hogy

13.8. 2015 7:15 Általánosságban elmondható, hogy az étel olyan élelmiszerek gyűjteménye, amelyeket rendszeresen fogyasztunk. De a "diéta" ​​szó azt jelentheti, hogy megpróbál fogyni azáltal, hogy korlátozza a kalóriákat vagy az étel típusát. Valószínűleg hallottál már a lányodtól vagy fiatal barátjától, hogy diétázik.

Lehet, hogy nem vette túl komolyan ezeket az információkat, ami nagy hiba. A legtöbb gyermeknek nincs szüksége diétára, és ami a legfontosabb, egyáltalán nem szabad kipróbálnia őket, hacsak nem kifejezetten orvos által elrendelt diétát tart.

Minden étel és sok ital kalóriát tartalmaz. Amikor valaki fogyni akar, megpróbál kevesebb kalóriát fogyasztani, elvárva a fogyást és a fogyást. A felnőttektől eltérően a gyermekek még mindig nőnek és fejlődnek.

Kinek van szüksége diétára?
Bár a gyerekek úgy érezhetik, hogy a szükségesnél nagyobb súlyúak, nincs tökéletes testalkat. Az ábra szerint különböző típusokra osztjuk, és bár a gyermek például fogyni is fog, csípőben mindig szélesebbnek fog kinézni, mint Ön, mert a zsírraktározás Öntől örökölte.

Beszéljen orvosával, ha kérdései vannak gyermeke testsúlyával kapcsolatban. Egyes gyermekeknek orvosuk javasolhatja a fogyást, de orvosi felügyelet mellett. A fogyásra szoruló gyermekeknek fel kell keresniük egy dietetikust, aki elmagyarázza a gyermeknek és a szülőknek, hogyan lehet csökkenteni a biztonságos kalóriát, miközben az összes szükséges tápanyagot bejutja a szervezetbe.

Diéta terv gyerekeknek
Ismeretes, hogy a gyerekeket a gyorsétterem és az édesség érdekli. Ezek az ételek ízletesek, de egészségtelenek. Nehéz lehet gyermekének egészséges étrendet adni, mert az egészséges étel nem olyan ízletes, mint azok az egészségtelen helyettesítők.

Az egészséges étrend azonban fontos a gyermekek fittségének és egészségének megőrzéséhez. Az egészséges étrend a gyermekek betegségeinek, például a cukorbetegség kialakulását is megakadályozhatja. Az a fontos dolog, amire szülőként emlékezned kell, hogy a gyerekek utánozzák Önt az étrendjében, azt a felnőttet, aki leggyakrabban vele van és a legközelebb áll hozzá.

Zöldségeket ingyen adsz a gyerekeknek, ha édességet teszel egy tányérra. A gyermekeket az emberek és a környezetük befolyásolja. A gyerekek nem fogják élvezni az édességeket, ha abbahagyják a vásárlást.

A gyermekeknek nincs szükségük speciális diétákra
Az egészséges táplálkozás általános elveit azonban el kell kezdeni, és két-három óránként kell fogyasztani, naponta legfeljebb nyolc étkezéssel együtt. A gyermekek számára egyelőre napi három szilárd étkezés elegendő.

Tudnia kell, hogy a gyermekeknek minden étkezés során fehérjét, valamint gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztaniuk. A szénhidrátbevitelnek elsősorban gyümölcsből kell származnia. A megfelelő hormonális fejlődés az étrend zsírtartalmától függ. Ha gyermekei nem a megfelelőt fogyasztják, az a jövőben problémákat okozhat nekik. A gyermekitalok kiválasztásakor a szülőknek elsősorban a vízre kell korlátozódniuk.

És az utolsó szokás, amelyet együtt kell követnie, az a természetes ételek fogyasztása. Korlátozza a feldolgozott ételek számát. Minél alacsonyabb a szám, annál jobb. Gondoljon arra, hogy pozitív példaképként szolgáljon gyermekei számára, és tanítsa meg őket a gyorsétel veszélyeire. Beszéljen velük arról, hogy melyik étel és miért egészségtelen a testünk számára.

Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást