Lázas állapotban egy felnőttnek legalább három liter folyadékot kell inni.
Pozsony, július 24. (TASR) - Az ivási rendszer betartása, a könnyebb étrend, a szellős ruházat és a védelem a közvetlen napfénytől délben. Ezeket a fő elveket javasolja a Szlovák Köztársaság Közegészségügyi Hivatala (ÚVZ) a lakosságnak, hogy tartsa be ezekben a napokban, amelyek rendkívüli hőséget hoznak. Rámutat arra, hogy a magas trópusi hőmérséklet okozta kockázatok alábecsülése számos egészségügyi problémához vezethet, beleértve a súlyos összeomlást is.
Ivan Rovný, a Szlovák Köztársaság főhigiénikusa emlékeztet arra, hogy a hőség idején egy felnőttnek legalább három liter folyadékot kell fogyasztania. "A legjobb a szokásos víz." hangsúlyozza Rovný, és hozzáteszi, hogy éppen ellenkezőleg, a cukrot, koffeint, kinint vagy alkoholt tartalmazó italok nem megfelelőek. "Az ilyen italok még az ivási rendszerben sem számíthatók." Az italoknak nem szabad közvetlenül hidegnek lenniük, inkább langyosaknak, és kisebb adagokban kell inni.
A nyár folyamán az étrendnek táplálónak, de könnyebbnek kell lennie, ugyanakkor figyelnie kell egyensúlyára és változatosságára is. "A zsírokban és egyszerű szénhidrátokban gazdag ételeket prioritásként kell kezelni a teljes kiőrlésű gabonákkal, gyümölcsökkel, zöldségekkel és alacsony zsírtartalmú tejtermékekkel, halakkal és baromfival szemben." - jegyezte meg Straight.
A megfelelő ruházat segít megelőzni a test túlmelegedését. "Lehetőség szerint természetes anyagból kell készülnie, levegős, laza testű, és ha lehetséges, világos színű." tanácsolta Rovný. Az embereknek kerülniük kell azokat a szintetikus anyagokat, amelyek nem engedik az izzadtság elpárologtatását. Ha közvetlen napsütésben tartózkodik, tanácsos nem megfeledkezni a fejfedőről.
"Aki szeretne napozni, az vegye igénybe a reggeli és késő délutáni órák előnyeit, és használjon minőségi fényvédőket, magas védelmi tényezővel." hangsúlyozta Rovný. Azok számára, akik a napot a víz mellett vagy a vadonban töltik, Rovný azt javasolja, hogy 10:00 és 16:00 között maradjanak az árnyékban.
Konkrét eset az idősek és a krónikus betegek. "Rendkívül magas hőmérsékletű napokon minimálisra kell csökkenteniük tevékenységüket, és csak reggel vagy este kell elhagyniuk a házat." - mondta Egyenesen.
Rovný szerint a munkaadók nem feledkezhetnek meg a magas hőmérséklet miatt a testet érő fáradtság és stressz elleni intézkedésekről. "Biztosítaniuk kell alkalmazottaiknak elegendő ivóvizet és szükség esetén speciális ionos italokat; az alkalmazottakkal egyeztetve módosíthatják munkaidejüket is." nyilatkozta a Szlovák Köztársaság főhigiénikusa.