28.5. 2015 9:35 Évek óta eszel valamit, ami szerinted egészséges és alacsony kalóriatartalmú? A skálán lévő kéz még mindig könyörtelen? Tudja meg, mire készül!
1. Éhes fogyókúrás koktélok
A fogyókúrás italok csodának tűnnek. Megígérik, hogy egy ideig etetnek, hogy vacsora helyett részegek lehetnek. Mi a meglepetés, amikor fél órával az ivás után éhes vagy a farkaséhségre? Ezek a csodák számos lehetséges mesterséges helyettesítőt tartalmaznak, különös tekintettel a mesterséges édesítőszerekre. Nagy dózisú aszpartán és szacharin után az emésztőrendszert élelmiszer-tömeggé állítják elő, amelyet logikusan össze kell kapcsolni az édesítőszer e mennyiségével. Ha nem éri el, jelet küld farkaséhség formájában, azt eszel, amit elérsz, és a test nem tud égni.
Megoldás: Felejtsd el a csodákat. Bármi, ami túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, általában nem igaz. Ehelyett igyon zöld vagy fehér teát, vagy igyon minőségi fekete kávét. És általában jobb, ha kerülöd a mesterséges édesítőszerekkel ellátott ételeket és italokat. Ezek teljesen összezavarják az anyagcserét.
2. Lusta máj
A máj az egyik fő gyár a zsír feldolgozásához a szervezetben. Ha azonban túlteljesíti és kimeríti az egészségtelen étrendből származó alkohollal és méreganyagokkal, az már nem képes ellátni alapvető funkcióját és feldolgozni az ételből származó zsírokat. A sikertelen fogyókúrázók 15% -ában a lusta máj felelős a súlygyarapodásért. A jó hír az, hogy ezen lehet segíteni.
Megoldás: Távolítsa el az alkoholt és a túlzott mennyiségű telített zsírsavat a jövedelem kártyájáról, amelyek a májban helyezkednek el. Tizenöt perccel minden étkezés előtt, vagy túlzott alkoholfogyasztás után kényeztesse magát egy teáskanál tej bogáncsolajjal. Bogáncs, amelyből hidegen sajtolva fantasztikus, anyagcserét befolyásoló olajtisztító májat nyernek.
3. Étkezés
A legtöbb munkavállaló többé-kevésbé kárhoztatásra van ítélve. Már elfelejtettük, hogy néz ki egy normális adag, és gyakran többet eszünk, mint amennyit megterhelnénk. Nem is beszélve arról, hogy mit eszünk. A választást a napi menü csonkolja. Amikor pedig bazsalikommal és aszalt paradicsommal tészta van, kap egy tányért, amely elegendő lenne vacsorára Önnek és barátjának. És mégsem hagyod ott! Tévedés. Senki sem áll szigorú tekintettel fölötted, és nem ellenőrzi, hogy levesz-e egy üres tányért az asztalról.
Megoldás: Otthon töltse az ételt egy kisebb tányérra. Ez placebo hatás, de működik. Ha étkezik, próbáljon meg a tányérján lenni a zöldségének 2/3-a és a húsának vagy sajtjának 1/3 része. A búzaliszttel sűrített "univerzális" szószok kihagyásának hatása még nagyobb lesz.
4. Bélbaktériumok
Az emésztőrendszer nagyszámú hasznos baktériumot tartalmaz a szervezetben, amelyek feladata az élelmiszerek beállítása úgy, hogy a tápanyagok tovább tudjanak utazni. Ha hiányzik belőlük, például azért, mert megváltoztatta étrendjét, a test hosszabb ideig tart az étel feldolgozása és a változás megszokása. Az eredmény általában székrekedés vagy ellenkező véglet - hasmenés.
Megoldás: A természetes rostforrást jelentő zöldségmennyiség mellett ne feledkezzen meg a laktobacillusokról sem. Növelheti számukat a testben nemcsak tabletták szedésével, hanem olyan ételekkel is, amelyek vagy közvetlenül tartalmazzák, vagy támogatják tevékenységüket. A jó "provokátorok" közé tartozik a póréhagyma, a hagyma, a fokhagyma és a banán.
5. Agy
Bármely diéta sikere pozitív motivációval és gondolkodással kezdődik. Ha fogyni akar, de meg van győződve arról, hogy még mindig nem fog sikerülni, hogy kudarcot vall vagy újra hízik, akkor ellentmondásos információkat küld. Ez kizárja Önt a túlsúly elleni küzdelemben. És hogy ne érezze magát ilyen nyomorultul, csokoládét és sajttortát kap
Megoldás: Mondd magadnak minden este: gyönyörű és karcsú vagyok. Hihetetlenül jól működik! Ebben 120% -ban meg kell győződnie és pozitívan kell gondolkodnia. Amint a körhinta a fejedben jó irányba pörög, azt is tapasztalhatod, hogy az évek során nem vetted észre azt az edzőtermet, amelynek bejárata van közvetlenül a kedvenc kávézód mellett.