Az egészséges életmód, mint a pattanások elleni küzdelem

Ezt bizonyára mindegyikünk tudja. Napi szinten "hasznos tippekkel" találkozunk, amelyek állítólag segítenek bennünket a pattanások kezelésében.

Ezek különféle készítmények, tabletták vagy kiegészítők, amelyek segítenek minket, de ez csak kb rövid távú hatás.

Tehát hogyan lehet hosszú távú hatással küzdeni a pattanások ellen?

A következő cikkben arról beszélünk, hogy mi is működik igazán.

Ha problémás bőröd pattanásokra hajlamos, mindenképpen el kell felejteni cukorban gazdag ételek vagy fehér lisztből készült ételek fogyasztása. Ezeknek az összetevőknek magas a glikémiás indexük, ami nem kedvez a bőrünknek.

Például ilyen csokoládét.

Sokan biztosan nem vetnék meg a csokoládét. A csokoládé azonban nem olyan, mint a csokoládé. A forró csokoládé, amely nagy százalékban tartalmaz kakaót, minden bizonnyal nagyobb haszonnal járna, mint a tej, amely keményítőt, cukrot, tejet és különféle egyéb anyagokat tartalmaz, amelyek növelik a glikémiás indexet, elősegítik a zsírraktározást, és mindez hatással van bőrünkre és pattanások kialakulására .

Az étrend önmagában azonban nem garantálja, hogy gyönyörű bőre lesz, de nagyrészt segít Önnek. Nincs olyan gyógymód vagy csoda, amely napról napra kisimítja a bőrt. Az egészséges életmódra való átállást azonban saját bőrén fogja érezni.

Milyen ételeket érdemes előnyben részesíteni és melyeket csökkenteni, ha hajlamos a kiütésekre és pattanásokra?

Alacsony glikémiás index

egészséges

Korlátozza magas glikémiás indexű ételek fogyasztását (pl. Fehér cukor, sütemények, burgonya, rizs), és cserélje le alacsony GI-tartalmú ételekre (pl. Teljes kiőrlésű kenyér, hüvelyesek, zöldségek ...)

Tejtermékek

Csökkentse a tejtermékek bevitelét, mert pl. az ilyen tehéntej alacsony glikémiás indexű, de bizonyos esetekben pattanásokat okoz. Ez azonban egyéni. Próbálja meg csökkenteni a tejtermékek bevitelét, hogy megtudja azok hatását a bőrére.

Cink

A cink elengedhetetlen az egészségesebb bőrért. Segít csökkenteni a gyulladást és elpusztítja a baktériumokat. Egy külföldi tanulmány megerősítette, hogy a pattanásoktól szenvedő embereknek cinkhiányuk van. Ezért vegye be étrendjébe a zöldségféléket (brokkoli, spenót, kelkáposzta), amelyek gazdagok antioxidánsokban és nagyon jó cinkforrásban.

A Tanács befejezésül

Korlátozza az édes és szénsavas italok bevitelét, mert sok cukrot tartalmaznak, ami nem tesz jót a bőrének. Kerülje a túlzott alkoholfogyasztást is, mivel az alkohol kitágítja az ereket és elősegíti a bőr kiszáradását.

És ha az egészségtelen bőr mellett túlsúlyos is, és nem tudja kezelni, akkor jó helyen jár. Vessen egy pillantást azokra a nőkre, akik megoldották ezt a problémát.

PS: Ne feledje, hogy az egészségstílusra való fogadások mindig megtérülnek! 🙂