Küldés innen tiszta »2014. augusztus 24., 01:16

elhízás

Tehát kezdőként Maroš vagyok, és hallgató vagyok. Amikor elkezdtem az egyetemen tanulni, a barátaim egyre gyakrabban hívtak az edzőterembe. Élvezni kezdtem, és több mint 2 évig aktívan gyakoroltam (erősítettem). Az erősítés sok evést, sok kalóriát és fehérjét is magában foglal, különösen a térfogat fázisában. Nagy sikert arattam, a testem gyönyörűen formálódott, és egyre több súlyt emeltem.

MI TÖRTÉNT AZUTÁN ?

Ahogy egyre több súlyt emeltem, az kezdett negatívan hatni az ízületeimre. Alábecsültem az ízületi táplálkozást és vállba szúrni kezdtem, de még mindig tornáztam. Amikor személyes rekordot értem el a padban, egyszer velem történt, hogy egy ilyen gyakorlat során kényelmetlenül éreztem magam a vállamban. Megrongáltam az ízületemet, nem tudtam edzeni. A testmozgás után 4 hónapig kiesett. 4 hónap után az agglegény államférfiak belementek, így több hónapig nem voltam az edzőteremben. Amikor fél év után az edzőterembe jöttem, nem tudtam visszatérni eredeti formámhoz, és fokozatosan teljesen leálltam az edzőteremmel. Engem egyszerűen demotivált a teljesítményösszeomlásom. Akkor teljesen lusta voltam.

VAGYOK róla ?

És akkor jött az életpróba

2014. június 14. - hétvégén a bentlakásban maradtam. Úgy döntöttem, hogy amikor fogyok, olyan jól, és megosztottam egy 2 fázisú futást. Reggel és este, mennyit fogok uralkodni. Reggel fáradtan keltem fel, nem akartam. Az 1 fázisnál maradok, gondoltam. Ma este elmegyek, nem fog hiányozni. Este, 6 körül, kinéztem az ablakon. Elhatároztam, hogy elmegyek gyakorolni, de voltak zuhanyzók. Esőben nem fogok gyakorolni, gondoltam. Szóval elmentem vacsorát készíteni (házikó zöldségekkel és pirítóssal).
Amíg a tányér bemelegedett, kinéztem az ablakon, és láttam benne futni egy igazán elhízott srácot és egy elhízott hölgyet. Sokkal rosszabb alakjuk volt, mint én. Azt mondtam magamban: HELL, NEM Kifejezik, futnak, még rossz időjárás is. ÉS GYAKORLOK! Annyira GYENGES vagyok. Kikapcsoltam a tányért és futni mentem. 15 perc múlva elfáradtam, és rászoruló kutyának éreztem magam. De jól éreztem magam, mert megtettem az első lépést.

ÉS AZTÁT A TRANSZFORMÁCIÓ KEZDŐDIK

Futni mentem, próbáltam, de egyszerűen nem sikerült. Legfeljebb 3 kereket futottam, nem irányítottam, oldalba szúrtam, és 15 perc múlva mindig fáradtan jöttem vissza a szobába. Egy ott rohanó ember dombja, mint az őz, és köztük én is egy zsír, amely 2-3 kerék után kompresszorként lélegzik, és fél kerékenként szünetet tart és megváltoztatja a futás menetét. Ezenkívül nagyon nagy izmokat lengettem a futástól, főleg a vádli izomnál. Ez korlátozott a futásban, és nem tudtam olyan gyakran futni, amennyit csak akartam.

Hazajöttem, és pokol várt rám. Anyám, nagyon aranyos nő, jutalomként Toffifee és Kinder csokoládét vásárolt nekem a vizsgák megünneplésére, ami mindig is nagyon tetszett. Hát ki állna ellen ? Belemegyek beléjük. várjon. Szegény vagyok, nem? A mérlegre álltam, és a szemem könnyezett. Minden probléma ellenére 2 kg-ot sikerült lefogynom egy hét alatt, az étrend beállításának és a testmozgásnak köszönhetően, és 87 kg/173 cm volt. A siker a világon volt, és ez motivált. De mi van azokkal a csokoládékkal. Rettenetesen ízlett bennem. Most veszem el, aztán soha többé. Legalább egy. NEM! Azok a csokoládék még mindig ott voltak, és még mindig nagyon szerettem volna megenni. De volt egy célom. Féltem, hogy majd visszatérek a régi kollégiumokhoz. Mondtam magamnak, hogy jutalomként kapom őket, amikor elérem a célomat. Csak az idő múlásával jöttem rá, mennyire hatalmas az akaratom. Idővel (kb. 3 hét) a vércukorszintem stabilizálódott, és valahogy abbahagytam a csokoládé utáni vágyat. És ugyanakkor egész idő alatt rám mosolyogtak, de nekem nem voltak ilyenek ! Nagyon nehéz volt, de amikor elolvastam, mit tartalmaz egy csokoládé, hány kalória, visszatettem. Egy hónap múlva egy kis unokahúg jött hozzánk, és minden édesség elmenekült tőle

TAVASZ A CÉLSZINTRE

Ma 76,7 kg/173 cm van. 2,5 hónappal ezelőtt 89 kg volt. gyorsan elveszett rom ? Igen, de egészséges, nincs diéta. Végül nem szégyellem magam, a tükörbe nézhetem magam, az övem nem nyomja, a 3. vagy 4. darabban rögzítem, öltönybe illeszkedek, uralkodom, nem fáradj el.
Tudom, hogy ez a személyes történetem hosszú lehet, de ha történetesen legalább egy embert motivál a cél felé vezető úton, akkor teljesítette a célját. Hosszú volt, főleg azért, mert megpróbáltam leírni a kontextust, hogy érthető legyen. Még körülbelül 3 kilót kell leadnom a következő félév elejéig, amíg el nem érek a célig, de szendvicsként adom.
Remélem, hogy tetszik neked, és ha szükséges, ösztönözni fog, várom a reakciókat