jelez

A hipotenzió vagy az alacsony vérnyomás önmagában nem betegség, de lehet egy másik betegség, a szívgyengeség megnyilvánulása, vagy éppen kényelmetlenné teheti számunkra az életet. Mi is valójában az alacsony nyomás, mi okozza és hogyan tudunk ellene küzdeni?

Mi is pontosan a hipotenzió?

Hipotenzióról beszélünk - alacsony vérnyomásról, ha a szisztolés nyomás mért értéke (azaz a magasabb) körülbelül 100 Hgmm alá csökken. Ez az érték azt a nyomást jelzi, amelyet a szívizom által az artériák falára kifejtett vér gyakorol, amikor a szív összehúzódik, és a vért kiutasítja a véráramba. A második, alacsonyabb értéket mért értéket a szívizom relaxációja és vérrel való megtöltése során mérik. Megtenné nem lehet kevesebb, mint 60 -65 Hgmm. Az alacsony vérnyomásnak számos oka lehet - kb egy másik betegség megnyilvánulása (pl. pajzsmirigy-problémák), a gyógyszerek mellékhatásai vagy az elégtelen ivási rendszer. Hajlamosak rá tizenéves magas emberek, különösen a lányok és az is terhes nők. Ő is szerepet játszik genetika.

Melyek az alacsony vérnyomás tünetei és jelei?

Fáradtság, álmosság, fejfájás, gyengeségérzet vagy végtagok megfázása. Ezek az alacsony vérnyomás leggyakoribb megnyilvánulásai, amelyek ugyan önmagukban nem veszélyesek, de többé-kevésbé kényelmetlenné tehetik az embert az életben. Azok a komolyabb megnyilvánulások, amelyeket már nem lehet félvállról venni ködös látás, szédülés, utána hideg öntözés, elesés érzése. A hipotenzió a legsúlyosabb formájában okozhat eszméletlenségig. Az alacsony vérnyomású embereknek elegendő energiájuk van, és általában unalmas a hangulatuk. Mindezen tünetek mellett Önmagában a hipotenzió nem lehet az oka, de ez egy másik betegség eredménye lehet, ezért ne aggódjon, ha előfordulnak forduljon orvoshoz.

Az alacsony vérnyomás megelőzése

Ha az alacsony vérnyomást nem más betegség okozza, akkor néhány egyszerű módon segíthet magának, és megszabadulhat az egyéni tünetektől. Az alapja az az életmód javítása. Jobb vérkeringést és vérnyomásszabályozást biztosíthat rendszeres mozgás. Nem kell azonnal nehéz sportot adnia. Elég békésen rendszeres gyors séták és aktív a természetben marad. Ezenkívül számos más tippet is kipróbálhat.

  • Valószínűleg hallottad már, hogy magas vérnyomás esetén ajánlatos korlátozni a só bevitelét. Növeli a vérnyomást. Ezért ebben az esetben a só felvétele az étrendbe előnyös lehet számodra. De mértékkel.
  • Hasonló a koffeinnel - egy csésze kóla vagy kávé vagy fekete tea hirtelen unalmas érzésekben segíthet. Vigyázzon azonban egy erős hipotézissel - a koffeinital segít átmenetileg növelni a nyomást, de idővel ismét jelentősen csökkenhet.
  • Rendszeresen megelőzheti a problémákat is fokozott folyadékbevitel. Igyon legalább 2,5 - 3 liter folyadékot naponta.
  • Ha reggel szédül, amikor lefekszik, próbáljon lassítani. Az ok éppen az lehet túl keményen felkelni. Ezért próbáljon ülni néhány másodpercig.
  • Azok számára, akiknek problémája van az alacsony nyomással, ha hosszú ideig állnak a kilégzett területeken, ez segíthet lábak keresztezése, amely legalább kissé nyomja a vért a lábaktól a szívig, majd a fej felé.
  • Meg is próbálhatja csökkentse a fej helyzetét úgy, hogy a térd közé helyezi, vagy a kezeket a feje fölé emeli.
  • Ne felejtsd el te sem rendszeresen szellőztessen télen is - a friss levegő mindenképpen a helyén van.

Súlyos alacsony vérnyomás esetén ájulással helyezze a beteget fekvő helyzetbe, és emelje fel a lábát, hogy a vér könnyebben áramolhasson a test többi részébe.

Mi a tapasztalata alacsony vérnyomás esetén? Írjon más olvasóknak a cikk alatti beszélgetésben.