áttörő

Kapcsolódó témák

Az elhízott és sovány emberek agya különböző. Melyik diéta okoz depressziót?

Összefüggenek az étrend és a mentális egészség? Meg fog lepődni, hogyan! A táplálkozási pszichológia területén végzett kutatások eredményei ezt bizonyítják.

Bölcs étel

Az ezredforduló elején a tudósok több száz idős embertől kérdezték, hogyan kell enni és átkutatni az agyukat. Megállapították, hogy a rosszul táplálkozó embereknek az élet hatodik évtizedében körülbelül 200 mm3-rel kisebb a bal hippokampusa, mint a minőségi ételek fogyasztói. A hippocampus, amelynek térfogata a résztvevőkben 2700 mm3 körül volt, az idegközpont kulcsa a memória működésének. Tömegének elvesztése társul például Alzheimer-kórhoz, egyéb demenciákhoz és a kognitív képességek általános csökkenéséhez.

A stressz eltávolítja az idegsejteket

A rossz étrend csökkenti a hippocampust, vagy a kisebb hippocampusos emberek rosszabbul esznek? A stresszhormonok túlzott szintje nem jelzi ezt az idegközpontot. Ezért a tartós vagy túlzott stressz károsítja a hippocampust és csökkenti idegsejtjeinek számát. A kisebb hippocampusú emberek ezért statisztikailag jobban stresszesek. És emiatt rosszabbul is étkezhetnek - írja a patalie.sk portál.

Az állatkísérletek szerint azonban ez nem biztos, hogy igaz. A magas zsír- és cukortartalmú étrend patkányok memória- és viselkedési problémákat okoz, és befolyásolja az agyuk működését, beleértve a fokozott gyulladást a hippocampusban. "A táplálékban gazdag ételek, például zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonafélék és halak magas tartalmával jellemzett étrend a depressziós tünetek csökkent előfordulásával jár. Míg a telített zsírok és a feldolgozott szénhidrátok magas arányú étrend-tápszerek, azaz a nyugati stílusú étrend, fokozott depresszióval társulnak "- áll a tanulmányban.

Nehéz és szomorú

Nagyon nehéz megkülönböztetni, hogy ez milyen mértékben befolyásolja az étrendet, és milyen mértékben befolyásolják más tényezők. Úgy tűnik, hogy mindkettő szerepet játszik. A tanulmányok azonban egyre egyértelműbben megerősítik az étrend mentális egészségre gyakorolt ​​hatását. Hogyan lehetséges? Az étel befolyásolja az agy neurokémiai folyamatait, a gyulladásokat és az idegsejteken belüli intracelluláris folyamatokat. És a depresszió az elhízással is összefügg. Közel 60 000 résztvevő bevonásával végzett tizenöt különböző tanulmány nemrégiben készült elemzésének szerzői arról számolnak be, hogy az elhízott embereknél 55% -kal nagyobb a depresszió kialakulásának esélye - a depresszióban szenvedőknél pedig az elhízás kockázata 58% -kal nő.

Meg akarja változtatni? Merítsen ihletet az egészséges étrendből ►►►

Olvassa el még:

Kapcsolódó témák

Te lehetsz
érdeklődés

A brit mutáció meghódítja a világot: Ez a tudósokat aggasztja a legjobban

Interjú virológussal: A vakcinázás nélküli második covid fertőzés súlyosabb lehet

Videó

Egészségügyi tanácsadás

Tetoválhatok, amikor egy éves babát szoptatok?

Az anya testének tetoválásai nem akadályozzák az újszülöttek szoptatását, még akkor sem, ha magán a mellen vannak. A friss tetoválás mindig magában hordozza a fertőzés kockázatát - különösen, ha a tatár nem tartja be szigorúan a higiéniát, vagy ha az anya nem vigyáz eléggé a tetoválására, és figyelmen kívül hagyja a tatár utasításait. Az új tetoválás másik lehetséges kockázata a felhasznált szín allergiás reakciója, mivel ezek egy része fémrészecskéket is tartalmaz. Minden fertőzést ezután antibiotikumokkal kellene kezelni, ami a szoptatás leállítását vagy leállítását jelentheti. Javasoljuk, hogy válasszon egy tetoválószalont, amely megfelel olyan előírásoknak, hogy ez a kockázat minimális mértékben kiküszöbölhető legyen. Egy tetováló stúdióban kérdezd meg, milyen gyakran tapasztalják a tetoválás utáni gyulladást, és melyek a leggyakoribb tetoválás utáni mellékhatások.

MUDr. Dana Jureckova, PhD.
Gyermekorvos

Csikorog a gyomromban. A hangok akkor sem állnak meg, ha bérlik őket.

A rágás az étel bevitelének és emésztésének folyamatával és annak kiválasztódásával jár. Leggyakrabban a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben fordul elő, ahol a gravitáció mellett az üreges emésztőszervek tartalmát is befolyásolja a szerv mozgása, vagyis a perisztaltika. A kellemetlen hangokat folyadékok, erősebb anyagok és levegő okozza. A gázok három forrásból származnak: az étellel lenyelt levegőből, a gyomorsav lúgos közegben történő semlegesítéséből és a bélbaktériumok fermentációs aktivitásából. Az emésztőrendszerben keletkező gázok részben felszívódnak, vagy természetesen átjutnak a végbélnyíláson. Felhalmozódásukat a gyomor-bél traktusban meteorizmusnak nevezik. A hasi vérzés akkor fordul elő, amikor a hígtrágya vagy folyadék keveredik a levegővel. Minél intenzívebb a belek levegője, és behatol az emésztőrendszer különféle kanyarulatain vagy összehúzódásain. A bélgázok 90 százalékban tartalmaznak nitrogént és oxigént, a többi pedig szén-dioxid, hidrogén és metán. A meteorizmust szintén megnövekedett széllel járó inflációként definiálják. A nyikorgás ebben az esetben kifejezettebb.

Morbid meteorizmusról beszélünk, ha a végbélen két héten keresztül naponta több mint 25 alkalommal távozik a gáz. A puffadás zavarja a beteget, de ritkán utal súlyos betegségre, bár néhány betegség súlyos meteorizmussal jár. Számos diagnosztikai és kezelési eljárásunk van már a banális zihálás és a betegség megkülönböztetésére. Ha aggódik, keresse fel a gasztroenterológust. Mindenesetre jobban figyeljen a menüre. Elég rostot, probiotikumokat fogyaszt, megfelelő ivási rendet követ és permetez. Az édeskömény tea már gyermekkorában bevált, a gyógyszertárban pedig elegendő mennyiségű felnőtt áll rendelkezésre.