- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia:-) Szeretném megosztani tapasztalataimat. 20 éves vagyok, 170 cm 68 kg, és elkezdtem futni, óránként óránként, teljesen izzadva, de ugyanakkor boldogan és endorfinokkal telve térek haza, hogy újra sikerült:-) kb. 2 hét, 2-3 napok futnak, 1 napos szünet (főleg, amikor kissé kifeszített térdet éreztem) ivási rendszer 4-5 liter tiszta víz/zöld tea van. nagyon megfogott, nagyszerű, az erőnléttel sincs problémám, csak még mindig nem látom az eredményeket a testemen és többé-kevésbé még a súlyon sem:) Szeretném feltenni 5-8 kg-os súlycsökkenés, de ennél a számnál fontosabb az a javulás, amelyet látni akarok magamban!:) és így alakítson karaktert, MIKOR MINT MÁR MEGÉRNEK AZ EREDMÉNYEK ?:))
