Van egy alma minden nap. Még egy alma is erősítheti egészségét. Ha többet eszik belőlük, megvédik Önt az influenzától, a köhögéstől vagy a megfázástól. Tele vannak vitaminnal, ásványi anyagokkal és értékes rostokkal. Elrejtik a kalciumot, a foszfort, a magnéziumot és a vasat is. A vitaminok közül, amelyeket elsősorban az év ezen időszakában értékelni fog, de tartalmaz A, B, E vitamint is. Tehát sok antioxidáns van benne, védi sejtjeinket, és megakadályozza a súlyos betegségeket is, mint pl. rák. Csecsemője érdekelni fogja az almát, hogy jól fogyjon és segítsen a koleszterinszint csökkentésében. Nekik köszönhetően a zsír nem telepedik le az erekben, így megakadályozzuk a szívrohamokat.
Az ízek is segítenek
Az almában van a legtöbb pektin a többi gyümölcs között. Mi a vízben oldódó rosttípus? Megakadályozza a baktériumok vagy más káros anyagok szaporodását a szervezetben, elősegíti a kiválasztást és ezáltal általánosságban megvéd minket. Ellenkező esetben az alma elegendő enzimmel és anyaggal rendelkezik, amelyek támogatják a bél aktivitását és az emésztést. Tehát ezért felgyorsíthatják az anyagcserét és ezáltal a fogyást. Igen, édesek, fruktózt tartalmaznak, de másrészt kevés kalóriát is tartalmaznak. A vizet nagyrészt az alma képviseli. Egyébként édes ízüknek köszönhetően kezelhetjük velük az édességízünket, és az alma mindig jobb és egészségesebb kiindulópont, mint egy süti.
Mi az előnyük?
Az alma hasznos az említett őszi vagy téli vírusokban. De a rostoknak is köszönhetően, emésztési problémákkal is. Székrekedéssel, ellenkezőleg, laza fajtáikkal hasmenéssel is foglalkoznak. Tehát jó méregtelenítő. Az almalé csökkenti a lázat, az almaecet zsíréget. Csökkentik a vérnyomást, éppen ellenkezőleg, növelik az immunitást. És védenek a Parkinson-kór vagy az Alzheimer-kór ellen is. Ezen túlmenően segítenek az epehólyag problémáiban vagy a reumás megbetegedésekben ... Hatásuk egyszerűen kimeríthetetlen, így ízlés szerint!
És még egy fontos dolog! Mindig bőrrel egyen. A legtöbb tápanyag a bőrben vagy közvetlenül alatta található, így nem dobja őket a kukába. Az alma fiatal és szép is tart minket, ezért mielőbb el kell kezdenünk enni. Legjobb gyermekkorban ... 🙂
Tehát mindenképpen csomagoljon egy nyers almát a gyermekek számára tízévesen, és ha tetszik nekik az alma íze, próbáljon tejtermékekben is kínálni. Például cmar egy sült alma ízével, vagy cserélje ki a zabpelyhet almával és mazsolával. Mindenképpen jó ízűek lesznek!