A 2015-ös év nagyon nagyszerű volt. Őszintén örülök mindennek, amit sikerült megvalósítanom benne, és ugyanakkor elhatároztam, hogy 2016-ban még többet csinálok, vállalom a kihívásokat és továbblépek. Ha azonban belegondolok, mi inspirálhat erre, mit alkalmazhatna a saját életében, akkor minden bizonnyal hangsúlyoznám a gondolkodásunkból fakadó helyes szokások kialakítását. Tehát ebben a bejegyzésben írok néhány AHA-pillanatot, olyan személyiségek könyveit és blogjait ajánlom, akik segítettek abban, hogy alakítsam a gondolkodásomat, mozdítsak előre, és úgy gondolom, hogy neked is segíthetnek.

2015

Üdvözöljük!

Ha esetleg nem rendhagyó, de hatékony életmódbeli fejlesztések érdekelnek, akkor jó helyen jár. De hogyan induljunk el a legfontosabb prioritásoktól?
Kattintson a "Hol kezdjem", majd a "Vízióm" elemre, hogy ráhangolódjon a közös fejlődésre. Folyamatos kíváncsiságod és saját életmódoddal való kísérletezés nélkül nem várhatunk csodálatos eredményeket.
Ha azonban feliratkozik a hírlevélre, megteszi az első fontos lépést, hogy rendszeresen ihletet szerezzen. Így azonnal jobban kontrollálhatja energiáját a lehetőségeinek kiaknázása érdekében.
Az életmódcikkek mellett ismeretterjesztő kiadványokat, híreket a kiválasztott kávé világából, innovatív recepteket és továbbfejlesztett ételek ajánlásait is megtalálod a blogomon. Bónuszként hagyja, hogy inspiráló beszélgetéseket folytasson különféle érdekes emberekkel, akik teljes mértékben kiaknázzák lehetőségeiket.
Köszönjük látogatását, és kívánom, hogy a Power Inspirational olvasgasson.

Feleslegesen fog vállalni, ha nem követnek új szokásokat

Vasárnap reggel 6:40 van, és éppen a blog első mondatait írom a POWER kávéval vajjal és MCT-vel. Tudom, hogy sok ember számára a sci-fi-ben való felkelés vasárnap reggel, de mit kell tennie, ha 6: 00-kor felébred azzal az inspirációval és ötletekkel, amelyeket fel akar ajánlani a világnak?

Ily módon közvetlenül áthidalnám az első szokást, amelyet 2015-ben a boldogsághoz, az elégedettséghez és a termelékenységhez való jelentős hozzájárulásnak tekintek. Ez egy reggeli rituálé, amelyet igyekszem a lehető legjobban alkalmazni, ha a körülmények és a helyzet kívánja. Tehát hétfőtől péntekig, és néha, amikor a hétvége inspirál, 6: 00-kor kelek, jégzuhanyozok és kávét főzök az agyamnak, amely aztán élvezi a teljes koncentrációt, a kreativitást és az új dolgok megtanulását…

Reggeli rituálé a termelékenység, az egészség és a sikeres nap kezdete érdekében:

  • Ébresztőóra 6:00
  • Jégzápor + csontok nyújtása a levegőben
  • POWER kávé készítése vajjal, MCT-vel és kókuszolajjal + (vanília, fahéj vagy kakaó)
  • A kreatív írás, cikkalkotás és tanulás korai blokkja, nagyjából 6: 40-8,40 között

Azonban mit akarok mondani ezzel a szertartással, és mit tanultam a bevezetéséből?

Nem arról van szó, hogy reggel olyan jégzáporral ébredek, mint én! Inkább az a tény, hogy sokkal fontosabb, mint a változáson való spekuláció és a lustaság vagy akaraterő leküzdése, az a szokások fokozatos megváltoztatására összpontosít.

Ezért inkább megpróbálok beilleszteni a naptárba olyan jótékony tevékenységeket és kötelező tevékenységeket, amelyekben részt akarok venni és hozzájárulni céljaim megvalósításához.

A megfigyelés alapján úgy érzem, hogy sokan elhanyagolják a saját életükkel kapcsolatos kreatív gondolkodást, és nem értékelik saját tapasztalataikat. Ahelyett, hogy erősítené és javítana a tudatán, panaszokban, spekulációkban és félelemben marad.

Véleményem szerint az igazi változás csak a ciklus ismételt megvalósításával jön létre, akit Peter Krištofovič, a motivátor és a sikeres üzletember a legjobban edző agyak konferenciáján tartott egyik motivációs előadáson.

Válogatás a 2015-ös AHA-pillanatokból és eseményekből

Oké, van mögöttünk egy meditációs bevezetés, ezért vessünk egy pillantást a 2015-től kiválasztott inspirációkra. 🙂

- Coffee & Surf Philippines Tour 2015

Köszönöm az egész játékot, amellyel alkalmam volt megtapasztalni az első, hivatalosan szervezett utat a Powerlogy márkanév alatt. Nem csak Ázsia forró "utcai ételeit" tapasztaltuk meg, hanem távoli kávéültetvényeket is felfedeztünk, szörföztünk az egyik legjobb szörfözési strandon, vagy 12 órás utat indítottunk helyi busszal.
Ezenkívül a Fülöp-szigetek személyesen is elégedett volt velem. Ott tudtuk meg a feleségemmel, hogy a hatalomgyermekünk április elseje körül fog megszületni:). Egyszerűen kirándulás minden apróságért, amelyet idén augusztusban is megismételünk.
A munkáról a blogban olvashat bővebben: https://www.dusanplichta.com/blog/dobrodruzne-filipiny-10-zazitkov-pre-ktore-sa-tam-oplati-cestovat/.

- FIBO kiállítás Kölnben és ORGANIC EXPO London

Tavasszal két fontos kiállításon vettem részt. FIBO, Kölnben, ahol megértettem, hogy merre tart a fitneszipar, és hogy a fehérjeitalok nem egészen az én csésze kávém.
Ezt követte egy sokkal inspirálóbb London és Organic Expo, ahol több mint 100 dióvajon mentem keresztül és gondoltam a továbbfejlesztett ételek Powerlogy koncepciójára.
Talán egyszer eladnak minket a Planet Organic-ban vagy a Wholefoods-ban ...
További részletek a blogban: https://www.dusanplichta.com/blog/kam-sa-to-len-ubera-sucasny-fitness-welness-zivotny-styl/.

- A Powerlogy koncepció jövőképének megvalósítása

A Powerlogy a kávé és egy erőteljes termék fejlesztésével kezdődött. Ha azonban hozzá akarok járulni a szokások megváltoztatásához, Londonban rájöttem, hogy gondoskodni kell az egész továbbfejlesztett reggeliről és harapnivalókról. De ami nem olyan egyszerű, különösen, ha más normáid vannak, és csak glutént, cukrot, lisztet, tartósítószert nem igénylő dolgokat akarsz, és ugyanakkor elegendő mennyiséget kapsz ezekből az ételekből. Az akadály számomra az út, ezért egész nyáron üldöztem a beszállítókat, és rábeszéltem a beszállítókat, hogy tegyenek meg helyettem olyan dolgokat, amiket én akarok. Februárban még két csúcsterméket készítünk el, és teljes koncepciónk van a továbbfejlesztett reggelikről és snackekről.
További információ a Powerlogy jövőképéről: https://powerlogy.com/pribeh-a-filozofia-podnikania

2015 3 ajánlott könyve

Elég sokat olvastam, bár nem vagyok az a típus, aki pontosan megszámolná. Ezek azonban főként a funkcionális orvoslás, valamint az emberi jólét és az önmegvalósítás átfogó megközelítésével foglalkozó könyvek voltak. Érdekeltek továbbá üzleti, marketing vagy filozófiai megfontolások a 21. századi káoszban való eligazodáshoz.

A sok könyv közül a TOP 3-at ajánlom, ami szerintem valóban megéri!

Nasib Taleb, Antifragile

Erős filozófiai elképzelések és példák a 21. századi életre, amelyet a nagyvállalkozások és a hatalom központosítása befolyásol. Pozitívum, hogy minél jobban megtanulja kezelni a kockázatokat és a kisebb kudarcokat, annál erősebbé és "törékenyebbé" válik a változás. Éppen ezért, amikor a vállalkozói szellem kockázatosnak tűnik, akkor a vállalkozóknak van leginkább kontrollálva az életveszély. Megszokták a túlélést, vagy a túlélést?

Ivo Toman, Sikeres önmanipuláció

Ivo Toman egy srác, aki egyenes stílusú, és nem fél egyenesen a lényegre lépni, felesleges bla-bla-bla nélkül. Személyesen tapasztaltam meg a "Best Training Brains" konferenciájukon, és megérte. Feltétlenül olvassa el és nézze meg az életet és a lusta ill. félénk szemtől szemben.

Dave Asprey, A golyóálló diéta

A sok táplálkozási könyv közül talán a legforradalmasabb, mert valószínűleg beismeri, hogy reggeli helyett vajjal és kókuszolajjal történő kávéfogyasztás nem teljesen általános. Ha azonban az ember mélyebben olvassa a kontextust, és összeköti őket a már megszerzett ismeretekkel, akkor ez az irány számos meglehetősen komoly érvet ad, és átfogóbban szemléli az életvezetés hagyományos problémáit. Ezért nem haboztam xxxx eurót fizetni egy 2 napos londoni tanfolyamért, amelyre alig várom.

Blogok és azok az emberek, akiket 2015-ben kerestem és tanultam tőlük (és folytatni fogom)

Valószínűleg felismeri, hogy sok minden megtalálható az interneten. De hány olyan hely van, ahol rendszeresen visszatérve mindig értékes tartalmat, ötleteket és inspirációt kap?

Kihívást jelent, hogy kiválasszam, mit olvasol, és szeretném, ha ilyen lennél. Tehát, ha unatkozik, vagy a drága időt szánja a hosszabb cikkeimre, akkor jobb, ha nem olvas el.

Fontos számomra azonban, hogy átfogóbban írjak, és minél több új ismerettel és inspirációval szolgáljak, hogy kritikusan gondolkodhasson a színvonalának megváltoztatásáról és emeléséről. Nem tudok rólad, de nagyon szeretném az élet kihívásainak és inspirációinak 100% -át. Ha egy személy jelenleg az interneten választhat, nagyszerű, hogy a podcastoknak, cikkeknek vagy online tanfolyamoknak köszönhetően olyan emberekkel találkozhatunk, akik közvetlenül tudnak tőlük tanulni.

Szlovák inspirációk

Annak ellenére, hogy sokat olvasok és külföldi forrásokat tanulmányozok, szerintem el kell kezdeni Szlovákiában. 2015-ben főleg ez a 4 személyiség volt számomra.

    Vlado Zlatoš- Számomra Vlado Zlatoš brutalist (de nem nyers nyers ember), személyiség és cselekvés embere, aki saját képességeinek és tudásának köszönhetően pozitívan befolyásolja az emberek életét. Személyesen ismerjük egymást, és őszintén mondom, hogy már sokat tanultam tőle.
    És egyáltalán nem arról van szó, hogy kinek milyen részletes a kilátása a táplálkozásról, és hogy ennek vagy annak az irányzatának hirdetői vagyunk-e. Azt hiszem, csak kritikusan nézzük, hogy mi van a legnagyobb hatással a fejlődésre, és a táplálkozásban egyértelműen a cukor és a kiválasztott szénhidrátok ellenőrzése. Ha érdekli a mozgás és az élet proaktív megközelítése, mindenképpen ajánlom.
    https://www.vladozlatos.com

Silvia Horecká- Valószínűleg nem olyan jól ismert, mint Vlado, de ugyanolyan csodálatra méltó a szememben. Ételterápiás blogja nemcsak receptek, hanem információk forrása is igazán értékes, amely magában foglalja a biokémia és az élelmiszer mély ismereteit is.
Örülök, hogy új ismeretekkel konzultálhatok Szilvia mellett, és találkozhatok különböző rendezvényeken, ahol vonzó főzéssel próbáljuk megmutatni, hogy az egészséges táplálkozás nemcsak csíra és brokkoli, hanem igazi gasztronómia, valamint békés hús- és állati étel. Csak tudnia kell, hogyan kell megfelelően kiválasztani és felkészülni.
http://horecka.sk

Michal Pastier- Nem tudom megbecsülni, mennyire ismered Michal Pastiert, de számomra ez egy olyan személyiség és inspiráció, amelyből sokat tanultam az elmúlt évben.
Véleményem szerint Michal a szlovákiai TOP 3 kreatív marketingszakember közé tartozik, és ezt lefordították a Forbes magazin címlapjának borítójába. Megtiszteltetés számomra, hogy Michal és felesége, Mirka mellett dolgoztam és alkothattam, és csak néhány ötletem átdolgozása után értettem meg, hogy a marketingkommunikáció és a márkastratégiák nem csak ilyenek.
www.bignametheory.com vagy http://medialne.blog.etrend.sk/pastier.html

  • Michal Truban- Összegzésképpen elmondom, hogy jelenleg legalább az informatikai szférában a népszerű Michal Trubant választom. Szerencsés vagyok, hogy személyesen is ismerem őt, és példát mutat nekem egy aktív üzletember és sportoló számára, aki soha nem fél kiállni a helyes mellett.
    Jelenleg főleg az informatika korrupciója ellen küzd, nagyon megfelelő blogot ír, és segít elindítani a szlovák startupokat. Michal őszinte, a lényeg felett, és számomra egy bizonyság arról, hogy mosolyogva üzletelhet.
    http://www.truban.sk

    • Világ inspirációk

    • Dave Asprey - A vajas kávé feltalálója, amely annyira megrúgott, hogy nekiláttam a továbbfejlesztett ételek koncepciójának - POWERLOGY - megvalósításának. Asprey átfogó képet nyújt arról, hogy mi befolyásolja valójában az emberi teljesítményt.
      2015-ben legtöbb idejét podcastján és blogján töltötte, ahol igazán lenyűgöző dolgokat tanultam, amelyeket fokozatosan befogadok és értelmezek a valóságomban. Idén egy teljes tanúsításba fektettem be, és már nem várom a londoni szemináriumokat, és személyes találkozó, amikor beteljesítem életem egyik álmát.
      https://www.bulletproofexec.com
    • Tim Ferris -Azon a napon, amikor először nyitottam könyvét Melbourne villamosában egy 4 órás munkahétre, úgy emlékszem, mintha tegnap lett volna. Visszatekintve, ettől a pillanattól kezdve megváltozott a világról alkotott nézetem és általában az életem.
      A találkozás Tim Ferris-szel így is egy másik álom számomra, és úgy gondolom, hogy fokozatosan át fogom dolgozni. Mindenkinek tudom ajánlani podcastját és blogját, aki szereti a nem mindennapi életfilozófiát, és úgy érzi, hogy a legnagyobb érték a tanulás, a saját életmódjuk megismerése és kísérletezése.
      http://fourhourworkweek.com
    • Chris Kresser- Chris újdonság számomra 2015-ben. Orvos, aki nagyon jó és strukturált kritikai képet ad a jelenlegi életmód problémáiról és az életmód egészségünkre gyakorolt ​​hatásáról.
      Chris különösen az egyéni megközelítést hangsúlyozza, de hangsúlyt fektet a fiziológia kiválasztott prioritásaira, amelyek fokozatos javuláshoz, és az életmódváltásnak köszönhetően a kezeléshez is vezetnek. Véleményem szerint a blogja valóban felülmúlta a kutatást és a gyakorlatot.
      http://chriskresser.com

    • Leo Babauta - A Zenhabits blog kissé más, de mind Ferris, mind Leo Babauta inspirációt jelent számomra a prioritások értékeléséhez és a mélyebb tudatosság kialakításához.
      A blog egyszerű és egyértelmű. A jegyzetfüzettel együtt azt ajánlanám, mint komolyan a legjobb lefekvési terápiát, és egyúttal útmutatót a szokások kialakításához.
      http://zenhabits.net

    Vicces, kérdés a végén! Milyen ételt ettél a legjobban 2015-ben?

    Ahogy gondoltam, rájöttem a vajra. És persze kávé 🙂

    Ezzel szeretném kiemelni, hogy a fűben legeltetett állatokból származó igazi vaj véleményem szerint a leginkább alábecsült étel, amely valójában nagyon értékes kalóriákat hoz az életmódba. A hasznos vajsav mellett különösen fontos a legfontosabb A-, D-, E-, K-vitamin és különösen a K2-vitamin, amely szintén fontos a pro-hormon és az egyik legfontosabb D3-vitamin helyes szintézisében. Nem is beszélve a nők táplálkozásáról, ahol a valódi és jó minőségű pasztörizálatlan vaj és zsírok megfelelő étrendbe történő beépítésével jelentősen hozzájárul az éhség, a pajzsmirigy és a progeszteron termékenységének szabályozásához.

    AHa nyereséges egészségügyi kampányt tudnék megvalósítani az állam helyzetéből, vagy csökkenteném az áfát, vagy növelném a valódi és értékes vaj előállításának támogatását és legalább 5000 NE D-vitamin pótlása. Kíváncsi lennénk, mennyire csökken az elhízás és a morbiditás.

    Házi vaj teszt, amelyet Kelet-Szlovákiában kerestem

    Valószínűleg érdekli, hol vásárolok jó vajat, kávét vagy D3-vitamint.

    • Mint bizonyára tudja, a saját vonalamban pörkölök kávét a normáimnak megfelelően. További információt a Powerlogy e-boltomban talál, ahol vannak más továbbfejlesztett ételek, amelyeket szinte minden nap fogyasztok. https://powerlogy.com
    • Azért ajánlom a D-vitamint, mert tudom, hogy a társaság mögött álló emberek jól táplálkoznak

    5000 NE tabletta: http://www.damianvit.sk

    • Javaslom a vaj rögzítését a következő sorrendben
    1. Házi vaj, ha megvan a forrása.
      Legyen sárga, nyugodt és büdös. A "büdös" csak a legalkalmasabb vajsav, és ilyen pasztörizálatlan vajjal megkapja 100% -os potenciálját.
    1. Bio vaj a boltból.
      Pozsonyban élek, ezért tudom ajánlani a helyi forrásokat. Nyugodtan adja meg ajánlásait az üzletekhez, az eladókhoz a megjegyzésekben. Eddig a Penny Markt-ban találtam a legjobbakat a Kitseeában vagy a cseh organikus vajat Samoškában és Kauflandban. Miletička és Debničkári, Bedničkári és az online élelmiszer-értékesítés is lehetőség.
    1. A legjobb minőségű vaj az üzletből.
      Nálam bevált, hogy a tátrai tejüzemből származó vaj, a Lidl tengeri sóval vaj vagy a kunín tejelő vaj. Ha van tippje, gyere ide velük. A kereskedelmi vaj nem ideális, de még mindig rendben van, és mindenképpen megment a Rama, Perla, Veto és más baromságoktól.