Az árpa különféle formákban segít bennünket több tényező elleni küzdelemben, különösen télen. Ezeket a legfontosabbakat ismernie kell.

nagyszerű

Bár sokunknak van árpa otthon a kamrában, kevesen ismerik annak igazi titkát az egészség és a szépség terén.

Bár sokunknak van árpa otthon a kamrában, kevesen ismerik annak igazi titkát az egészség és a szépség terén. Nem is beszélve az árpa étrendbe való felvételének lehetőségeiről. Több is van belőlük. Készíthet belőle finom reggeli zabkását, használhat árpalisztet sütéshez, adhat hozzá levesekhez, pörköltekhez vagy salátákhoz, használhat édesítőszerként malátás árpát, vagy megpróbálhat inni árpafűlét.

Csökkenti a koleszterint és a zsigeri zsírt

Egy japán tanulmány magas koleszterinszintű férfiakat vizsgált, és megállapította, hogy az árpa étrendjükbe történő felvétele jelentősen csökkentette a koleszterinszintet és a zsigeri zsírt, ami hozzájárul a szívproblémákhoz és a betegségekhez. Ezért több, mint helyénvaló, hogy télre vegye be az étrendbe, amikor hajlamosak vagyunk magasabb zsírtartalmú kikötésre.

Csökkenti a súlyt

Viszonylag alacsony kalóriatartalma miatt, tele esszenciális aminosavakkal és rostokkal, szabályozza a vércukorszintet, elkerülve ezzel a cukrokat, amelyek általában a zsírraktározással járnak. Legjobb, ha reggeliző zabkása formájában engedjük be magunknak, mert ez energiát biztosít számunkra, és nemcsak a nap elején érezzük magunkat elégedettnek. Ebben a télben lehet megfelelő forma számunkra, hogy megőrizzük súlyunkat.

Segít helyreállítani és fejleszteni a testszövetet

Az árpa gazdag foszforban, amely elősegíti a sejtek regenerálódását és ezáltal a csontképződést, mivel ez a genetikai kód alapvető építőköve, ezért fontos szerepet játszik a sejtes folyamatokban.

Nőknek az emlőrák ellen

Brit kutatók azt találták, hogy a menopauza előtti női étrendben az árpa akár 50% -kal, a menopauza után pedig 34% -kal csökkenti az emlőrák kockázatát. Ezért a nőknek egész életükben meg kell enniük, megelőzésként az év bármely szakában.

Az árpafű lé kiválóan alkalmas az emésztésre

Például emésztésünk támogatására alkalmas mód ebben a nehéz téli szezonban, ha az árpafű levét felvesszük az ivási rendszerünkbe, ami felgyorsítja az anyagcserét, és így nem érezzük magunkat annyira dagadtnak.

Az árpa javítja az immunitást

Gazdag növényi lignánforrásként az árpa barátságos flórát hoz létre a belekben, és magas C-vitamin-tartalma miatt támogatja immunitásunkat is, amely télen több csapdának van kitéve.

Segít a fáradtság ellen

Az árpa által tartalmazott vasmennyiség viszont növeli a vérmennyiséget és megakadályozza a vérszegénységet, ami különösen a vérszegénységeket segíti, de a többieket is, akik télen fáradtabbnak érezzük magunkat.

Hozzájárul az egészséges testbőrhöz

Nagyon jól tudjuk, hogy főleg télen testünk bőrét számos nem kívánt dolog érheti, például szél, fagy és még sok más. Hála annak, hogy az árpa meg van töltve az említett C-vitaminnal, antioxidánsokkal és ásványi anyagokkal, csökkenti a szervezet gyulladását, és a szelénnek köszönhetően megőrzi rugalmasságát. Ez egészséges bőr formájában támogatja az egészséges testet kívülről.

Árpa az egészséges hajért, annak növekedéséért, színéért és hajhullás ellen

Táplálkozási hiányosságok gyakran tükröződnek a hajban. Arról nem is beszélve, hogy még maga a tél is igazán átveheti a hajat. A létfontosságú ásványi anyagoknak, vitaminoknak és antioxidánsoknak köszönhetően az árpa támogatja az egészséges hajat. Olyan anyagokat is tartalmaz, mint a tiamin vagy a niacin és a procianidin B-3, amelyek elősegítik a haj növekedését. A vas- és réztartalomnak köszönhetően pedig az árpa is aktívan hat a hajhullás ellen, mert növeli a vörösvértestek termelését. Többek között az árpában lévő réz pigmentet képez a hajszín számára.

Elősegíti az optimális egészséget

A rost és a szelén alkalmas megelőzés a vastagbélrák elleni küzdelemben. Ezenkívül a szelén a pajzsmirigy egészségének elengedhetetlen része, és helyrehozza a test sérült sejtjeit. Az árpa tehát antioxidáns védekezés és immunoszlop egyben.