4.6. 2018 11:00 A gyönyörű testhez vezető út a gyomron keresztül vezet, és meddig függ az anyagcserétől. Tehát miért ne segítene neki egy kicsit, öt remek trükkünk van!
Három óránként egyél!
Lehet, hogy ez nem olyan új, de ismerd be, melyikőtök követi valójában? Ha három óránként harap valami aprót, mozgásba lendül az anyagcseréje. Az étkezés kihagyásával és időnként éhezéssel semmit nem tud megoldani. Nem vagy hibernált állat, nem kellenek zsírok ahhoz, hogy melegítsenek a hibernálás alatt. Az anyagcsere lelassul, és a test megterhelődik. Három óránként egy mini adag nem olyan rémisztő.
Vigyázzon az étel elkészítésével!
A nyers étel modern, de onnan - akkor, Evičky! Nem minden nyers állapotában szuper egészséges. Például A brokkoli olyan anyagokat tartalmaz, amelyek közvetlenül befolyásolják a pajzsmirigyet, ami viszont befolyásolja az anyagcsere aktivitását. A testhőmérséklet jó jel arra, hogy a tested úgy jár, mint egy óra. Ha meredeken csökken, az azt jelenti, hogy az anyagcsere lelassult. Ez akkor fordulhat elő, ha nem megfelelően állítja be étrendjét. Térjünk vissza egy ideig erre a hőmérsékletre: ha kíváncsi arra, hogy az anyagcseréje jó állapotban van-e, próbálja meg mérni a hőmérsékletet reggeli előtt és után. Közeledik a 37 Celsius-fokhoz? Nagy!
Néhány étkezés jobb
Így van, egyes ételek egyszerűen játszanak, és garantáltan segítenek. Ide tartoznak a halak, a tojás, a marhahús, a tej és a sajt. És kókuszolaj! Bár ez az olaj inkább divatos alapanyagként viselkedik, minden igaz, ami róla szól. Ne felejtsd el a kiegyensúlyozott étrendet! Minden étkezésnek fehérjéket, szénhidrátokat és zsírokat kell tartalmaznia kiegyensúlyozott mennyiségben. És kerülje a radikális diétákat, azok több huncutságot fognak csinálni!
Spite!
Az alvás ereje megcáfolhatatlan. A test gyógyul közben, feltöltődik energiával. Nincs mit hozzáfűzni!
Végül kezdje el rendszeresen gyakorolni!
Nem azért, hogy lefogyjon, hanem azért, hogy teste rendszeresen mozogjon és izomtömeget építsen. Minél több izom, annál jobban ég!