Az egészség is el van rejtve a megfelelő reggeliben!
A statisztikák kérlelhetetlenek, és figyelmeztetést kell jelentenünk sokunk számára: minden második 40–60 éves szlovák elhízott, a kisgyermekek pedig már elhízással küzdenek.!
Számos tényező hibás - nagyobb adagokat eszünk, megállunk a mozgásban, étrendünk nem tartalmaz elegendő rostot, vitamint, ásványi anyagot stb. És nem reggelizünk! Sokan teszünk ilyet a fogyás érdekében, mások azért, mert egyszerűen nem tudnak reggel utolérni. A reggeli mégis a nap egyik legfontosabb étkezése, és ennek a napi energiafogyasztás 25% -át kell kitöltenie.
A reggeliző emberek általában egészségesebbek, karcsúbbak, több energiájuk van és jobban gondolkodnak. Számos országban végzett kutatás kimutatta a kapcsolatot a reggeli kihagyása és az elhízás között, és azt, hogy azoknak az embereknek, akik sokáig nem reggeliznek szándékosan, több a szívük és az érük. Hazánkban a lakosság mintegy kétharmada nem reggelizik. Ugyanakkor a reggeli az egész nap alapja, mert segíti az egész éjszaka éhező testünket abban, hogy feltöltse az összes tevékenységhez szükséges energiát, amelyet mi vagy gyermekeink egész nap terveztek.
Mi van vele?
Hogyan lehet egészséges reggelit fogyasztani, és így biztosítani a vitaminok, rostok, ásványi anyagok bevitelét, és nem kell emiatt egy órával korábban kelni? A Nestlé vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag reggeli gabonapelyhei magas százalékban tartalmaznak rostot, ami jótékony hatással van az emésztésre és az emésztésre, évek óta kaphatók a szlovák piacon. A Nestlé gabonareggeli elkészítése nem több, mint néhány perc. Csak öntse őket egy tálba, és öntsön tejet, joghurtot vagy gyümölcslevet.
Reggeli müzlik gyerekeknek
A gyerekeknek egészséges fejlődésükhöz különféle vitaminokra és ásványi anyagokra van szükség. A Nestlé reggeli gabonafélék nyolc vitamint (C, B1, B2, niacin, B6, folsav, B12, pantoténsav), vasat és kalciumot is tartalmaznak, amely annyira fontos az egészséges gyermekek fogainak és erős csontjainak.
A gabonafélék szerves részét képezik étlapunknak, a napi energiafogyasztás körülbelül 75% -ának növényi eredetűnek kell lennie. A gabonafélék pótolhatatlansága abban rejlik, hogy magas az összetett szénhidráttartalom, amely energiával látja el az agyat és az izmokat. A szülőknek gondoskodniuk kell arról, hogy a gyermekek 3-6 egységnyi adagot fogyasszanak a táplálkozási piramis szerint (1 egységnyi rész például 60 g kenyeret, kiflit vagy gabonafélékben gazdag kekszet jelent). A gabonafélék fontos rostforrás. Az ajánlott napi rostdózis gyermekeknél 10 g. A gabonamagvak főleg a felszíni rétegekben tartalmaznak rostot, így a sötét, kevéssé őrölt vagy akár teljes kiőrlésű liszt több rostot tartalmaz, mint az erősen őrölt fehér liszt. A gabonafélék szintén fontos B-vitamin-források, amelyek vízben oldódnak és elsősorban a szénhidrátok, zsírok és fehérjék jó anyagcseréjéhez járulnak hozzá. Gabonafélékre van szükség a gyermek agyának fejlődéséhez. A tizedik elkészítésekor figyelünk az adagok méretére, az egyes tápanyagok tartalmára és azok kalóriaértékére. Nem szabad megfeledkeznünk az ízéről sem.
Miért fontos a gabonafélékből álló strukturált tized a gyermek étlapján?
Biztosítja:
- energia utánpótlás
- komplex szénhidrátok, rostok és fehérjék ellátása
- vitaminok és ásványi anyagok bevitele
A tizediken való áthaladáskor fontos a táplálkozási piramis szerint alakítani. Soha ne felejtsük el a tejterméket, a gyümölcsöt és az italt. A gabonafélék megfelelő energiaforrást jelentenek.
Az OPAVIA újdonságai a kisfogyasztók számára
BeBe Brumík tejben gazdag lágy tized
• Egyedülálló textúra mackó formában, tejben gazdag csokoládé töltelékkel
• –Energiatartalom: 114 kcal/csomag
–Fehérje: 1,8 g
–Szacharidok: 17,4 g
–Zsírok: 4,5 g
•• A kalcium fontos a gyermek fogainak és csontjainak megfelelő felépítéséhez
BeBe Brumík gabonakeksz
Gabona keksz vitaminokkal és tejjel - energiatartalom: 157,9 kcal/csomag
–Fehérje: 2,3 g
–Szacharidok: 24,2 g
–Zsírok: 5,7 g
•• Több mint 50% gabonafélét tartalmaz
• Reggelire alkalmas, tizedik és olovrant
• Alacsony glikémiás indexű keksz
• B1-vitamin - tiamin - megakadályozza a fáradtságot, segíti a jó emésztést
• B9-vitamin - folsav - a gyermek napi adagja - 100 µg - a B12-gyel együtt vesz részt a vérképzésben és a sejtosztódásban
- XG-55 recept sportolók számára Csípős szépségegészség - szépség, életmód és divat
- Tudja meg az igazságot a lóhúsról Ez veszélyes az egészségünkre
- Csodálatos és ízletes reggeli, amely segít megszabadulni a hasi zsírtól, és javítja az összességét is
- Tegyen valamit a hátának egészségéért - PRÓBÁLJA MEG JACOBSON IZMAI PROGRESSZÍV Pihenését
- Gyömbér fogyás; Egészség és szépség