Petra Klastová Pappová szerint egyre több a pánikbeteg. "A magyarázat lehet az az idő, amelyben élünk: sokat és gyorsan csinálunk." Azt tanácsolja, hogy elegendő időt és teret teremtsünk magunknak.

vett

A sírásnak és a könnyeknek megvan a helyük a terápiában - mondja Petra Klastová Pappová pszichoterapeuta. "Amikor az ügyfél sír, általában csendben vagyok. Teret adok az érzelmeknek. Amikor megszólal, megkérdezem, mi okozta, és keressük, mi segíthet az ügyfélnek. "

Milyen problémákat és témákat old meg leggyakrabban az ügyfelekkel?

Nagyon gyakran depressziós vagy szorongásos rendellenességekben szenvedő betegek tapasztalnak. A szorongás spektrumában gyakori a pánikbetegség. Gyakori problémák vannak a kapcsolatokban is, legyen szó partnerek, gyermekek és szülők kapcsolatáról, vagy a munkahelyi kapcsolatokról. Amikor általánosítok, a legtöbb ilyen probléma a saját magával való rossz kapcsolatból nő ki. Gyakran kiderül, hogy ha az ügyfélnek sikerül javítania önmagával való kapcsolatát, akkor könnyebben kezelheti az életében zajló eseményeket.

Pszichológus: A pszichoterápia nem gyógyít meg a ráktól, segíthet a szorongásban

Mit jelent, ha azt mondod, hogy "kapcsolatod legyen magaddal"?

Ez azt jelenti, hogy az ember mennyit tud és ért. Hogy tudja, hogyan reagál adott helyzetekben és miért. Megtudjuk, mire készül, mitől fél, mitől lehet dühös vagy bántó. Arról is szól, hogy tudjuk, milyen érzéseket vált ki belőle az adott helyzet, és képes-e szeretettel elfogadni őket, és azt mondani magában: „Ilyen vagyok, több szempontból is jobb tudnék lenni, de vagyok, aki vagyok, és tudok lehetséges, hogy megtagadja, kritizálja vagy bünteti. A "tetszik" és a "nem tetszik" között az emberek egy része áll, akik nincsenek kapcsolatban egymással és nincsenek jelentős érzéseik önmaguk iránt. Nem tudják megmondani, hogy mit szeretnek, mit akarnak, és könnyen alkalmazkodhatnak másokhoz, mert nem ismerik jól egymást.

Képzeljük el, hogy én vagyok az ügyfeled. Hogyan segítene abban, hogy jobban megismerjem egymást?

Olyan kérdéseket tennék fel, amelyek közel kerülnének hozzád, arról, hogy mit szeretsz, nem szeretsz, mitől félsz, mitől lehet dühös. Megbeszélnénk a konkrét helyzeteket. Arról van szó, hogy meg tudja nevezni az érzéseit, és képes komolyan, tisztelettel venni őket.

Petra Klastova Pappova (1977)

pszichológus és pszichoterapeuta. Több éves tapasztalata van az egészségügyben, tapasztalata van a bírósági szakértő munkájában a klinikai pszichológia területén. Négy évig pszichoterapeutaként dolgozott Brüsszelben, jelenleg klinikai pszichológusként és pszichoterapeutaként dolgozik saját gyakorlatában. A Logoterápiás és Egzisztenciális Elemző Társaság elnöke és társalapító tagja.

Mondjon néhány konkrét példát.

Képzeljünk el egy olyan helyzetet, amikor egy kliens jön, és azt mondja, hogy ideges, mert volt ötlete arról, hogyan töltse el a hétvégét, de párja nem volt hajlandó elmenni a várt koncertre. Megkérdezném, milyen reakciót vár tőle, és hogy érezte magát, amikor párja azt mondta, hogy nem megy el a koncertre. Megkérdezném, beszélt-e a párjával arról, miért fontos ez számára. Nemet mondhat, mert félt, hogy párja mérges lesz, mint régen, amikor azt mondta neki, hogy nem hallgat ilyen zenét. És fél attól, hogy haragszik a párjára, fél, hogy akkor elhagyhatja.

Mi lehet az eredménye, ha ilyen klienssel ülünk?

Hogy tisztábban tudja a partnert, kérdezze meg, mire van szüksége. Ha a partner nem reagál rá, hogy komolyan vegye igényeit, és más módon teljesítse azokat. Annak érdekében, hogy ne féljen kifejezni, min megy keresztül. Az ügyfél a foglalkozásokon megismerné önmagát. Elismeri: "Ez tetszik, nem baj, ha tetszik, és az én felelősségem, hogy megbizonyosodjak róla, még akkor is, ha a környékem nem ért engem." Ez egy ideális forgatókönyv. De néha elég, ha az emberek megtanulják tisztábban megmondani a partnerüknek, hogy mi az igényük, és mi érdekli őket.

A pszichoterapeuta tanácsot adhat egy párnak a szakításra, ha felismerik, hogy a partnerek közötti viták olyan nagyok, hogy a legjobb megoldás a szakítás.?

Először is, a pszichoterapeutának nem szabad tanácsot adnia. Ez történhet pszichológiai tanácsadásban. Ott a pszichológus meg tudja mondani, milyen megoldást tart jónak. A tanácsadás nem tartozik a pszichoterápiához, mert a terápia egy olyan folyamat, amelynek során segítjük az embert abban, hogy jobban megismerje egymást, megtudja, mire van szüksége, mi segítene neki. Igyekszünk megerősíteni, hogy biztosíthassa a dolgokat, akár egyedül, akár a környezete támogatásával. Nem tudok tanácsot adni a pszichoterápiában, mert nem tudom, mi lenne jó a kliens számára. Gondolhatom, mit tennék a bőrében, de az emberek mások és merész lenne azt gondolni, hogy van receptem arra, hogyan éljem az életemet.

Megtörténhet, hogy egy személy olyan kapcsolatban áll, amely nyilvánvalóan fáj neki. Aztán megnevezem, és megkérdezem az ügyfelet, miért marad ilyen kapcsolatban, és mit hoz neki. Vannak olyan témák, amelyek például attól tartanak, hogy nem talál többé senkit. Félhet, hogy nem tudja majd anyagilag gondoskodni magáról, félhet attól, amit a környék mondana a szakításról, vagy attól, hogy összetöri a gyerekek családját. A terápiában dolgozhatunk ezeken a témákon.

Térjünk vissza erre, amikor azt mondta, hogy több pánikbeteg is van. Miről szól?

A pánikbetegség visszatérő szorongásos állapot, amikor egy személy olyan közel van, hogy egészség vagy élet veszélyét érzi. Néha az emberek úgy érzik, hogy nem kapnak levegőt, hogy fulladoznak. Néha ez szívverés formájában jelentkezik, és az emberek azt gondolják, hogy szívrohamot kapnak. Nagyon közel kerül a saját testéhez. A kellemetlen, hatalmas, sok testi tünettel járó szorongás néhány percen belül megindul. A pánikbetegség kialakulása összefügg az örökletes hajlammal, a jelenlegi élethelyzettel, a stressz szintjével és más tényezőkkel. A pánikroham kiváltója bármi lehet, ami az embert nyomja, szűkíti lakóterét, vagy ráébreszti. Ezek lehetnek például zárt terek, szupermarketek vagy autópálya-vezetés.

N fénykép - Tomáš Benedikovič

Mit gondolsz, miért nő az ilyen típusú problémákkal küzdők száma?

A magyarázat lehet az az idő, amelyben élünk: sokat és gyorsan teszünk. Ezen felül vannak olyan eszközeink, amelyek lehetővé teszik számunkra a dolgok még gyorsabb elvégzését. Minden pillanatban kapunk egy szöveges üzenetet vagy e-mailt, még akkor is, ha ideje pihenni. Egyre több olyan ember van, aki törli a fiókokat a közösségi hálózatokon, kikapcsolja a csengőhangokat otthon, és nincs tévéje. Az ügyfelek általában nem panaszkodnak közvetlenül a technológiára; kitérővel jutunk el azokhoz a problémákhoz. Mondhatjuk, hogy elégedetlen az életben, mert úgy érzi, hogy mégis folytat valamit. És amikor megkapja, nem élvezi. Az ügyfél néha a belső ürességről beszél. Amikor szabadon van, azt sem tudja, mit csináljon nyaraláskor. Annyira elveszíti a kapcsolatot önmagával, hogy elidegenedik önmagától, és nem élvezheti a dolgokat.

Hogyan lehet fenntartani a mentális egészséget?

Mindenkinek - vagy szinte mindenkinek - segíthet, ha elegendő időt és teret teremt magának, amikor megtanulnak a közelükbe menni és velük maradni. Fontos lépés a ráhangolódás, hogy az ember tudja, mire van szüksége, és amikor elkapja a választ, komolyan veszi. Vannak emberek, akik mindent megtesznek, hogy elkerüljék a találkozást, és például munkába vagy más külső ingerekre meneküljenek. Ennek mindig oka van, például a múltból eredő trauma. Ha működik, és találkozhat magával, akkor ez a teljes élet előfeltétele.

A pszichológiai segítség igénybevétele hónapokig vagy évekig tart

A sírás és a könnyek pszichoterápiájához tartoznak?

A sírásnak megvan a helye a terápiában, néha az emberek csendesen sírnak, máskor hangosan sírnak. Néha még káromkodnak és kifejezik magukat egyébként kifejező módon. Dolgozom azzal, hogy mi történik az ülés alatt. Amikor az ügyfél sír, általában csendben vagyok. Teret adok az érzelmeknek. Amikor megszólal, megkérdezem, mi okozta, és keressük, mi segíthet az ügyfélnek.

Mi a véleménye erről pszichotróp gyógyszerek?

A pszichoterápia nem csodaszer, és a pszichotróp gyógyszerek segíthetnek abban, hogy az ember elég erős legyen ahhoz, hogy változásokat idézzen elő az életében, akár terápiával, akár más módon. Azoknál a személyeknél, akik rendelkeznek elegendő változás-potenciállal, a gyógyszeres kezelésnek csak a célt kell segítenie, a végső megoldást nem. A különböző pszichotrop gyógyszerek különböző állapotokra javallottak, és néha ezek nélkül nem lehetséges.

Tavaly Papp Petra Klastová pszichoterapeutával beszélgettünk arról, hogyan élik meg az emberek az abortuszhoz kapcsolódó körülményeket. Forrás - YouTube

Kívülről vannak olyan emberek, akik azt a benyomást keltik, hogy minden rendben van, de belülről zavarják, néha öngyilkosságot követnek el?

Van olyan is, akiben a környék nem vett észre semmit, aztán öngyilkosak lesznek. Azt mondanám, hogy nagyon magányosak, és nagy hangsúlyt kell fektetniük arra, hogy olyan képet alkossanak magukról, hogy jól vannak. A külső maszk alatt, hogy minden rendben van, nagy szenvedés lehet. Az ilyen embernek nincs vagy csak kevés ember van, akivel beszélhetne arról, ami őt zavarja. Néha az öngyilkosság kiváltó oka lehet, ha az embert veszély fenyegeti a magának kialakított kép elvesztése.

Mi az egzisztenciális elemzés?

Ez egy pszichoterápiás terület, Szlovákiában a Logoterápiás és Egzisztenciális Elemző Társaság képviseli. A rendezés megalapítója jelenlegi formájában Alfried Längle osztrák orvos és pszichoterapeuta. Közvetlen hallgatója Viktor Franklnek, a logoterápia megalapítójának és az egzisztenciális elemzés koncepciójának szerzőjének. Frankl szerint a lényeg az értelmes élet. Längle szerint azonban csak akkor foglalkozunk értelmes kérdésekkel, ha más igényeink vannak. Az egyik a biztonságos tér szükségessége, legyen szó biztonságos országról, ahol nincs háború vagy otthon biztonsága.

A kiteljesedett lét második feltétele, hogy itt akarunk lenni, és értékesnek érezhessük saját életét. Más szóval, mivel úgy érezzük, hogy az élet olyan ajándék, amelyet érdemes megélni. A depressziós emberek ezt nem érzik. A jó lét harmadik feltételének ugyanannak kell lennie, amilyenek vagyunk. Néha túlságosan elfoglaltak vagyunk azzal, aminek állítólag mi vagyunk, és nincs időnk vagy kedvünk foglalkozni a jelentéssel. De ha ezek a feltételek legalább részben teljesülnek, akkor - mondja az egzisztenciális elemzés - van hely kérdéseket felvetni a jelentés jelentésével kapcsolatban.

Mi az élet értelme?

A pszichoterápia nem feladata, hogy elmondja az embereknek, mi az élet értelme. Foglalkozunk azzal, hogyan lehet értelmesen túlélni egy adott pillanatot. Arra a válaszra, hogy mi az élet értelme, vallás vagy filozófia adhat néhány embert, amely megmondja nekik, miért vagyunk itt és mit kell tennünk. Jól van. Az egzisztenciális elemzés azt mondja, hogy az élet mindig kihívást jelent számunkra. Nem azért kell megvárnunk, amit kapunk az élettől, hanem maga az élet tesz fel kérdéseket nekünk, és nekünk a feladat megadni nekik a választ. Értelmünk van az értékek révén, amikor olyan dolgokat csinálunk, amelyek számunkra értékesek és szívünkhöz közel állnak. Akkor értelmesen élünk.

Frankl szerint a lényeg az, hogy csak fel kell ismernünk. Irvin Yalom, például az egyik legismertebb egzisztenciális pszichoterapeuta azt mondja, hogy nincs értelme a világban lenni. Ez a tény annyira aggasztóvá tesz bennünket, hogy találunk valamit, amiben hiszünk. Számos egzisztenciális pszichoterápiás irány létezik a világon.

Pszichiáter: Az égési sérülések immár 35 évesek, az antidepresszánsokat azok is használják, akik esetleg nem

Az önök által szervezett egzisztenciális elemzésről szóló konferencia címe: "Test nélkül nem lehetséges." Mit értesz ez alatt?

Sok ember számára a testhez való viszonyuk azt tükrözi, hogyan viszonyulnak önmagukhoz. Különböző formákat ölthet, attól kezdve, hogy az ember miként eszik, vagy attól, hogy valaki nem gondoskodik magáról, ha beteg. Másrészt vannak olyan emberek, akik túlságosan vigyáznak testükre, mert úgy érzik, hogy ha szeretni akarják egymást, akkor testüknek hibátlannak kell lennie.

A konferencián arról fogunk beszélni, hogyan működünk együtt a test témájával az egzisztenciális elemzés során, hogyan tekint az egzisztenciális elemzés a fájdalomra, a szexualitásra vagy az étkezési rendellenességekre. Meg fogjuk keresni, hogy az ember hogyan menthető fel a mentális szenvedés alól. Az alapelv az, hogy az embernek azt kell tennie, amit tud, hogy segített neki a múltban, vagy azt gondolja, hogy segíthet neki, és nem kényszeríti magát olyan dolgokra, amelyek felkelik az ellenállását.