segíthetnek

Nem minden gyümölcs nyújtja nekünk a legjobb szolgáltatást, ha fogyni szándékozunk. A magas természetes cukortartalom csökkenti az étrend hatását, és a kéz a skálán nem mozog.

Vannak azonban nagyon hatékony gyümölcsfajták, amelyeket feltétlenül vegyen be az étrendbe, ha fürdőruhába dobja őket. Csodákat tehetnek ésszerű mennyiségben.

1. Papaya

Olyan enzimet tartalmaz, amely felgyorsítja az étel átjutását az emésztőrendszeren keresztül, ezáltal felgyorsítja az anyagcserét és elősegíti az emésztés javulását. A font könnyebben megy le vele. Ajánlott azonban naponta legfeljebb néhány szelet papaya fogyasztása.

2. Avokádó

Hasonló hatása van az anyagcserét serkentő hatására. Emellett növeli a tesztoszteronszintet, amely hatékonyabb fogyással jár mind a férfiak, mind a nők körében.

3. Banán

Egyes szakértők megszokták, hogy figyelmeztessék őket, de a banán rost- és egyéb értékes anyagok tartalma miatt elősegíti az emésztést. Ideális reggel fogyasztani, és kemény, még nem túlérett banánt választani.

4. Alma

A banánhoz hasonlóan működnek. Magas rosttartalmúak és elősegítik az emésztést. Jó fogyasztani őket délután háromig. Akkor a bennük lévő cukor a károdra válhat.

5. Citrom

Remek méregtelenítő. A vízzel kevert citromlé segít a testnek és a májnak. Csak igyon minden reggel egy csészét, vagy adhat hozzá ebédre. De légy óvatos, ha hajlamos a szervezet túlsavasítására.

6. Grapefruit

Nagy mennyiségű vizet tartalmaz, és ugyanakkor kielégít, ami remek étel az étrend számára.

7. Gránátalma

Ez a hazánkban még viszonylag egzotikus gyümölcs antioxidánsokat tartalmaz, amelyek megtisztítják a testet és kiürítik belőle a méreganyagokat. A gránátalma fogyasztása is bizonyítottan csökkenti az étvágyat.