- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szia mindenkinek, szeretnék néhány gyakorlatot kérdezni. Én asztmás vagyok, annak ellenére, hogy már nem kell aktívan használni a spray-t, de még mindig nem tudok sok megerőltető gyakorlatot végrehajtani, például fekvőtámaszt vagy guggolást, és egyáltalán nem futok. Szeretnék fogyni egy kicsit, de nem tudom, hogyan kell csinálni. Nem hiszem, hogy a jóga elég lehet.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Keysyna, először javítania kell az egészségén, és a gyaloglás magától jön. Az asztmások problémája a magas tej és tejtermékek, édességek és folyadékok, köztük a teák bevitele. Kerülje a stimulánsokat, a vegyes ételeket, az aromákat, és néha zárja ki a gyümölcsöket. Ne vigyük túlzásba az állati és zsíros ételek fogyasztásával. Mindez eltömíti a légutakat és szűkíti azok áttetszőségét. Az étrendnek magas a rosttartalma, alacsony a zsír- és édességtartalma. Fókuszban a gabonafélék és a zöldségek. Így fogyni fog, és olyan vitalitást nyer, amely lehetővé teszi az egészséges mozgást. Lehet, hogy tartózkodása és mozgása a friss levegőn nem mozgalmas, de természetesen zökkenőmentes, így nem okoz problémát.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Határozottan helyénvaló tornázni ott, ahol nem lélegzik. Jóga pilates. a poros környezetet is ki kell zárni. Az étkezés során hagyjon ki minden tehéntejet és búzát. Cserélje ki a kecskéket és juhokat teljes zsírtartalmú termékekre, valamint búzára és egyéb búza-, hajdina- és rozstartalmú kenyérre. Ha fogyni akar, nem elég csak a testmozgás, az étrendet is módosítani kell. Minden étkezésnek tartalmaznia kell egy adag fehérjét, alternatív állatot és növényt, valamint sok alapzöldséget, és étkezés után hozzá kell adnia egy almát, hogy elősegítse az emésztést és megakadályozza a koleszterin felszívódását az ételből. sok szerencsét
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
A futás valóban alkalmatlan a legtöbb asztmás számára.
Próbáljon hörgőtágítót alkalmazni a gyakorlat előtt (nem tudom, mit használt korábban), meglátja, javul-e a teljesítménye vagy sem.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ha bármilyen asztma okozta légzési problémája van, akkor ez nem feltétele az inhalációs kezelés leállításának ! Ez az alapja.
Ha a problémákat csak a rossz állapot okozza, akkor lassú-gyors járással, úszással, korcsolyázással, kerékpározással kell növelnie. Por, tornaterem, tornaterem stb. Nem megfelelő.