Ennek a terjedésnek a csillaga a fehér bab. Szárított paradicsom és avokádó segíti.
Nyersanyagok
Leírás
Táplálkozási szakemberünk, Zuzana Pavelková Šafářová is dicséri az avokádó terjedésének receptjét:
"A bab, a paradicsom és az avokádó olyan rostforrás, amely csökkenti a vastagbélrák kockázatát. Bab Kálium-, kalcium-, foszfor-, magnézium-, jód- és vas-, folsav-, niacin- és A-provitamintartalma miatt az egyik legegészségesebb étel. Energiát szolgáltat, mert nem tartalmaz komplex szénhidrátokat. A fehérjék hozzájárulnak a sejtek, különösen az izmok regenerálódásához és növekedéséhez. Ezért hetente legalább kétszer meg kell ennie őket.
Avokádó a növényi zsírok fontos forrása, megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket, a C-vitaminokat, a B, K, E csoportokat, a magnéziumot és a mangánt.
Citrom fontos C-vitamin-forrás, a legerősebb antioxidáns.
Minden ásványi anyag és vitamin erősíti immunrendszerünket, megakadályozva ezzel a civilizációs betegségek megjelenését. "
Megközelítés
A fehér babot lecsepegtetjük, egy tálba tesszük, és krumplipürével megkenjük.