(Fotóforrás: AdobeStock.com)
Édes, illatos, lédús… alma az egyik legegészségesebb gyümölcs.
Ha megvan napi a menüben nagy valószínűséggel elkerül sok krónikus egészségügyi problémát.
Mondjunk valamit a természet ezen ajándékáról.
Az alma legfeljebb tizenhárom vitamint tartalmaz
A, B1, B2, B6, B12, C, E, K, pantoténsav, niacin, biotin, folsav és kolin - ezeknek a vitaminoknak a többsége a bőrben vagy közvetlenül az alatt található.
Ezért hámozatlan almát kell fogyasztanunk. Ha további jódadagot szeretne elfogyasztani, ne dobja ki a magokat sem - ez a nyomelem is bennük van tárolva.
- A-vitamin- erősíti az immunrendszert.
- B-vitaminok - lépjen fel a hajhullás ellen, tartsa a bőrt rugalmasnak, segítsen alvási és koncentrációs nehézségekben.
- C vitamin - szövetet kell készítenünk, fogakat és csontokat kell építenünk. Hiánya rossz közérzethez és depresszióhoz vezethet.
- Folsav - vörösvértesteket kell készítenünk.
Az alma szinte fehérjetartalmú, de magas víztartalma (legfeljebb 84%), alacsony szénhidráttartalma és kis mennyiségű vize van a bőrben. Nemcsak vitaminokban, hanem nyomelemekben is rendkívül gazdagok. Magas káliumtartalommal rendelkeznek, legfeljebb 30% -ot tartalmaznak rost.
Mire képes egy alma
Gyógyító és megelőző hatású anyagok szabadulnak fel a bőrből és a húsból, amelyek megvédik az emberi test sejtmagját. Kiváló fiatalító kezelésként hatnak. Az alma regenerálja és tisztítja a testet, és csökkenti a vér koleszterin- és cukorszintjét. Hatékonyak fejfájás és szédülés esetén, segítenek hasmenés és székrekedés esetén (édes alma hasmenés ellen, savas székrekedés esetén, ami ösztönzi a belek aktivitását). Az alma még ízületi problémák esetén is bevált orvosság.
Az almát a színe alapján ismerheti fel
Segítség nátha, köhögés, influenza esetén. Sebek vagy égések gyorsabb gyógyulása. Ezek a C-vitamin felbecsülhetetlen értékű szolgáltatásai. Ennek a vitaminnak a tartalma azonban a tárolás típusától, érettségétől és minőségétől függ. Egy közepes méretű almában annyi C-vitamin van, mint egy csomó retekben - leginkább savanyú almában található.
Az alma vitaminok tartalma több tényezőtől függ. A napon érő almák több C-vitamint tartalmaznak, mint az árnyékban érő gyümölcsök. A kisebb almák több vitamint tartalmaznak, mert a bőr és a hús aránya nagyobb. A húsban is láthatók különbségek - a fajtától függően egyszer sárga, néha fehér, egyszer ropogós, néha puha, amíg szétesik a szájban.
Aki nem az alma szakértője, betarthatja az alapszabályt a választás során: minél zöldebb az alma, annál keserűbb az íze. Az egyetlen kivétel ez alól a Golden delicious apple alma, amely a zöld héja ellenére is édesen édes.
Olvassa el még:
Természetes fogkrém
Hallottál már a "természetes fogkrémről" is? Ez a becenév jogosan tartozik az almához. Az almából származó C-vitamin fertőtleníti a szájüreget, de a szánk belsejére gyakorolt pozitív hatása itt nem ér véget. Az alma enyhe rostszerkezete, nem tapadó állaga, lédús tartalma és íze felgyorsítja a nyál képződését. Az alma elfogyasztása ekkor természetesen megtisztítja a fogakat és a szájüreget. A rágás a rágóizmokat és az arcizmokat is gyakorolja. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a fogkeféket almára cserélnénk!
Minden nap egy alma
Amerikai tudósok egyes kutatásai szerint csak egy almát kell enni naponta, és a legtöbb betegség, beleértve a rákot is, kevésbé veszélyezteti Önt. Az alma számos antioxidánst tartalmaz, amelyek elpusztítják a sejtkárosodást okozó káros anyagokat.
Jó nem csak nyers
Bár a friss alma az egészség szempontjából a legnagyobb jelentőségű, csemegeként is használják. A gyors almakompót vagy püré kedvelt köret a diétás konyhában. A finom íz érdekében almát adnak a gyümölcs- és zöldségsalátákhoz, de a hús-, hal- és baromfitálakhoz is.
100 gramm Vörös Deliciosus mintában annyi antioxidánst találtak, mint az 1500 milligramm C-vitamin tablettában.
Az egyik válasz: „Az alma vitaminkincs. Kényeztesse magát minden nap! ”
Hagy egy Válasz Mégse választ
Sajnáljuk, be kell jelentkeznie, hogy megjegyzést írhasson.