A legkarcsúbb emberek Ázsiában vannak - a statisztikák szerint. Nincs szükségünk tanulmányokra, hogy tudjuk, hogy ez a helyzet. A szumó birkózók mellett, akiknek hízniuk kell, az ázsiai lakosság döntő többsége karcsú, friss bőrű, szinte ráncok nélküli, fiatalabbnak tűnik, mint sejtené, és nem utolsósorban egészségesebb.

alakjának
(Forrás: https://pixabay.com/en/girl-vietnam-female-asian-people-1718116/)

Mondhatod, hogy gének, de hidd el, hogy nem csak gének. Az életmód és az étkezés nagy elismerést tulajdonít fiatalságuknak és karcsú megjelenésüknek.

Diéta - a fiatalabb megjelenés és a karcsú alak alapja

Különféle versenyeket szervezünk étkezés közben - gombóc főzésben, gulyásfőzésben vagy kolbászkészítésben. Az étel nemcsak számunkra fontos, hanem szórakozás is. Az ázsiaiak is szeretik az ételt, de rájönnek, hogy azért élnek, hogy éljenek, nem azért, hogy egyenek.

Adagjaink nagyok, tele zsíros sült hússal, sült krumplival és szószokkal, míg az ázsiai kisebbek és tele vannak zöldségekkel, halakkal és tenger gyümölcseivel. A halak és a tengeri élőlények nagy mennyiségű omega-3 zsírsavat tartalmaznak, amelyek erősítik az immunrendszert és az érrendszert. Ennek a savnak és a rendszeres testmozgásnak köszönhetően 3 hét alatt akár 1,5 kg saját testsúlyt is leadhat.

Nagy siker, ha sikerül kiszorítani az édesített italokat étkezési szokásunkból, és ásványi vagy tiszta vízzel helyettesíteni. Ha a vizet zöld teával helyettesítenénk, gyorsabban fogynánk. Van olyan nézet, hogy a tiszta víz lelassítja az emésztési folyamatot, és fogyás helyett alkalmazható.

Édesség

A desszertekben is nagy a különbség. A zsetonjaink, süteményeink, édes desszertjeink, csokoládéink és különféle kekszünk kész kalóriatartalmú szuperbomba az ázsiai finomságokhoz képest. A tengeri moszaton vagy rizsen alapuló desszert sokkal egészségesebb és előnyösebb az alakunk számára, mint a klasszikus finomságok.

Étel előkészítés

Az ételkészítés sokat fog tenni testünk számára. Sült és sült ételeink nem a legegészségesebbek. Összehasonlításképpen - az ázsiai konyha gőzöléssel vagy főzéssel készíti el az ételeket. Az így elkészített ételt a szervezet jobban megemészti, és semmilyen módon nem terheli meg.