A trópusi ananász Európában 1493-ban vált ismertté. Trópusi éghajlatból származik, legnagyobb termései Közép- és Dél-Amerikában találhatók. Az ananász nyersen, konzerven vagy lében fogyasztja, adhatjuk hűvös nyári turmixokhoz és gyümölcssalátákhoz, koktélokhoz vagy akár pizzához is! A finom gyümölcs alacsony

A trópusi ananász Európában 1493-ban vált híressé. Trópusi éghajlatból származik, legnagyobb termései Közép- és Dél-Amerikában találhatók.

hány

Az ananászok nyersen, konzerven vagy gyümölcslében fogyasztják, adhatjuk hűvös nyári turmixokhoz, gyümölcssalátákhoz, koktélokhoz vagy akár pizzához!

Az ízletes gyümölcs fűtőértéke alacsony, mert csak 100 grammot hoz 49 kalória .

A Központi Piaci és Halászati ​​Szervezet (CCAA) szerint az ananász kiváló mangán- és rézforrás. A mangán olyan fém, amely elősegíti a közérzet fenntartását csontvázak a idegrendszer . A gyümölcs magnéziumot és káliumot is tartalmaz, de rengeteg rostot, oldható és oldhatatlan.

Az ananász egyik legfontosabb tápanyaga a bromelain, egy enzim, amely megkönnyíti a fehérjetartalmú ételek emésztését, mert proteolitikus hatása van. Tanulmányok azt mutatják, hogy a bromelain miatt fogyasztott ananász hozzájárul az ízületi gyulladáshoz és az emésztéshez, és gyulladáscsökkentő hatású.

Hogyan lehet az ananászt bevinni az étrendbe

- Az ananász és a joghurt desszertek számára sok recept létezik, amelyek néhány kalóriát és egy kis zsírt adnak nekünk.

- Adjon hozzá ananászt a főzéshez. Tökéletesen illik a húshoz, főleg a baromfihoz, és pácokban is felhasználhatja.

- Helyezze az ananászt a gyümölcssalátákra.

- Készíts koktélokat - lehetőleg alkohol nélkül - ananászlével.

- Adjon hozzá néhány ananászkockát a gabonatejhez.