rosszabb

Ha már vannak plusz kilói, akkor a körte lét mindig többet fizet az egészség szempontjából az alak alma alakjához képest.

A hasban tárolt zsír ugyanis sokkal kockázatosabb. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a csípőben és a fenéken tárolt kilogrammokat össze kellene egyeztetni. Igaz azonban, hogy a nők kissé eltérően fogynak, mint a férfiak - a túlsúlyos küzdelem és a diéta gyakran kíséri őket egész életen át. Ha egy elhízott srác gyökeresen megváltoztatja az étrendjét és elkezd edzeni - nagyobb az esélye annak, hogy egyszer és véglegesen lefogy.

Valószínűleg hallottad már, hogy az egészségügyi kockázatok szempontjából a kilogrammok számához képest fontosabb, hogy a zsír hogyan oszlik el az egyes testrészeken. Ennek megfelelően kétféle elhízást különböztetünk meg. Ha a zsír főleg a csípőn és a combon halmozódott fel, a test alakja egy körtére emlékeztet, ezért ezt a fajta elhízást körte alakúnak hívják, és nagyrészt kozmetikai probléma.

A Věstonicei Vénusz alakja arra enged következtetni, hogy ez a fajta elhízás főleg nőknél fordul elő. Elhízott férfiaknál, de ez vonatkozik a hölgyekre is, különösen a menopauza után, a zsír a mellkason és különösen a hasban halmozódik fel - a test alakja hasonlít egy almához, tehát almaszerű típusú elhízás.

Míg sok nőnél központi, azaz almás, tipikus elhízás jelentkezik a férfiaknál, addig a férfiak szinte soha nem rendelkeznek körte típusú elhízással. A körte típusú görbékkel kapcsolatos problémák már serdülőkorban megfigyelhetők, az alma típusú elhízás sokkal lassabban alakul ki férfiaknál és nőknél. A nők gyakran csak a menopauza idején tudnak róla.

Hol halmozódott fel nálad a zsír? Ha nem biztos benne, mérje meg a derék kerületét mérőszalaggal - az ágyéki csont teteje és az utolsó borda alsó széle között félúton. Mérje meg a csípő kerületét is - legnagyobb ívük területén. Ha a derék hasított csípő aránya nagyobb, mint 1,0, akkor alma-szerű elhízásról van szó, vagyis a férfitípusról. Ha a csípő osztva a csípővel aránya közel 0,8, akkor körte alakú. Az igazság az, hogy különösen a hasi elhízás bizonyíthatóan lerövidíti az életet.

A hasi zsír elveszi az életet
Alma alakú központi elhízás esetén a zsír nemcsak a bőr alatti szövetben, hanem a has körül is raktározódik. És ez a buktató, mert bebizonyosodott, hogy az intraabdominális zsír aktív endokrin szerv, amely hormonokat és különféle gyulladásos anyagokat termel. A bélhajtások közötti zsírsejtek nemcsak közös energiaraktárak, hanem a cukorbetegség kialakulásához, a zsíranyagcsere károsodásához, a megnövekedett vérnyomáshoz kapcsolódnak.

Tehát - minél nagyobb a derék kerülete, annál nagyobbak az egészségügyi kockázatok. Ezenkívül az öv körüli gumiabroncs része az ún metabolikus szindróma. Egyre több embernek van ilyen diagnózisa. Ez nem új felfedezés, csupán új megnevezés azoknak a problémáknak, amelyeket az orvosok elkezdtek a kontextusba helyezni. Az elhízás összeköti őket. Ide tartoznak mindazok a tényezők, amelyek növelik a szívroham, agyvérzés, a cukorbetegség és más súlyos egészségügyi problémák kockázatát. "Minél nagyobb a derék kerülete, annál magasabb ezeknek a betegségeknek az előfordulása" - erősítette meg a múltban a Pravda. MUDr. Katarína Rašlová, CSc., Pozsony Metabolikus Központjából.

Ezért a legfontosabb a fogyás, különösen akkor, ha az embernek zsír van a hasban. Ez azonban nem jelenti azt, hogy semmit sem kell tenni a fenék és a comb elhízott részeivel, mert a test ezen területén a túlzott megterhelés ízületi problémákhoz vezet - különösen a térd és a csípő - és a krónikus krónikus betegségek kockázati tényezője is vénás elégtelenség, más szóval a visszér kialakulása és romlása. És ezek sokkal gyakoribbak a nőknél, mint a férfiaknál.

A férfiak hajlamosak a testmozgásra, a nők inkább diétát követnek
A tipikusan női körte alakú alakkal rendelkező nők hajlamosabbak a fogyásra, mert lassabb az alapanyagcseréjük (a teljes energiafelhasználás 65% -a). Az is szerepet játszik, hogy gyakran számos étrendet tartanak, amelyek révén lelassították a testben az energiaégést. "Paradox módon a férfiak fogynak, amikor lefogynak ebben a kérdésben" - gondolja PhDr. Iva Málková a Stop Obesity cseh szövetségtől. "A férfiak másképp fogynak, mert nem sok próbálkozás van a plusz kilók leadására. Gyakran megisznak napi két liter kólát, sok füstölt húst esznek, és amikor abbahagyják, könnyebben fogynak. "

A másik probléma az, hogy a nők fogyni kezdenek, főleg azokon a részeken, ahol nem sokat törődnek a fogyással, ez pedig az arc és a mell. A körte alakú nők gyakran csak a deréknál fogynak, csípőjük és combjuk ugyanaz marad.

Cseh szakértő MUDr. René Vlasák, a prágai Megelőző Orvostudományi Központból például úgy gondolja, hogy a nőknek, akik egyenletesen szeretnének fogyni, aktiválniuk kell a nyirokrendszert, mert szerinte a nyirok áramlása a körte túlsúlyának egyik oka. Más szakértők szerint a testmozgás segíthet a tipikusan női alakkal rendelkező nőknek - ahelyett, hogy keményen dolgozna, megerősítve a problémás területeket.

A férfiak általában először és utoljára kezdenek fogyni. Iva Málková szerint amikor döntenek és fogynak, általában megtartják a súlyukat. Más motivációjuk is van. Gyakran fogynak, mert kiálltak valakivel szemben, vagy hangosan kifejezték a fogyásról szóló döntésüket, és nem akarják, hogy azoknak tekintsék, akik nem tudják betartani a szavukat. Vagy úgy döntenek, hogy leadnak egy kilót, miután megijesztenek egy orvostól. Vagy túlsúlyosak, rosszul kezelik hobbijaikat.

A folyamatos impotencia szintén gyakori ok. "A legnagyobb hiba azonban az lenne, ha nem néznénk átfogóan a szegény embert" - mondja a cseh professzor, megkülönböztető néven - MUDr. Štěpán Svačina, DrSc., Prágából. Mindig meg kell kérdezni, hogy az illetőt veszélyezteti-e a cukorbetegség, mi a vérnyomása és a zsírtartalma. Igaz, hogy egy erősebb, fizikailag aktív ember jobb prognózissal rendelkezik, mint egy sovány, de inaktív ember. Fontos az is, hogy ne akarjuk, hogy mindenáron normális súlyú legyen. "A testsúly 10% -ának elvesztése az egészség 90% -át teszi ki.

Igen, ha a következő tényezők közül három vagy több befolyásolja - derékbőség: a férfiak 102 cm (vagy 94 cm) és afeletti, a nők 88 cm (vagy a 80 cm) és afeletti -, akkor a zárójelben kevésbé szigorú kritériumok vannak - triacilglicerin szint: (éhgyomorra szedve) 1,7 mmol/l és több jó HDL-koleszterin: férfiak kevesebb, mint 1,0 mmol/l, nők kevesebb, mint 1,3 mmol/l - vérnyomás: 130/85 Hgmm vagy több - vércukorszint szint: az ún a glikált hemoglobin (átlagosan 2-3 hónap cukrot mutat) meghaladja a 6,5% -ot

Szöveg: Bianka Stuppacherová a Pravda Women számára
Fénykép: REDŐNY