VALAMI A SZAUNÁRÓL
Ma mérgező anyagokkal teli világban élünk. Minden nap vegyi anyagoknak vagyunk kitéve a napi elfogyasztott ételekben, az ivott vízben, valamint a naponta belélegzett szennyezett levegőben. A vakcinákban található nehézfémek, valamint az amalgan töltéseiben található mérgező higany a toxicitás másik forrása. Nagy mennyiségű mérgező anyag negatívan befolyásolhatja testünket, ami az olyan egészségtelen szokásokkal együtt, mint az egészségtelen táplálkozás, a testmozgás hiánya, az alváshiány, egészségügyi és mentális problémákat okozhat. Amikor testünk túltelített mérgező anyagokkal, itt az ideje elindítani a méregtelenítő programot.

Ajánlott tartózkodási

A szauna ellazítja a testet és a lelket, az idegi feszültséget, szellemi és fizikai relaxációt hoz létre, és hozzájárul az erő regenerálásához. A szaunák valóban testet és lelket hozhatnak harmonikus és kiegyensúlyozott állapotba. A szaunáról azt mondják, hogy ez a fiatalság forrása, segíti a vérkeringés erősítését, a szívműködés javítását és a bőr újjáélesztését.

Teljes körű információ a szaunáról az alapoktól az egészségügyi előnyökig

A szauna ideális méregtelenítő eszköz

Szauna gyakorisága

ha az intervallum max. egy-két hét igazi szauna. A hosszabb időintervallumok a szabálytalan szauna egyik formája, és gyakorlatilag mindig újra kezdődnek. A test felmelegítése forró levegővel ideális készítmény, különösen az izommasszázs előtt. Bemelegítés és testmozgás előtt a sportolóknak is ajánlott rövid ideig tartózkodni a melegben.

A megfelelő szaunázási élmény érdekében itt van néhány tipp, hogyan kell csinálni:
- a szaunába lépés előtt megkezdjük az intim részek és az egész test higiénikus tisztítását (szappannal és vízzel)
- mindig, mielőtt belépne a szaunába, és miután lehűlt, alaposan szárítsa meg az egész testet

Szauna fázisok

1. fázis - izzadás - szaunázáskor mindig fedje le a nyugágyat az ugyanazon az oldalon található törülközővel
- vízszintesen szaunázunk emelt fejjel és alsó végtagokkal, vagy félig ülő helyzetben
- a szaunázás vége előtt leülünk (keringő adaptáció)
- az edényben tartózkodás hossza kb. 5 - 15 perc (a hűtés iránti vágy érzésének elérése érdekében)

2. fázis - hűtés
- az izzadás végét követi és jelentős hatást gyakorol a szív- és érrendszeri terhelésre, ezért finoman és egyénileg választjuk meg. Különböző módon hűlünk le, a hőtűrés és az egészségi állapot szerint (langyos zuhany az alsó végtagoktól, merülés hideg hűtőmedencébe stb.)

3. fázis - pihenés
- izzadás és hűlés után a teljes kikapcsolódásnak kb. 10 - 30 percnek kell lennie. Fekvő helyzetben, ülve pihenünk folyadékok hozzáadásával (ásványvizek, gyümölcslevek stb.)
- az olyan eljárások, mint a masszázs, az úszás, csak a szauna végén lévő pihenés befejezése után alkalmasak

Szaunatípusok

SZÁRAZ SZAUNA (finn szauna)
* Hőfok: 85-100 ° C
* Relatív páratartalom: 10%
* Ajánlott tartózkodási idő: max 15 perc.
* Az eljárás megismétlése: 2 - 3x
* Szauna vége: hideg vízzel hűtve.

A száraz szauna hipertermikus eljárás, váltakozó termikus ingerekkel. Minimális páratartalma és hőmérséklete 100-110 ° C. A skandináv népek évszázadok óta használják az egészség tisztítására, megkeményítésére és megerősítésére. A szauna csökkentheti az izomfeszültséget, javíthatja az ízületek mozgásterét, az izmok és a mentális relaxációt, felgyorsíthatja az anyagcserét, megszabadítja a szervezetet a méreganyagoktól. Serkenti az endokrin mirigyek rendszerét, és pozitívan befolyásolja az immunrendszert - befolyásolja az anti-fertőző védekezés egyes mechanizmusait. Megkönnyebbülést hoz a jó hangulat és a duzzanat remissziója, a végtagok ízületeinek fájdalma, valamint a merev és fáradt izmok lágyulása formájában.

Ajánlott:
- a felső légutak kezelése
- izom-csontrendszeri rendellenességek
- álmatlanság
- allergiás állapotok

Az orvosi okok mellett a szaunának esztétikai és kozmetikai hatása is van. Jótékony hatással van a bőr nedvességére azáltal, hogy természetes. Egyéb hatások: hiperémiás, relaxáló, regeneráló, revitalizáló, az immunrendszert erősítő, stimuláló, teljes testi és lelki relaxáció.

Ellenjavallatok:
- minden akut betegség és lázas állapot, fertőző betegség
- fertőző, fertőző, parazita betegségek
- epilepszia
- az összes krónikus betegség fellángolása és súlyosbodása
- szervi károsodással járó teljes érelmeszesedés
- az endokrin mirigyek betegségei, kortikoszteroidokkal történő kezelés (a pajzsmirigy fokozott aktivitása)
- rák (rosszindulatú daganatok)
- vérzésre való hajlam (vérzési rendellenességek)
- 70 év feletti, kivéve, ha az illetőt korábban szaunázták
- szívroham és szélütés utáni állapot (komplikációk nélküli orvosi vizsgálat után 3 hónap)
- a szív és az erek összes betegsége szakemberrel folytatott konzultációt követően
- a vénák gyulladása utáni állapotok
- magas vérnyomás
- dekompenzált diabetes mellitus
- bármilyen eredetű nem gyógyuló bőrhibák

Gyógynövényes szauna

GŐZFÜRDŐ (GŐZSZAUNA)
* Hőfok: 45-65 ° C
* Relatív páratartalom: 50 - 100%
* Ajánlott tartózkodási idő: 10 - 20 perc

Körülbelül 45-53 ° C-os nedves hőnek való kitettség, viszonylag magas páratartalom mellett melegíti a testet, felgyorsítja az anyagcserét és ezáltal megszabadul a méreganyagoktól. Lazítja az izmokat és a mozgásszervi rendszert, majd ezt követően teljes lazítással jár. A gőzfürdő alacsonyabb terhet jelent a szervezet számára, ezért orvosával folytatott konzultációt követően azok megengedhetik maguknak, akik egészségügyi problémák miatt nem látogathatják a klasszikus szaunát.

Miért gőzfürdő:
- amikor a test túlmelegszik, az erek kitágulnak, a vérkeringés felgyorsul és a vérnyomás csökken. Javul a véráramlás és ezáltal az anyagcsere, és a szennyező anyagok kiürülnek a testből. A sejtekhez juttatott tápanyagok és oxigén mennyisége is növekszik.
- a gőz oldja a testet a feszültségtől és a görcsöktől, és gondoskodik a mentális relaxációról és a felhalmozódott stressz csökkentéséről is
- a hő növeli az ínszalagok és izmok rugalmasságát, ami ellazítja a görcsös izmokat és enyhíti a fájdalmat. Növekszik az ízületek és az izmok mobilitása, ami különösen fontos a sportolók számára
- a para enyhén reumás betegségekben is fájdalomcsillapítást hoz
- a hő ellazítja a bőr szöveteit, elvérzik és összehúzódik, a pórusok kitágulnak és a bőr mélyen megtisztul
- a vízköd belélegzése nedvesíti a légutakat. Ez a nyálka fellazulását és a belső tisztulást okozza.
- relaxáció, reszketés, regeneráció
- az immunrendszer erősítése

Ellenjavallatok:
- fertőző betegségek
- gennyes bőrbetegségek
- öntőforma
- fertőzés
- akut lázas betegség
- mély trombózis utáni állapotok
- rosszindulatú daganatok
- epilepszia
- vizelet és széklet inkontinencia
- terhesség

INFRA fülke
* Hőfok: 40-60 ° C
* Relatív páratartalom: 10%
* Az eljárás megismétlése: 2 - 3x 10-20 perc múlva.
* Ajánlott tartózkodási idő: 20-30 perc
* Szauna vége: frissítés langyos vagy meleg vízzel.

A fűtőkabin, amely evolúciót jelent a relaxáció területén és a test regenerálódásának lehetősége az infravörös sugárzás (IR) IR terápiás hatása segítségével, láthatatlan az emberi szem számára, és csak speciális kamerákkal figyelhető meg. Melegnek érzékeljük. Az IŽ alapvető forrása a nap. Testünk IR-t is sugároz. Hosszú távú kutatások kimutatták, hogy az IR hatalmas hatással van testünk gyógyulási folyamatára. Az IŽ tulajdonságai megegyeznek a napból származó hővel, vagy a testünk által sugárzott hővel, amely testhőmérsékletünk fenntartásához szükséges. A sugárzást úgy állítjuk be, hogy testünk az IR 93% -át képes felvenni. Az infravörös energia a hagyományos szaunához képest akár háromszor több káros anyagot képes eltávolítani a testből az izzadság mennyiségében. A kabinban, ahol a hőmérséklet eléri a 30–60 ° C-ot, a légzés is sokkal kellemesebb, mint egy hagyományos szaunában. Az utastér nyitott ajtóval is használható, ha az egyetlen kívánt eredmény az izmok előmelegítése (pl. Masszázs előtt), jelentős izzadás elérése nélkül, teljes ruhában. A kutatások megerősítik, hogy ez az egyetlen szauna, amelynek bizonyíthatóan csökkentő hatása van.

"Sokan rendszeresen futunk a szív- és érrendszerünk edzésére, és nem azért, hogy nagy combizmainkat gyarapítsuk. Az infravörös kabin rendszeres használata hasonló kardiovaszkuláris terheléssel rendelkezik, és ugyanolyan hatékony lehet a szív- és érrendszeri erőnlét növelésében és a kalóriák elégetésében, mint a rendszeres testmozgás." (Az American Medical Association folyóirata)

Egyéb hatások:
- méregtelenítő
- pihentető
- regeneráló
- az immunrendszer erősítése
- felgyorsítja az anyagcserét
- cellulitisz elleni hatás
- teljes testi és lelki relaxáció.

Ellenjavallatok:
- terhesség
- műtéti implantátumok
- haemophilia vagy más hajlam a vérzésre
- lázas állapotok
- fertőző betegségek
- magas vérnyomás
- rosszindulatú daganatok
- epilepszia
- bármilyen eredetű nem gyógyuló bőrhibák