Az elmúlt napokban kicsit intenzívebben érzékeljük, mennyire fontos az immunitásunk erősítése. Új és régi ismert vírusok támadnak meg minket. Növelnünk kell az öngondoskodásunkat azzal, hogy rendszeresen mossunk kezet, kerüljük a zsúfolt, szellőztetetlen helyiségeket, tornázunk vagy például. hosszabb ideig tartózkodjon a friss levegőn. Vigyázzunk a belekre is, együnk elegendő zöldséget, csökkentsük a hús (főleg a vörös), a cukor bevitelét, növeljük a rostbevitelt és természetes módon támogassuk az immunitást. Hagyja, hogy étrendjében szerepeljen fokhagyma, gyömbér, fahéj, kurkuma, de C-vitaminban gazdag ételek is (citrusfélék, metélőhagyma, paprika, petrezselyem, spenót, savanyú káposzta, csipkebogyó, homoktövis és mások). Emellett immunitását erősítheti például a citrusfélékből, gyömbérből, kurkumból és mézből készült házi készítésű "gyógyszerrel".
Felkészülési idő: 10-15 perc
Mi kell 4 adaghoz?
- 1 citrom (ideális bio minőségben)
- 2 lime
- 2 piros narancs (ideális szerves minőségben)
- 2 teáskanál reszelt gyömbér
- 1 teáskanál kurkuma
- 1 evőkanál házi méz
Hogyan folytatjuk?
1. Juice az összes citrusfélét, és öntse a levét egy edénybe.
2. A léhez adjon reszelt gyömbért, kurkumát és mézet, alaposan keverje össze és tálalja.
Típus: Megváltoztathatjuk a citrusféléket aszerint, hogy mi van otthon. 😊 Kiváló például a grapefruit vagy a klasszikus narancs is.
Tápértékek 1 adagra:
Egészségére!:-)
Rendszeres testmozgással erősítheti immunitását is. Próbáljon elkülöníteni napi 20-30 percet (vagy legalább kétnaponta), és gyakorolja kedvenc edzését saját otthonában:
És milyen egyéb módszereket javasolunk az immunitás erősítésére?
Készítsen receptet savanyú káposztával: itt legfeljebb 10-et talál
A homoktövis szintén nagyon erősíti immunitását
A jóga gyakorlatok alkalmasak az immunitás támogatására is
A keményedés egy másik nagyszerű ingyenes módszer az immunitás növelésére
- Sült kelbimbó fetával: egészséges vegetáriánus vacsora 30 percen belül - 2021. január 9
- Karácsonyi mézeskalács vaníliás töltelékkel - 2020. december 10
- Kiváló paprika-gomba kenés: tipp egy egészséges reggelihez, tizedik vagy vacsorához - 2020. november 9
A cikk 2020.03.02-án került hozzáadásra és az alacsony kalóriatartalmú italok kategóriába került Szerző: Iveta Kašická
- Egyszerű kardió edzés zsírégetéshez - Fitshaker
- Egyszerű és olcsó recept a szájában elolvadó almás süteményekhez A harmadik adaghoz sütök és
- Egyszerű és gyors teszt, amely sok mindent elárul A húrnak köszönhetően megtudhatja testének igazságát!
- Egyszerű és könnyű tonhal saláta - nem cukorból készülök
- Egyszerű csirkealap thai