A tesztoszteron egy test által előállított hormon, amely elsősorban a hím herékben termelődik. Kivéve befolyásolja a nemi vágyat, is támogatja az izomtömeg növekedése és a csontok. A tesztoszteron szint az életkor növekedésével természetesen csökken, de ha deciliterenként 300 nanogramm alá esik [1], probléma lép fel.

De mik az alacsony tesztoszteronszint tünetei és hogyan küzdhetünk meg velük szemben?

Csökkent libidó és szexuális vágy

A tesztoszteron játszik kulcsszerepet játszik a férfiak libidójában, ami befolyásolja a szex iránti vágyat. Az évek múlásával normális, hogy a férfiaknál csökken a libidó. Azonban a férfiak, akiknek csökkent a tesztoszteronszintje a nemi vágy sokkal drasztikusabb csökkenését tapasztalja. A tesztoszteron azonban szintén hat megfelelő erekciós funkció. Bár a tesztoszteron önmagában nem okoz erekciót, hatással van az agy nitrogén-oxidot termelő receptoraira. A nitrogén-oxid egy olyan molekula, amely elősegíti az erekció eléréséhez szükséges kémiai reakciók sorozatát. Ha a tesztoszteronszint alacsony, akkor egy személynek problémája lehet erekcióval a szex közben vagy spontán erekcióval (például alvás közben). [2]

tünetei

Az izomtömeg csökkenése és a testzsír növekedése

Mivel a tesztoszteron befolyásolja az izomnövekedést, azoknál a férfiaknál, akiknek csökkent a tesztoszteronszintje, csökkenhet a tesztoszteron szintje. A tanulmány szerint kiderült, hogy a férfiak alacsony tesztoszteronszintje is vezet növeli a testzsírt néhány férfi esetében ez 15-60% -os növekedést jelentett. [3]

Azoknál a férfiaknál, akiknek csökkent a tesztoszteronszintje, egy másik vizsgálatot végeztek az izomtömeg csökkenésének kijavítására. Férfiak tesztoszteront adtak be egy 12 hetes vizsgálat során. Ennek a kutatásnak az eredményei meghozták látható erőjavulás, izomtömeg növekedés hanem a testzsír csökkenése és a glikémiás index javulása is. [4]

Emellett azonban az alacsony tesztoszteronszint is ezt okozza a csontok általában gyengébbek és fokozatosan egyre vékonyabbá válik, ami ahhoz vezet csontritkulás vagy valószínűbb törések . [5]

Hangulatingadozás

Az alacsony tesztoszteronszinttel rendelkező férfiak viselkedését és hangulatát vizsgáló tanulmány kimutatta, hogy a tesztoszteronhiány negatívan érintheti őket. Például egyes férfiakról kiderült, hogy inkább depressziósnak vagy depressziósnak érzik magukat hangulatingadozás. Néhányan kevésbé koncentráltak vagy érezték magukat kevesebb energia. Ezek a tünetek azonban nem feltétlenül járhatnak együtt alacsony tesztoszteronszinttel. Hatással lehetnek rájuk például vérszegénység, krónikus betegségek vagy alvási problémák is. [6]

Érdekes módon azonban a férfiak rendszeresen megnövelt tesztoszteron-dózisai kimutatták, hogy növelik az agressziót és az ellenségességet. [7]

Memória és szívműködés

Habár közvetlenül nem bizonyította, hogy csökkent a tesztoszteronszint negatívan befolyásolja a memóriát, tanulmányt végeztek hiánypótló férfiakról. Ez a tanulmány 3 hétig tesztoszteront biztosított a férfiaknak, ami a tanulmány végén sikerült javítja a memóriát és a koncentrációt egyénekben. [8]

A szívproblémák vizsgálata azt mutatta, hogy koszorúér-betegségben szenvedő embereknél a tesztoszteron nagyobb dózisa javította az endothel sejtek működését, a szívben lévő erek belső felületét. [9]

Közvetlenül azonban nincs tanulmány nem mutatott rá hogy a csökkent tesztoszteronszint hátrányosan befolyásolhatja szívműködés vagy szívbetegséget okozhat. [10]

Mi okozhatja az alacsony tesztoszteronszintet, és mikor érdemes megfontolni a vizsgálatot?

Az életkor okozta természetes tesztoszteroncsökkenés mellett ez a csökkenés összefüggésbe hozható olyan betegségekkel vagy diagnózisokkal, amelyekről tudnia kell. A tesztoszteron csökkenésének leggyakoribb oka a típusú cukorbetegség., elhízás, krónikus májproblémák a agyalapi mirigyek, herékalvadás vagy daganatok.A tesztoszteronszint jelentősen csökkenthető a rák kemoterápiával történő kezelésében is. A szteroid gyógyszerek azonban a tesztoszteron csökkenését vagy instabilitását is okozhatják. [11]

A fent említett diagnózisok mellett ellenőriznie kell a tesztoszteronszintjét, ha [12]:

  • merevedési problémái vannak
  • csökkent szexuális vágy vagy akár ellenszenv
  • csökkent spermiumszám, ami magömléssel jár
  • gyors izomtömeg-, haj- vagy súlyvesztést tapasztalt

Hogyan harcoljunk az alacsony tesztoszteron ellen?

Ha a fent említett pontokban olyan problémákat talált, amelyek zavarnak, akkor nem kell azonnal stresszelnie. A csökkent tesztoszteronszinttel rendelkező emberek számára nem szükséges orvoshoz fordulni, ha nincsenek hosszú távú problémái. Azonban nem azt mondjuk, hogy hanyagolnia kellene a megelőzést. Szerencsére egyszerű megoldásként vannak olyan kiegészítők, amelyek stimulánsként hatnak a tesztoszteronszint természetes növekedésére.

Milyen lehetőségei vannak a tesztoszteron kiegészítésnek?

Ma több lehetőség közül választhat a tesztoszteron kiegészítésére:

  • Tesztoszteron injekciók[13] - ez a módszer a kevésbé kellemes, az injekciót 2–4 hetente egyszer, orvosával egyetértésben alkalmazza. Ezen időszakok között azonban a tesztoszteron szintje nem biztos, hogy stabil.
  • Tesztoszteron gélek/tapaszok[14] közvetlenül a bőrre viszik, amelyen keresztül a tesztoszteron felszívódik a testbe. Minden nap használják őket, ezért a tesztoszteron szint kiegyensúlyozott és fenntartott. Néhány embernél azonban kellemetlen viszketést vagy allergiás reakciót okozhatnak.
  • Tesztoszteron tabletta[15] általában 12 óránként adják a tesztoszteron fokozatos felszabadulását a szervezetbe. Néhány embernél kezdetben mellékhatásokat okozhatnak, például fejfájást. Ezek a tünetek azonban idővel megszűnnek.

A tesztoszteron-kiegészítők ezen alapvető felosztásán kívül vannak azonban még számos további lehetőség:

  • Maca, más néven aj Perui ginzeng, olyan gyógynövény, amely pozitív hatással van a hormonszintre. Ez pozitív hatással van a növeli a libidót és növeli a spermiumok mennyiségét és minőségét, amelyek pozitív fejlődését a tesztoszteron befolyásolja. Más néven az anabolikus szteroidok természetes alternatívája. [16]
  • D-aszparaginsav(DAA) egy rendkívül aktív anyag, amely természetesen serkenti a tesztoszteron termelést és hatékonyan hat az izomtömeg növekedésére. Az egyiknek is tekintik a leghatékonyabb anabolikus szerek pontosan azért, mert gyorsan növelheti a vér tesztoszteronszintjét. [17]
  • Tribulus terrestrisa természetes horgonyfüves gyógynövény erőteljes kivonata, amely tartalmazza nagy mennyiségű szaponin. A szaponin egy olyan hatóanyag, amely elősegíti és növeli a tesztoszteron szintet. Ugyanakkor jelentősen megnő fizikai állapot és pozitívan hat a nemi vágyra is. A szaponinok képesek átalakulni anabolikus hatású szteroid hormonokká vagy szteroid parahormonokká. [18]

Úgy gondoljuk, hogy ebben a cikkben megtudta, hogy mi okozza a tesztoszteron csökkenését, és hogyan lehet ezeket kezelni. Ha tetszett a cikk, vagy ismer valakit, akinek alacsony a tesztoszteronszintje, ossza meg ezt a cikket, és hívja fel a figyelmet a problémára.