hasprová

Mindig rendezettnek és fittnek tűnnek. Hogyan tart Hatarína Hasprová énekesnő és Alena Heribanová moderátor formájában?

Katarína Hasprová, énekes: Este ennem kell, éhes vagyok az előadás után

Szeretek egy jó süteményt élvezni az ünnepek alatt, de nem vagyok az a fajta, aki túlzok és fogynék utánuk. Folyamatosan karbantartom az alakomat, és igyekszem sokat gyakorolni az év során.

Jobban szeretem a teaboerobikot. Megkönnyíti a túlzott kalóriamennyiséget, ugyanakkor nagyszerű az edzettségem szempontjából. Ha jól akarom kezelni a színpadi előadásokat, akkor vigyáznom kell a testemre. Szeretek úszni és gyógyteákat inni. Természetesen, amikor tudom, hogy valamivel több édességet engedtem meg magamnak, mint kellett volna, a következő napokban mérsékelni fogom. Azonban nem adhatok magamnak olyan szabályokat, mint a "hatodik vagy morzsás után", mert nagyon éhes vagyok az előadások után.

Alena Heribanová, moderátor: Igyekszem egészséges egyensúlyban élni

Soha nem követek diétát. Szeretek tornázni, egészségesen táplálkozom és elegem van az alvásból. Igyekszem elkerülni néhány nagy súlyingadozást. Természetesen az ünnepek alatt is vannak finomságaink, de megpróbálunk hosszú sétákat tenni a családdal, ha a hegyekben vagyunk, síelünk. Január elején terveztünk egy nyaralást Egyiptomban, és remélem, hogy azon a héten minden úgy lesz, ahogy lennie kell.

Szerintem nagyon jó megtanulni minden reggel testedzni az alak - például öt tibeti - fenntartása érdekében. Tudom, hogy egyesek számára problémát jelenthet a korábbi kelés, de nagyon ajánlom a reggeli mozdulatot. Ez csak tíz percet vesz igénybe, és segít abban, hogy jól induljon. A tea jó orvosság az indokolatlan éhség ellen. Megszoktam, hogy Angliában iszom. Néha a tea kielégíti étvágyát, és felváltja a csemegék felesleges ropogását.

Forrás: ez, Pravda
Fotó: Ivan Majerský