató nők számára:

glutamátok - E 620, E 621, E 622, E 623, E 624, E 625

nitrátok és nitritek - E 249, E 250, E 251, E 252

szintetikus antioxidánsok - E 310, E 311, E 312

mesterséges édesítőszerek - E 951, E 962, E 953

Figyelem! Felfújt és fájó hasat okoz

A csecsemő életének első négy hónapjában egy szoptató nőnek kerülnie kell az általa felfújt ételeket. Később, amikor a baba nagyobb, az anya megpróbálhatja fokozatosan felvenni őket a menüjébe.

Ezek elsősorban friss könnyű péksütemények, hüvelyesek, hagymák vagy karalábék. De a duzzadt és fájdalmas has karfiolt, agyarat, paradicsomot, póréhagymát vagy borsót is okozhat egy kis kincsnek.

Ne légy túl szigorú magaddal

Néha van olyan napja, amikor csokoládét, hamburgert és kávét iszik egy barátjával? Ne ess kétségbe, a kis morzsád rendben lesz. Még ha anya is vagy, akkor is ember vagy, és az alkalmi bűn ekkor hosszú távú elégedettséghez vezet, csalódottság érzése nélkül. És egy boldog anya, akivel szórakozik, végül is minden gyermek álma!