Kezdje a testét ezzel a frissen elkészített itallal, amely elegendő rostot, vitamint és immunrendszert támogat. Az egészséges turmix remek választás reggelire! A reggeli szeletelési szertartás segít megtisztítani az elmédet és jól ráhangolódni egy új napra.

Felkészülési idő: 10 perc.

Amire szükségünk lesz egy 0,6 literes csészéhez?

  • 1 kivi
  • 1 alma
  • 1 citrom
  • 1 narancssárga
  • 1 teáskanál őrölt gyömbér vagy 2 teáskanál reszelt friss gyömbér (vagy ízlés szerint)
  • 1 csésze hűtött tea (zöld, fekete, rooibos)
  • édesem (ízlés szerint)

Hogyan folytatjuk?

1. Vágja kockákra a gyümölcsöt, és tegye egy turmixgépbe. Adjunk hozzá mézet, teát, és mindent keverjünk egy finom zabkásába.

2. Adjon aromát jég hozzáadásával vagy hűtéssel.

Tápértékek 1 adagra:

Négy tele vitaminokkal

  • alma: A régi mondás így szól: "Napi egy alma távol tartja az orvost." Az alma erős, nagyon erős antioxidáns erővel rendelkezik. Kimutatták, hogy az almák az összes általánosan fogyasztott gyümölcs közül a második legmagasabb szintű antioxidáns aktivitással rendelkeznek. Áfonya verte őket.

  • Kiwi: A kivi kétszer annyi C-vitamint tartalmaz, mint a narancs. Támogatja az immunrendszert és az anyagcserét, eltávolítja a méreganyagokat a véráramból, megakadályozza a székrekedést, segíti a szemünket, védi a szívet vagy növeli a koncentrációt. Csak egy kicsit képes ez a zöld gyümölcs.

  • Citrom: Más gyümölcsfajtákhoz tartozik, amelyeket ősidők óta használnak a népi gyógyászatban. Az egészségügyi előnyök jelenleg tudományosan is bizonyítottak. A forró víz és a citrom pozitív hatással van a májra, az epére és az emésztésre. A citromlé megkezdi az emésztést és eltávolítja a szervezetből a káros anyagokat. Segít a narancsbőr ellen is, mivel serkenti a bőr vérkeringését és felgyorsítja a méreganyagok kiürülését a testből.

  • narancs: C-vitaminnal is rendelkezik, amely fenntartja a sejtek egészségét és segít megvédeni őket a károsodásoktól. Erősíti az ereket, a csontokat, a fogakat, gyulladáscsökkentő és antiallergén hatású.

turmix

Szép és ízletes kezdést kívánok egy új naphoz!

A Fitkától a konyháig 1 című könyvünkben érdekes recepteket is talál:

További szuper turmix inspirációkat itt talál:

  • Gyors tojásos pizza sajttal, spenóttal: nem fogja elhinni, hogy milyen egyszerűen elkészítheti! - 2021. február 1
  • Gyömbéres chia puding joghurttal és hurmikakival: az ízek ez a kombinációja megnyer - 2021. január 27.
  • Gazdag keel leves zöldségekkel és babokkal - 2021. január 20

A cikk 2017.04.14-én került hozzáadásra, és a következő kategóriába került: Italok Reggeli receptek Turmixok | Szerző: Antónia Puškášová