ételek

Az év bármely szakában megvan az oka annak, hogy megünnepeljük, amikor nem szoktunk meg ennél több ételt fogyasztani, mint valaha. A téli hónapokban és az üdülési szezonban több ilyen lehetőség kínálkozik. Egy kis csavarral kezdődött Mikulášon, folytatjuk a csábító kis péksütemények készítésével, majd karácsony, szilveszter és velük jönnek a plusz kilók.

Hallottál róla "zsírtól tőlrútskych” ételách? Valójában ez a jelző nagyon eltúlzott, naiv lenne azt hinni, hogy vannak olyan ételek, amelyek eltörlik az édes és zsíros bűnöket, és derék és csípő körül centimétereket olvadnak. Valószínűleg mindannyian karcsúak lennénk, és senki sem lenne túlsúlyos. Egy tál káposztasaláta, grapefruit, ananász vagy chili valójában nem képes megolvasztani a zsírt, ich prénorr tráés az anyagcsereval velha állszén a povval velimnutie. És talán éppen most illik őket beilleszteni, nem csak megelőzően a menübe.

A fűszeres jó

Amire szükséged van urýanyagcsere. Könnyű kideríteni, hogy valami nincs rendben - elég, ha a súly sokáig áll, és semmilyen étrendi vagy testmozgás nem előnyös. A kéz felfelé mozgatásával egyértelmű, hogy egyértelműen elveszítjük ezt a harcot.

Atól től 70% úrohan lefogynién zalotól tőlhuých a diétán. Ha meg akarja kezdeni az anyagcserét, rendszeresen kezelje magát olyan anyagokkal, amelyek serkentik az anyagcserét és fokozottan hozzájárulnak a zsírégetéshez. Megfontolhatja ostrvan val veltípusľés bevan fűszerek, zázvor vagy nemvagy, amelyvan gazdagvan és kapsaicénn. Ez az anyag a jellegzetes csípősséget okozza, befolyásolja a test hőtermelését és a fogyás hasznos a zsírégetés folyamatának elindításával.

Rendszeres fogyasztással (mértékkel) Ön megszabadulén ízén hogy édesvan és egészségtelenvan edények. Ezenkívül hozzájárul a jobb hangulathoz, mivel amikor az ízsejtek irritálódnak, a test védekező reakcióként elkezdi termelni a boldogság hormonját - endorfénn.

Az ivási rendszer másképp

Az ivási rendszer ebben az esetben is fontos. Víz ka előtttól tőldým ételttól tőlenie smäd, amelyet néha összekeverünk a nagy éhséggel. Ezenkívül automatikusan kevesebbet eszünk étkezés közben, és gyorsabban érezzük magunkat jóllakottnak. A kalóriamentes tiszta víz mellett, amely önmagában is stimulálja az anyagcserét, itt vannak a fő harcosok a karcsúbb testért:

Kedvenc trópusi gyümölcs

Mivel saját kertünk gyümölcsei nincsenek a téli hónapokban, sokan szeretjük az importált trópusi gyümölcsöket. A kiváló íz sok vitaminnal és még rostokkal is társul. Melyik gyümölcs örvendetes a kilogramm elleni küzdelemben? Szentháromság ananás, pomelo és grapefruit nem tartozik egy tálba az ünnepi asztalon csak díszítésként. Segítségükkel lefogy és javítja az emésztést, ami elfoglalt lehet. Bőségesen tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek más gyümölcsökben nem találhatók olyan könnyen.

  • Ananával vel segít a puffadásban, a magasabb káliumtartalomnak köszönhetően küzd a vízvisszatartásért és csökkenti a duzzanatot, tartalmazza a bromelain enzimet, amely kivételes a gyulladás elleni küzdelemben, és az emésztés javításának tulajdonítható.
  • Citrancs, a grapefruit és a narancs hibridjeként nagyon kevés kalóriát tartalmaz, de magas rost-, vas- és káliumtartalmat tartalmaz. Különösen népszerű a csökkentő étrendben. Hosszú jóllakottság érzetet kelt és érdekes íze nem zavar - nem savanyú, mint a narancs, vagy nem olyan forró, mint a grapefruit.
  • Grapefruit sok táplálkozási szakember figyelmébe került, akik például azt tapasztalták, hogy ha egy kiadós kalóriatartalmú étkezés előtt elfogyasztja a grapefruit felét, akkor csökken a súlygyarapodás. A grapefruit elindíthatja a lusta emésztést, támogathatja az anyagcserét, megtisztíthatja és megszabadulhat a méreganyagoktól.

Bevált klasszikus - káposztánk

Végül nem szabad elfelejteni a kincsünket - Fejes káposzta. Csomóevő káposztaleves több-kevesebb ehető változatban keringett az interneten. Azok az emberek, akik ezt a néhány napos étrendet választották, lefogytak, gyakran rohantak a WC-re, és meggyőzték magukat, hogy naponta ötször is szeretik a levest, pedig már nem akarják látni a káposztát. A szélsőségek nem mindig mennek a tervek szerint. Kapusta má ban benval velha tulajdonságaik és mérgekálninemka ponemés télen beval vela régiórólról rőlnemcsak a padlóén.

Gazdag forrás vlákniny a vitaména C-ben, így jól kielégíti és növeli az immunitást. Különösen alacsony kalóriatartalmú (17 kCal/100 g) és méregtelenítő. Nem kerül sokba, és szó szerint varázsolni lehet vele a konyhában. Alkalmas a belek aktivitásának és a bél mikroflóra helyreállításának támogatására šsavanyú káposzta ava. Akkor ajánlott, ha meg kell szabadulnia a has centimétereitől.

Mi a tapasztalata a zsíros ételekkel kapcsolatban? Írjon más olvasóknak a cikk alatti beszélgetésben.