Új ruhákat készül viselni, amelyeket mindig is viselt, de észreveszi, hogy a gyomrod hirtelen felfújt egy bosszantóan felfújt has miatt. Mindannyian ott voltunk, és a hatást befolyásolja, hogy a puffadás bármikor, bárhol előfordulhat.
"A puffadást sok minden okozhatja" - írta Courtnee Leeper szeptember 9-i Instagram-bejegyzésében. Igaza van. A túl gyors evés, a rágógumi ivása és a szívószálon keresztül történő elfogyasztása a gyomor ütését okozhatja. De vannak más okok is, amelyekre Leeper összpontosít, meglepetés lehet: a vonat.
Uh, úgy gondoltuk, hogy a testmozgásnak karcsúbbá kell tennie a gyomrunkat, igaz? Nos, Cynthia Sass, RD, MPH, az egészséget segítő táplálkozási szerkesztő azt mondja, hogy még akkor is, ha testmozgás után dagadtnak érzi magát, valószínűleg nem közvetlenül a fizikai aktivitás okozza.
Sass inkább azt mondja, hogy valószínűleg felfújsz és felfújsz, és véletlenül szívsz levegőt, miközben edzés közben próbálsz lélegezni. Ez csapdába ejtheti a levegőt a gyomor-bél traktusban, és duzzadhat a has. Hasonló, mint akkor, ha túl gyorsan eszel és lenyeli a gázt termelő levegőt.
A TÉMÁHOZ KAPCSOLÓDÓ: Fújták állandóan? 1
Egy másik dolog, amely testgyakorlást követően puffadást okozhat, túl közel van az edzőterembe, különösen, ha étkezése rostot, fehérjét és zsírokat tartalmaz, amelyek emésztése hosszabb ideig tart, mondja Sass. "Amikor inguinalis osztályt indít vagy vezet, az emésztőrendszerből az izmokba áramlik a vér, ami lassítja az emésztést és puffadást okoz" - magyarázza, ezért tartsa meg a fehérjetartót, vagy edzés után rázza meg.
A mesterséges édesítőszerek puffadást is okozhatnak, mert nehezen emészthetőek és egy ideig a gyomorban maradnak. Sportital elfogyasztása előtt ellenőrizze a címkén, hogy nincs-e felfújva. Edzés közben üdítő lehet, de kissé dagadtnak érezheti magát. CSATLAKOZTATVA: Ezt az influencert melltartóba és nadrágba helyezték annak bizonyítására, hogy a közösségi média nem mondta el az egész történetet
Lehet, hogy a puffadás nem kényelmes, de sajnos nem mindig akadályozhatja meg annak bekövetkezését. Képzelje el, hogy nem a gyomrában ideges, hogy felfújja magát. és ez ideiglenes.
Iratkozzon fel a Hírlevélre, hogy a legnépszerűbb híreinket beérje a postaládájába Egészséges élet