Minden nap felkelünk velük. Ha fázunk, kellemesen felmelegítenek minket, vagy fordítva, segítenek elaludni. Tea nélkül szinte senki sem tudja elképzelni a napot. Ezért kevesen gondolkodnak azon, hogy nem túlzás-e a mennyiségével.

iszunk

A tea gyakori ital, amely sok háztartásban része az ivási rendszernek. Nem engedélyezzük a gyógyteát, utána megszabadulunk a torokfájástól, a gyümölcsteától, amely felfrissít minket, ill. zöld tea, amely rúg minket és reggel feltölt. A zöld tea hatásai miatt nagyon népszerű. A zöld tea levelek gyógyhatásait már 4000 évvel ezelőtt a kínaiak ismerték. A fejfájástól a depresszióig terjedő betegségek kezelésére használták őket. Ez a tea teljes sebességgel elindíthatja az anyagcserét, és azonnal életre kel! Nem csoda, hogy sokan különösen reggel ébredés után isszák. Koffeint tartalmaz, és egészségesebb alternatívája a kávénak. Ugyanakkor bármilyen mennyiségű zöld teát ihatunk?

Élvezze békésen, de ne túlozzon! Nagy mennyiségben kellemetlen mellékhatásai lehetnek, ezért érdemes mértékkel inni.

Mi történik, ha túl sok teát iszik?

Zavart alvás, idegesség, szorongás

A probléma a koffein. Igaz, hogy a zöld tea kevesebb van belőle, mint a kávé, de ha nagy mennyiségben és este fogyasztja, felkészülhet az előző éjszakára. Zavart alvás, szorongás és idegesség - mindez első pillantásra ártatlan italt okozhat.

Óvakodjon a koffein túladagolásától is! Nevetségesnek tűnik ez számodra? Igaz, hogy tucatnyi csésze zöld teát kellene innod, de nem árt emlékezni arra, hogy koffeint tartalmaz, egy kábítószernek tekintett anyagot. Sokan koffeinfüggők, amely nélkül egyetlen napot sem élnek túl. Figyelnie kell a csésze kávé és a zöld tea kombinációjára is!

Megakadályozza egy fontos ásvány: a vas felszívódását

Sokak számára valószínűleg újdonság lesz. A zöld tea megakadályozhatja a vas felszívódását a szervezetben. Ha nincs kifejezett hiánya vas, amely fontos a test működéséhez, valószínűleg nem lesz akkora probléma az Ön számára. Azoknak azonban, akik hiányban szenvednek, legyenek óvatosak. Egy 2000-es tanulmány megállapította, hogy csökkentheti ezt a hatást azáltal, hogy korlátozza az étkezés előtti vagy utáni ivást. Lehet, hogy érdemes lenne megfontolni, hogy egyáltalán inni egy kis étel mellé.

Gyomorproblémák

A zöld tea tanninokat tartalmaz, amelyek miatt egyesek rosszullétet okozhatnak. Ez különösen igaz azokra, akiknek érzékeny a gyomruk.

A mennyi már túl sok?

Mennyire lehet veszélyes számunkra? Egy 2008-as tanulmány megállapította, hogy napi négy-öt csésze zöld tea megvédhet a gyomorráktól. Ugyanakkor dr. Zuo Feng Zhang, azzal érvelve, hogy kutatásai megerősítették, hogy három csésze tea elfogyasztása nem jobb. Egy másik tanulmány megerősítette, hogy hét csésze segít megelőzni a súlygyarapodást. És ami még rosszabb, egy tanulmány kinyilvánítja eredményeit, hogy napi 10 csésze fogyasztása elősegíti a koleszterinszint csökkentését. Tehát hol az igazság?

Micsoda szakértő, ez más válasz. A legjobb dolog az arany középút. Ha napi három csésze zöld teát ad a testének, semmi sem fog történni, ellenkezőleg. A tested megköszöni ezt.

"Egy normál, szokásos napon, amikor nincs szükségünk a zöld tea hatóanyagainak növelésére, optimális lehet akár 3 csésze (250 ml) tea elfogyasztása. Ez elsősorban a koffein és más aktív összetevőket, amelyeket megfelelően beadagolt zöld tea tartalmaz. "- mondta Ing. Libor Javro.

Tíz csésze már túlzó mennyiség. El tudod képzelni, hogy reggel ennyi zöld teát iszol? Természetesen egész nap megvan és délután is élvezheti, csak a koffeintartalom miatt számolni kell azzal, hogy nem fog aludni.