Az orrát a szokásos alma fölé hajolja, és inkább egzotikus gyümölcsökhöz nyúl? Tévedés. Ezek a feltűnő gyümölcsök békésen versenyezhetnek erejükkel. Már napi három alma megvéd a legnagyobb őszi madárijesztőktől - influenza, megfázás, köhögés és láz.
Különféle formájú almákkal kedveskedhet. A fától ízlik a legjobban, de a készletben is megszáríthatja, és értékes vitaminokat spórolhat télre. Különböző értékes anyagok megtartása mellett mustokká is feldolgozhatók. Nem ront el semmit, ha sütemények és más édességek készítésére használod fel őket. Ez helyettesíti a zsírral töltött nehéz süteményeket.
Elfelejtett csoda
Az alma sok vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaz, amelyek segítenek fitt állapotban maradni. Tartalmaznak értékes A-provitamint, B-vitamint, folsavat, amely fontos a terhes nők számára, valamint C- és E-vitaminokat. Ne feledje, hogy a jól ismert "cečko" megvéd bennünket az őszi vírusoktól és erősíti az immunitást. gyümölcs. kalcium, foszfor, vas és magnézium is, amelyek segítik a csontokat. Ezenkívül az alma tartalmaz egy fontos ásványi káliumot is, amely befolyásolja a vese és az izmok megfelelő működését. Ezért a szakértők rendkívül értékes gyümölcsnek tartják az almát, még a a legegészségesebbek a világon. nem nevezték meg az összes "csodát", amit velünk tehettek.
A szervezet megszabadul a méreganyagoktól
A fruktóz felelős az alma édes ízéért. Ez a cukor, amely lassabban bomlik le a szervezetben, és ezáltal stabilan tartja a vércukorszintet. Az alma kivételes, mivel az összes gyümölcs közül a legtöbb pektint tartalmazza. A pektin nagy rostcsaládba tartozik, és abban különbözik az alapcsoporttól, hogy vízben oldódik. Megakadályozza a káros mikroorganizmusok fejlődését, támogatja a belek aktivitását és a toxinok kiválasztódását a szervezetből, és így valóban megvéd minket a ráktól.
Fegyver a rák ellen
Az alma is tele van flavonoidokkal és antioxidánsokkal. A kutatók megállapították, hogy ezek fontos fegyverek a rák ellen. Ezenkívül, ha almát eszik, nem kell drága antioxidáns tablettákat vásárolnia a gyógyszertárból. Az almában lévő enzimek jótékonyan hatnak az emésztésre. Egyensúlyban tartják a bél mikroflóráját és megmentik a hasnyálmirigyünket, mert inzulinszerű anyagokat tartalmaznak. Almával is részben el lehet hajtani smad. Legfeljebb 85 százalék vizet tartalmaznak. Nem fogsz profitálni belőlük, még akkor sem, ha nagyon édesek. Kevés a gyümölcscukor és alacsony a kalóriatartalom. Tehát, ha van kedve "fogyókúrázni, készítsen almamenüt.
Szakértő: Minél több alma, annál kevesebb betegség
"Az alma összes jó tulajdonsága közül a legfontosabb az, hogy fontos rostokat tartalmazzon, és hogy az édességeket nagyon jól helyettesíthetjük almával, azaz répacukrot tartalmazó kalóriabombákkal. További plusz, hogy az alma egész évben kapható "- mondja Peter Minarik, pozsonyi egészséges táplálkozási szakember. "Egyél annyi almát, amennyit a pénztárcád megenged. Minél több alma, annál kevesebb betegség " - mondta Minarik.
Alma tízszer igen
Nagyanyáink már tudták, hogy az alma sok betegségben segíthet. A modern tudomány megerősítette, hogy a "nagymama tanácsai" működnek.
Nézze meg, mikor jó almához nyúlni.
1. Az alma segít a székrekedés ellen.
2. Segítenek az influenza, a megfázás, a köhögés és a láz elleni küzdelemben is.
3. Ha vesekövekkel és homokkal van problémája, nyúljon almához is. Egy hét múlva megkönnyebbül.
4. Az orvosok javasolják az alma fogyasztását magas koleszterinszint mellett is.
5. Az alma szintén jó gyógyszer a szív számára. Leeresztik a felesleges vizet a testből, így a szív kevésbé megterhelődik.
6. Reuma vagy köszvénye van? Az alma kötelező ropogtatása.
7. A legfrissebb kutatások szerint az alma gyümölcsök megvédik agyunkat a Parkinson- és Alzheimer-kórtól.
8. Az almával várandós anyák csökkentik az asztma kialakulásának kockázatát a gyermekeknél.
9. Az alma is támogathatja a vérképzést.
10. Ha el akarja dobni a fontok egy részét, akkor az almaecet segít Önnek. Le tudja bontani a zsírt.