Szeretnél lépést tartani a korral? Meggondoltad, hogy veszel egy turmixgépet, és minden reggel elkezdesz friss turmixokat készíteni az vitalitás, az egészség és a szépség érdekében? Ma mindenki turmixot készít, és hihetetlen, hogy az emberek mennyit és mit tehetnek keverőkbe. Végül is mi lenne egészségtelen a turmix számára? Sok vitamin, rost és ásványi anyag. Miért nem fedeztük fel régóta ezt a jelenséget? Azonban, mint gyakran, még turmix esetén is, az a szabály, hogy sajnos minden nagyon káros. Miért ne igyon egynél több turmixot naponta, és mire figyeljen? Van egy egészséges receptünk az Ön számára, de ne feledje - mindezt mértékkel.

wellness

Egészséges turmix?

Vegyünk egy banán-mangó turmix példáját. Finom és egészséges is. Mi történik itt? Egy egész banán, fél mangó és egy narancs. Ízlés szerint adhat hozzá joghurtot és egyéb összetevőket. Tegyen mindent turmixgépbe, és néhány perc alatt itassa meg. Valószínűleg nem fog kielégíteni minket, ezért csinálunk egy másikat, amikor annyira egészséges.

Másnap próbálja meg enni azt a gyümölcsöt, hogy keverés nélkül üljön. Két banán, két darab mangó, két narancs és két joghurt. Hihetetlen mennyiség, nem? Ezenkívül a gyümölcs sok cukrot, mangót és kalóriát tartalmaz. Ha minden nap rendszeresen belemerül egy ilyen turmixba, akkor a mérleg keze felfelé kezd mozogni. Igen, simán meg lehet hízni még egy turmixból is. Sokan azt javasolják, hogy reggel fogyasszanak turmixot, hogy a nap megkezdéséhez ellátják a szervezetet a hiányzó tápanyagokkal. A gyümölcsökben található cukor energiát ad, de nem sokáig. Bár fruktóz és nem glükóz, hasonló hatással van a szervezetre - az energia gyors növekedése, majd az azt követő meredek csökkenés és fáradtság.

Milyen turmix az igazán egészséges?

Mindenki, de megfelelő mértékben. Ha szereted a turmixot, és nem tudsz lemondani róla, igyál különösen reggel - ebéd után egy hatalmas adag cukor nem biztos, hogy hasznára válik. Próbáljon ki azonban egy zöldséges turmixot, amely szinte nem tartalmaz cukrot. Kalória szerint hasonlítanak a gyümölcs turmixokhoz, különösen diófélék, kókusztej vagy víz gyakori hozzáadása miatt. Az ezekből az italokból származó energia azonban sokkal tovább fog tartani, mivel fokozatosan felszabadul.

Wellness turmix recept

  • 3 levél zöld saláta
  • 1 banán
  • egy marék dió vagy mandula
  • 1 evőkanál méhméz
  • 1 csésze kókuszvíz