- Az alvás még csecsemőkorban is fontos a gyermekek számára.
- Alvás közben az egész test ellazul, és az izmok jó szünetet tarthatnak az egész napos futásban.
- Feltételezik azt is, hogy a gyerekek az előző órákban megszerzett információkat alvás közben tárolják, létrehozva egy olyan memóriát, amely kulcsfontosságú a tanulás és a fejlődés szempontjából.
- És tudod, hogy a növekedési hormon alvás közben a leggyakoribb, ezért reggel a baba néhány tized milliméterrel nagyobb?
Mennyit kell aludnia egy gyermeknek
A 12. és 18. hónap között a gyermeknek már nincs szüksége annyi alvásra, mint csecsemőkorban. Az alvás teljes hossza azonban egyedi - egyes gyermekeknek kevesebbet kell aludniuk, másoknak többet. Általánosságban elmondható, hogy egy éves korban a gyerekek összesen 12-14 órát alszanak, két 12-13 órát és három 12 órát. Ha a gyermek hosszú ideig bosszús és rossz hangulatban van, az alváshiányra is utalhat.
A legtöbb gyermeknek napközben csak egy alvásra van szüksége. A délutáni alvás addig tart, amíg a babának szüksége van rá, és általában minden nap ugyanabban az időben történik. Ha olyan időben elalszik, amely nem felel meg neked, próbáld meg minden nap 10-15 perccel korábban vagy később tárolni, amíg kényelmesebb időre nem vált. Néhány gyermek nem akar aludni ebéd után, de mégis pihenést igényel - ne erőltesse őket, hanem kínáljon nekik egy másik pihentető tevékenységet - pl. mesehallgatás vagy olvasás.
Mentés mód
Hozzon létre egy egyszerű és megnyugtató tárolási szertartást a kisgyermek számára - biztonságban érzi magát, és gyorsabban alszik egyedül. Próbáljon mindig betartani a szertartást, függetlenül attól, hogy otthon vagy-e vagy kívül - ez segít a gyermeknek felismerni, hogy lefekvés és alvás következik.
Alvási eljárás:
- Gyermekét mindig körülbelül ugyanabban az időben tárolja. Mindig szóban figyelmeztesse a gyermeket, hogy már majdnem ideje lefeküdni.
- Fürdesse meg vagy mossa meg a babát közvetlenül tárolás előtt, akkor már nem szabad aktív játékot folytatnia.
- Vedd fel a pizsamáját, adj neki vizet vagy esti tejet, moss fogat és tedd le a babát.
- Üljön vele egy ideig a kiságy mellett, mondja el, mit élt túl ma és mire számíthat holnap, vagy olvasson neki egy mesét.
- Fedje le, adjon neki egy puszit, és hagyja el a szobát, mielőtt elalszik. Kapcsolja ki vagy hagyja bekapcsolni a kis lámpát - ahogy egy gyerek megszokta.
Rémálom vagy des?
A kisgyermekeket jobban zavarják a kellemetlen álmok - többet tapasztalnak, mint egy felnőtt, és jobban emlékeznek rájuk. A rémálmok általában rövidek, a gyermek felébred utánuk, és megnyugtatásra szorul. Győződjön meg róla, hogy biztonságban van, és ha szükséges, gyújtsa meg, hogy minden rendben legyen, és tegye vissza a kiságyba. Ha utánad jön az ágyadba, vigye vissza az ágyába, amikor nyugodt. Lefekvés előtt korlátozza a zavaró tevékenységeket, például zajos zenét, játékokat vagy televíziót.
Az ágytakarók nem olyan gyakoriak, de időről időre előfordulhatnak csecsemőknél, különösen, ha a gyermek beteg vagy túlterhelt. Az ágy mellett a gyermek általában sikít, elsöpri magát és nem ébred fel. Néha a szeme nyitva van, leül és beszélget, de valójában még mindig alszik. Lehet, hogy nem fogja fel, hol van, és nem ismer fel téged. Fontos vele lenni, amíg újra el nem alszik. Pozitívum, hogy reggel általában nem emlékszik semmire.