Számos alkalmazás létezik a kalóriák számlálására és nyomon követésére. Meg kell próbálni és kipróbálni, melyik alkalmazás felel meg a legjobban és tetszik. Alapverzióik ingyenesek.
1. A kalória táblázat alkalmazása
IPhone minősítés: ★★★★★
Android besorolás: ★★★★★
Az ár: ingyenes
Play.google.com | Forrás: magánarchívum
Kalóriatáblázatok világosak, egyszerűek és gyorsak. Ideális segítő a napi kalóriabevitel és tevékenységek kiszámításához. Nagyon gazdag élelmiszer-adatbázisa van - több mint 90 000.
Jellemzők:
vonalkód beolvasása
lehetőség a saját tevékenységek rögzítésére
a statisztikák bizonyítékai (súly, energia, ivási rendszer)
Érdekelheti:
2. MyFitnessPal alkalmazás
IPhone minősítés: ★★★★★
Android besorolás: ★★★★★
Az ár: ingyenes
Myfitnesspal.com | Forrás: magánarchívum
MyFitnessPal egy gyors és egyszerű alkalmazás a kalóriák számolásához.
Az adatbázisban van több mint 5 millió élelmiszer és könnyű ételkövetés. A MyFitnessPal programban elmentheti a kedvenceit, és beolvashatja a vonalkódokat. Emellett recepteket is importálhat, és több mint 50 alkalmazáshoz és eszközhöz, például Fitbit, Apple Health, Garmin és mások. Figyelemmel kíséri a makrotápanyagokat, a tápanyagokat és a napi vízfogyasztást. Hasznos ételinformációk közül is választhat a legegészségesebb ételek.
3. FatSecret alkalmazás
IPhone minősítés: ★★★★ ✩
Android besorolás: ★★★★★
Az ár: ingyenes
Fatsecret.com | Forrás: magánarchívum
Gyönyörű, letisztult elrendezés és egyszerű funkcionalitás FatSecret nagyszerű alkalmazás az étel nyomon követésére. Ráadásul teljesen ingyenes.
Jellemzők:
élelmiszer napló az egész napra és a hétre
élelmiszer- és termékképfelismerés
vonalkód beolvasása
Meg is találja sportnapló a súlyrekord. Vannak receptek és egy élelmiszer magazin is, amely rögzíti a haladást és az étkezési rekordok megosztása az oktatókkal.
4. Fooducate alkalmazás
IPhone minősítés: ★★★★★
Az ár: ingyen, de vannak fizetett prémium szolgáltatások is
Fooducate.com | Forrás: magánarchívum
VAL VEL Fooducate nemcsak a kalóriaszámolásra figyel, hanem az ételek minőségére is.
Így elkezdhet jobb és egészségesebb étkezést. Testreszabhatja az alkalmazást életkorának, nemének, magasságának, súlyának és aktivitási szintjének megfelelően. Ezután adja meg a megcélzott súlyt, az étrend céljait és az összes egészségi állapotot.
Az alkalmazás zökkenőmentesen integrálódik az alkalmazással Apple Health. Hozzáadhat ételeket, recepteket és beolvasást több mint 25 000 vonalkód. Kérjen javaslatokat a már fogyasztott egészséges alternatívákról. Még olyan dolgokat is nézhet, mint alvás, hangulat, éhség.
5. A Napló alkalmazásomban
IPhone minősítés: ★★★★★
Android besorolás: ★★★★ ✩
Az ár: ingyenes
Mynetdiary.com | Forrás: magánarchívum
Figyelemmel kíséri az ételt, a testmozgást, a súlyt.
A napi naplóm napi egészségügyi tippeket, adatbázist tartalmaz több mint 150 000 étel, recept, további emlékeztetők és figyelmeztetések az ételről és a testmozgásról. Az alkalmazás egyszerű grafikonokat kínál a haladás nyomon követésére és a kedvenc eszközökhöz való csatlakozásra. Ezenkívül a legaktívabb étkezési és fitnesz fórumok a felhasználóktól. Így élvezheti a hasonló célokkal rendelkező emberek támogatását és motivációját.