A gyermeket a lehető leghamarabb hozzá kell szokni a vízhez, hogy később ne ússzon meg attól, hogy féljen a feje elmerülésétől - mondja Matúš Putala úszóedző a Comenius Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Karáról.
Ez meg is magyarázza,
- milyen gyakran kell úsznia, ha fejlődni akar,
- miért alakul ki a scoliosis fiatal úszóknál,
- miért nagyon egészséges az úszás,
- milyen gyakran kell belélegezni vagy
- milyen stílusú úszás.
A történelem legsikeresebb úszója, Michael Phelps szépen úszott?
Nagyon. Azonban ezt a típust jó megmutatni, de rámutatni, hogy ez egy teljesen más szint, mert biológiai szempontból hajlamos. Rendkívül hosszú végtagok, nagyon hosszú törzs, rövid lábak, rendkívül hosszú lábak, nagy tenyérrel és lapos.
A kenyaiak hajlamosak a futásra, ezért rosszabb hajlamuk van az úszásra?
Igen, és az elülső lábak hossza okozza, a csontsűrűséget futáshoz állítják be. Nincs sok úszó fekete ember, főleg franciák, akik inkább sprinterek, de nincsenek kitartó sötét bőrű úszónk. Nagyon hosszú és vékony mellső lábuk van, ezért futnak jól, de ez megakadályozza őket az úszásban.
Ami a test teljes sűrűségét illeti, a feketék magasak, a víz nem emeli fel őket annyira, mint a fehérek. Azok a testépítők, akiknek nincs sok testzsírjuk, ezzel is problémát okoznak. Vegyük például azokat a hokisokat, akiknek egyáltalán nehéz talajon maradniuk nagy combokkal.
Melyik úton kellene úszni az embereknek?
Ez az úszó képességeitől függ. Ha valaki szabadidejében úszni akar egészsége érdekében, akkor jó, ha elsajátít legalább két úszási módszert. Amikor naponta két kilométert úszok ugyanúgy, mindig ugyanazokat az izmokat fogom túlterhelni. Még ha nem is irányít kétféleképpen, jó legalább néhány egyszerű mozgást irányítani a háton és a hason.
Melyik módszer a legegyszerűbb?
Mellek, amelyekkel minden elkezdődik. Ez azonban teljesen más, ha megtanulják, hogyan kell technikailag helyesen úszni a mellet. Amit nagymamák és amatőrök úsznak az úszómedencében, az a mell nagyon "könnyű" változata.
Vegye figyelembe, hogy valakinek fáj a háta, és orvosa javasolja az úszást. Amikor azonban