Egészségügyi és orvosi videó: EFT (W) 2015 - CZE FIN (2021 február)

Az érzelmi szabadság technikái (EFT) egy pszichológiai akupresszúrás technika, amely csökkenti a stresszt és a szorongást, és egyes szakértők szerint ez segíthet a cukorbetegeknek a vércukorszint kezelésében.

vagy

A kopogás magában foglalja a test bizonyos részeire gyakorolt ​​nyomást, olyan kérdésekre összpontosítva, amelyeket a résztvevő ki akar javítani, és megismételve a pozitív állításokat.

A "cukorbetegség csodaszere" túlzó, főleg az interneten, és nagy kihívást jelenthet a szépirodalmi tények megkülönböztetése, ha a magas vércukorszint megelőzésére és a jövőbeni egészségügyi szövődmények kockázatának csökkentésére törekszik. Az egyik általánosan említett kezelés, amelyet nem támasztanak alá erős kutatási bizonyítékok vagy az orvosi közösség, de egyes támogatók szerint ez segíthet a tünetek enyhítésében, a koppintás, más néven érzelmi szabadság technikák (EFT).

Julie Schiffman, az EFT nemzetközileg elismert chicagói székhelyű háziorvosa a sávot olyan technikaként írja le, amely az akupunktúra és az akupresszúra régi elvein alapszik, és amely finoman igazítja a test energiarendszerét. "Az ujjal forgató eljárással kinetikus energiát vezetnek be a test meghatározott meridiánjaiba vagy útvonalaiba, miközben egy adott fájdalomra vagy problémára vagy stresszre összpontosítanak" - mondja Schiffman, aki a szociális munka mesterképzésével rendelkezik.

"Az a dolgom, hogy nyomozókat végezzek ügyfeleimmel, hogy kiderítsem, miért beszél testük velük a diagnózishoz vezető tünetekkel" - magyarázza. "Ez nagyon gyakran a múltbeli traumák vagy érzelmi problémák megoldásához vezet az életben."

Mi az EFT és hogyan segíthet a stressz szintjének kezelésében?

Az akupresszúrával és más energiagyógyító technikákkal ellentétben az EFT az érzelmi elemet beépíti a folyamatba azáltal, hogy a megváltoztatni kívánt kérdésre és a pozitív gondolatra összpontosít. "A lehallgatás, a problémára való összpontosítás és a pozitív megerősítés hozzáadása eltávolítja azokat az érzelmi blokkokat, amelyek egyensúlyhiányt okoznak a testben" - mondja Schiffman.

Egy tipikus EFT munkamenet azzal kezdődik, hogy az ügyfél azonosítja és nyugtázza a problémát, például a magas vagy ingadozó vércukorszintet, különleges fájdalmat vagy kényelmetlenséget vagy stresszt. Mondhatnánk: "Annak ellenére, hogy stresszesnek érzem magam, természetesen szeretem magam és elfogadom önmagamat."

A következő lépés a pozitív állítás eldöntése. Ha cukorbetegségben szenved, megpróbálhat étkezés előtt koppintani, és ilyet mondani: "A glükózszintem kiegyensúlyozott", "A vércukorszintem megfelelő időben szabadul fel" vagy "A testem pontosan tudja, mit kezdjen az étellel. Most nyújtom. " Amikor megérint 10 különböző EFT csepegési pontot az arcon, a mellkason vagy a hónalj alatt, akkor arra a problémára koncentrál, hogy megismételje egy pozitív kijelentést magának.

Schiffman megemlít egy 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő beteget, akinek az EFT csökkenti a vércukorszintet. Egy 50 éves nő depressziós, magányos és stresszes volt, és a bőréhez fordult. "Kopogtatással segítettünk neki eltávolítani az étvágyát és kezelni azokat az érzelmeket, amelyekkel küzdött" - magyarázza Schiffman.

Hónapok óta tartó EFT-találkozók után Schiffmannal és önmagával, az egészséges táplálkozás és az alvás mellett a nők glükózszintje stabilizálódott, és már nem tekinthető a 2-es típusú cukorbetegségnek. "Miután kezelte a múlt stresszorait és traumáit, képes volt érzelmileg, mentálisan és fizikailag gyógyulni" - mondja Schiffman.

Ha megszokta a szokásos gyógyszereket, akkor az EFT használata a vércukorszint szabályozásában nagyon óvatosan hangozhat, de a kutatások szerint az EFT-ben szabadon eső akupunktúrás formák jelentősen befolyásolhatják a stresszt és ezáltal a vércukorszintet - ha cukorbetegségben szenved, vagy fennáll a veszélye annak, hogy eljut a betegséghez.

EFT csapok a cukorbetegséghez: mit javasol a kutatás

Az EFT köztudottan segíti az embereket a stressz, szorongás, fájdalom és depresszió kezelésében. A Journal of Nervous and Mental Disease 2016 májusában közzétett metaanalíziséből kiderült, hogy a terápia hatékony eszköz lehet a szorongás csökkentésére, és egy másik, 2017 májusában megjelent tanulmány a Complementary Therapy in Clinical Practice című könyvben kimutatta, hogy az EFT hatékonyabb, mint a kognitív viselkedési magatartás terápia (CBT) a szorongás csökkentésére és a vágy elkerülésére túlsúlyos vagy elhízott embereknél. A gyógyszer mellett a CBT a szorongásos rendellenességek egyik leggyakoribb kezelési módja.

Schiffman szerint az EFT a vérnyomás szabályozásában, az étvágy és a cukor elleni küzdelemben, valamint a fogyás elősegítésében is elősegítheti - ez fontos a 2-es típusú cukorbetegek túlsúlyos vagy elhízott emberek 80% -a számára - áll az Országos Egészségügyi Intézet szerint. Az ISRN Psychiatry folyóiratban 2013 júliusában megjelent tanulmány megállapította, hogy az EFT hatékony módszer az egészségtelen étvágy megszüntetésére, a fogyás csökkentésére és a depresszió tüneteinek kezelésére.

Még ne szakítsa meg az orvos kinevezését. "A kopogás elképesztő önkiszolgáló technika lehet, de természetesen nem illik orvoshoz fordulnunk" - mondja Schiffman.

Miért van szükség további EFT vagy csapvizsgálatra?

"A mainstream orvostudományban nagyon nehezen fogadjuk el az orvostudomány más alternatív módjait, azt hiszem, a tudás hiánya, a tudás hiánya és a kutatás hiánya miatt" - mondja MUDr. Nilem Patel, egy Los Angeles-i endokrinológus, aki az Egészségügyi Fehér Adventista Emlékműhöz kapcsolódik.

Az EFT esetében Dr. Patel szerint anekdotikus bizonyítékok utalnak arra, hogy a folyamat jóindulatú, de nem tudjuk biztosan, hogy fennállhatnak-e a terápia káros hatásai. "Ha valóban úgy gondolja, hogy a nyomáspontok változást okoznak a testében, ki mondja, hogy ugyanazok a nyomáspontok nem okoznak olyasmit, ami nem lesz előnyös?" azt mondta.

Az egyik tanulmány, amelyet 2014 decemberében tettek közzé a Mediterranean Journal of Social Sciences-ben, megállapította, hogy az EFT segített csökkenteni a vércukorszintet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél, de a tanulmány kicsi volt, és nem randomizált vagy kontrollált - ez az orvosi ellátás aranyszínvonala.

Az EFT alkalmazásának lehetséges esete a cukorbetegség vércukorszintjének szabályozására

Bár nem világos, hogy az EFT hatással van-e a placebóra, a kutatók tudják, hogy az adrenalin és a kortizol - két hormon, amelyeket a test stressz aktivál - mondja Patel. "Természetesen, ha csökkenti a stresszt, akkor más hormonális válaszok is csökkennek, és a vércukorszint is csökken" - mondja.

Az EFT úgy véli, nyugtató jeleket küld az amygdalának, az agy azon részének, ahol a "harc vagy menekülés" válasz aktiválódik, és amely segít a testnek biztonságban érezni magát - mondja Schiffman. "Az érzelmi zavarok párosítása az akupresszúrás pontok stimulálásával potenciálisan visszahozhatja a testet a homeosztázisba és a biztonságérzetbe. A test visszatérhet nyugodt állapotába - ez magában foglalja a kortizol és a vércukorszint normális szintre csökkentését" - magyarázza.

Patel szerint a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők valószínűleg már elég pozitív megerősítést kapnak orvosi csapatuktól. "Amikor beszélek a pácienseimmel, vagy amikor a cukorbetegséggel foglalkozó tanárok beszélgetnek a páciensekkel, akkor nagyon pozitív megerősítést adunk nekik, amikor azt mondják:" Sokan vannak cukorbetegek, és sokan vannak olyanok, akik cukorbetegséggel jól csinálják és képesek nem élik az életüket "- magyarázza.

Ha azonban problémája van a diagnózis elfogadásával, vagy van, az EFT jó kiegészítő lehet a cukorbetegség kezelési tervéhez.

Hogyan kezdhetjük el az EFT-t, vagy koppintsunk, ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved

Mielőtt kipróbálná az EFT-t a vércukorszint szabályozásában, vagy egyszerűen csak nagyobb egyensúly megteremtésében az életében, fontos, hogy tegyen néhány lépést.

Beszéljen orvosával. Mindig célszerű elmondani kezelőorvosának, mielőtt elkezdené az EFT-t vagy bármilyen más alternatív kezelést. "Fontos, hogy a beteg tudassa az orvossal, hogy csak akkor csinálnak valamit, ha valami nem úgy történik, ahogy ő szeretné, vagy valami rosszul megy" - mondja Patel.

Szánjon időt az EFT-re. Szánjon időt a terápiára - legyen az első dolog reggel, ebédszünetekben vagy lefekvés előtt. "Ha most stresszel érzed magad, akkor mindössze öt percre van szükséged, hogy leülj és beavatkozhass magadnak, még akkor is, ha nem vagy biztos benne, mit mondj" - mondja Schiffman.

Kaphat segítséget. Nézzen online videókat vagy könyveket különböző EFT technikákkal, vagy keressen EFT GP-t. Az AAMET International, az EFT Universe és a The Tapping Solution mind jó források - mondja Schiffman.