Bár nem olyan veszélyes, mint a magas, nem szabad lebecsülni. Az alacsony vérnyomást, más néven hipotenziót 105/65 Hgmm alatti csökkenésnek tekintik. Állandó fáradtság, végtagok megfázása, hasi fájdalom vagy leesés érzése alapján fogja felismerni. Mi az oka és hogyan tér vissza a nyomás a normális szintre?
Jobb, mint a magas vérnyomás
Az orvosok szerint mindig jJobb, ha alacsony a nyomás milyen magas. A magas nyomás gyakran maradandó artériás károsodást, stroke-ot vagy szívrohamot eredményez, és a következmények végzetesek lehetnek. Emberek alacsony nyomással tovább élnek, de a tünetek kellemetlenek.
Gyakran szédülés, villódzás vagy ködképződés a szem előtt, csökkent koncentráció… Ezek mind olyan dolgok, amelyek ismételten zavarják az alacsony vérnyomású embereket, és megakadályozhatják őket abban, hogy normális és teljes életet éljenek.
Az alacsony vérnyomás gyakran előfordul a vezérlőrendszerek meghibásodása miatt, például:
- Cukorbetegség, amikor vitaminhiány miatt perifériás idegbetegség lép fel.
- Parkinson-kór vagy rák, amelyben az agy és a gerincvelő betegségei fordulnak elő.
- Szívroham szívizom.
- Helytelen gyógyszeres kezelés.
- Kiszáradás.
- Égés
Egészséges étel
Meg kell próbálnia alacsony nyomású problémák esetén változtassa meg étkezési szokásait. Kivéve fokozott sóbevitel Fontos, hogy rendszeresen fogyasszon kisebb adagokat sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmaznak. Könnyű és egészséges étrend javítja a szívműködést és a vérkeringést.
Reggeli: Ügyeljen arra, hogy ne hagyja ki őket. Kezdje a napot egy pohár tiszta vízzel vagy turmixmal. Édes zabpehely vagy gabonafélék helyett válasszon fehérjét, vasat és B-vitamint. Ezeket megtalálhatja tojásban, teljes kiőrlésű kenyérben, leveles zöldségekben, céklában, diófélékben és tejtermékekben.
Ebéd: Kerülje a rizsben, a burgonyában és a tésztában található szénhidrátokat. Válasszon halat, baromfit, marhahúst, gyümölcsöt, zöldséget, de a tenger gyümölcsei is ajánlottak a hipotenzió megelőzésére.
Vacsora: Növényi saláták, lazac vagy teljes kiőrlésű kenyér sajttal ideálisak. Kerülje az alkoholt, és a napot egy lédús céklával zárja.
A kávé vagy a só növeli a nyomást
Az orvosok is javasolják Igyon kávét vagy fekete teát minden reggel, aminek növelnie kell a nyomását. Ha egyik sem segít, győződjön meg róla, hogy eleget kap sóellátás, mert a nátriumtartalom miatt szükség van a sóra. Ez segít néhány embernek is megkeményedés, rendszeres mozgás, lassú felkelés az ágyból, fokozott C-vitamin és sok folyadék bevitele.
Ortosztatikus hipotenzió
Az ortosztatikus hipotenzió alacsony nyomás, amelyet hirtelen emelkedés okoz. Ha történetesen észreveszi magát reggel amikor gyorsan felkelsz, megfordul a fejed és szédülsz, a hipotenzió ezen kevésbé súlyos formájától szenved.
Ebben az esetben valójában nem valami komoly, hanem fontos reggel azonban lassan kelj fel. A legjobb dolog, ha egy kicsit korábban beállítja az ébresztőt, lassan leülsz és vársz néhány percet. Ezután álljon meg nyugodtan, és látni fogja, hogy a szédülés már nem fordul elő.
Elsősegély
Ha gyakran úgy érzi, hogy el fog esni, akkor erre szükség van forduljon orvoshoz és forduljon orvoshoz hipotenzió. Az ilyen körülmények nagyon veszélyesek, főleg, ha ilyenkor egyedül vagy.
Azonban elsősegély is rendelkezésre áll olyan helyzetekben, amikor a leesés tünetei jelentkeznek. Két változat ideális. Vagy üljön le, és tegye a fejét a térde közé, vagy feküdjön le egy ún sokkellenes helyzet, amikor a hátadon fekszel és felemeled a lábad.
Van tapasztalata alacsony nyomással? Írja meg a többi olvasónak a cikk alatti beszélgetésben.