Ez a test központi "számítógépe", amelyről minden szempontból napi szinten gondoskodnunk kell.

indulnia

Cikk megosztása

Mindenből, amit eszünk, az agy húsz százalékot megragad. A megfelelő működéshez és a jobb memóriához azonban speciális menüre van szükség. Megmondjuk, hogyan kell megfelelően elindítani a fejét.

Külső vagy belső zavarók. A külső munkatársak hangos kollégák formájában jelentkezhetnek. Például a rossz lelkiismeret belsőleg megzavarhat minket. Akárhogy is, nem tudunk koncentrálni. Nos, ezt megtanulhatjuk.

"A koncentráció nem olyan, mint az agy külön terméke, de a figyelem tulajdonsága, ezért fontos, hogy az ember tudja, hogy jól képzett figyelme van" - mondja Eva Šuleková tanácsadó.

A testmozgás mellett az étel is segít

Az agyunknak állandó és különösen rendszeres kalóriaellátásra van szüksége. Azonban nem krémeket, vágásokat és hasat, ezek után csak el tudunk fújni. "Evés után megteheti. a feje vérzik, nem képes dolgozni "- magyarázza Baranec Tibor orvos.

Diófélék, len- vagy tökmagok, de omega-3 zsírsavak is, amelyek megtalálhatók a halakban. A zsír izolálja azokat az utakat, amelyek között a sejtről sejtre jelek futnak az agyban.

És természetesen a forró csokoládé is javítja a koncentrációt. "Ásványi anyagai, vitaminjai, antioxidánsai miatt előnyös" - teszi hozzá Erika Bršelová gyógytornász.

Ezeket a finomságokat meg kell inni valamivel. A szakértők kávé helyett vizet vagy zöld teát javasolnak. Koffein helyett teint tartalmaz, ami javítja a koncentrációt. És desszertként szolgálhatunk abban a hitben, hogy mindez valóban segítségünkre lesz. "

Menü az agy számára

cékla - jobb szellemi teljesítmény
tojás - emlékezet és hangulat
spenót - a demencia megelőzése
banán - elűzik a fáradtságot
Áfonya - memória

Hrozáň Tibor pszichológus szerint a belső inspiráció rendkívül fontos. "Ez a belső hozzáállás, az a nyitás hozzá, útkeresés."

Az agy alakítható és felderítetlen, amit nap mint nap látunk. Emlékezetünk hajlamos elvetni a rossz pillanatokat, és csak a jókat őrzi meg. Nem véletlen, mert akkor emlékezünk a legjobban, amikor boldogok vagyunk, és eufórikus eufórikus extázisban vagyunk.