Ha éhgyomorra olvassa ezt a történetet, valószínűleg egy ideig villogni kezd a szájában, és nem lesz képes koncentrálni. És ha tele gyomorral olvassa el, csak minden harmadik levél eljut a vérző információs központjába, és akkor azzal fog érvelni, hogy nem értette - folytatta.

rendszeres

Az evés közbeni segítség ötödik pontja az alapos rágás és lassú evés. Nem kell minden falatot addig rágni, amíg az teljesen el nem veszíti az ízét, mivel 1899-ben ajánlották Horace Fletchert, akit becenevén "Nagy rágó" -nak neveztek, de valójában úgy gondolja, hogy rendben van, ha szalámival lenyel egy bagettet, hogy megegyen egy darab kolbászt. a leves három falatát és ízét csak akkor fogja észrevenni, amikor a vele lenyelt levegő buborékjai visszatérnek a szájába a gyomrodból?

Ha jól eszel, villát teszel egy tányérba a szád közé, és lassabban eszel, kevesebbet eszel, mert mielőtt sokkal többet ennél, mint amire valójában szükséged van, nagyon befolyásos ismerősöd, akinek a legmagasabb helyeken vannak kapcsolatai, megkapja a szó: hormon kolecisztokinin.

A túlevés elleni védelem hatodik pontja az egészséges vékonybél. Néhány étel, baktérium, vírus, stressz, intolerancia és allergia a vékonybél nyálkahártyájának gyulladását okozza. Ha a bélben az a fontos sejtréteg gyulladt, az nem juthat keresztül a vérébe - többek között, például vitaminok, ásványi anyagok stb. - vagy glükóz.

Az agyad azonban szinte kizárólag cukorral fut, és amikor nincs elegendő mennyiség a véredben, fáradtnak érzed magad, és agyad további cukrot kér. Tehát van egy csokoládé, süti vagy töltött kifli. Hé, és még nem volt vége?

Következtetés: Kerülje a gyulladást elősegítő ételeket (kolbász, cukor, fehér liszt, konzerv hús, ecet, szénsavas üdítők, alkohol, telített zsírsav- és transz-zsírtartalmú ételek, napi 5 gramm feletti só, sós ételek stb.), lehetséges, esetleg véglegesen azonosított és ellenőrzött allergének és olyan élelmiszerek, amelyek intoleranciát okozó összetevőket tartalmaznak (tehéntej és belőle származó termékek - különösen az úgynevezett érlelő sajtok, tengeri állatok, sertéshús, kolbászok, húskonzervek, porított félkész termékek, földimogyoró, citrusfélék).

A vigyázzon a bélflóra. Valóban kétlem, hogy bármilyen probiotikus joghurt vagy tejital egy kis műanyag palackban elegendő-e ahhoz, hogy kedvezően megváltoztassam a bélben élő baktériumok százmilliárdjai százainak arányát, és hogy jobb-e ezeket a hasznos baktériumokat pirulába szedni, és ezért az italt nem iszom, és beveszem azokat a probiotikus tablettákat.

A védelem hetedik pontja: vigyázzon a személyes csatornájára. Tudja, hogy egy ház, amelynek eltömődött a csatornája, nagyon gyorsan és nagyon erősen szagolni kezd. Nincs szükség azonban bélzuhanyokra, méregtelenítő porokra, tablettákra és folyadékokra, méregtelenítő manőverekre és méregtelenítő tálcákra, méregtelenítő könyvekre és méregtelenítő kövekre.

Ha érdekel, hogy minden nap rengeteg rost, folyadék és testmozgás, a beled nagyon természetesen megtisztul. A megfelelő konzisztenciájú és színű széklet naponta egy-három alkalommal bizonyítja, hogy a bél higiéniája megfelelő. Még akkor is, ha székrekedésben szenved, a vastagbélében, amely több éves, nem képződik megkeményedett üledék és lerakódás, mivel a méregtelenítő csodák eladói megpróbálják meggyőzni. (Ha nem hisz nekem, olvassa el az Igazság és a hazugság méregtelenítésről szóló fejezetét, amelyet egy orvos mondott, aki több mint háromszáz vastagbelet vizsgált meg.)

Ha a vastagbelet belülről valóban betakarította valamilyen ülepített szennyeződés, a víz nem tudott felszívódni benne, és akkor is hasmenése volt; övé a fal nem tudott elmozdulni, a hulladék nem mozdulna el, a bél szinte repedésig tágulna, és hetekig nem lenne széklet. Hasmenés és székrekedés egyszerre? Hogy ellentmond önmagának? De nem engem kérdeznek tőle.

Elértük az emésztőrendszer végét, ahol egyikünk sem akar normálisan. Ha azonban mindent hagysz idejönni, anélkül, hogy a túlevés előtt használnád az életöv 7 rögzített pontjából legalább négyet, akkor ma valószínűleg tényleg a fenekedben vagy a fogyásoddal, de holnap minden más lehet, de nem?
És akkor egy békés jó ízlés, hogy az emésztőrendszer nyugodtan végezhesse munkáját.

Tények, amelyekre emlékezni kell

Ha lassan eszik, esélyt ad a gyomrának, hogy elmondja az agynak: Elég.

Ha kisebb tányérból eszik, és egy kisebb dobozból választja az ételt, vagy egy kisebb üvegből önti az italokat, kevesebb kalóriát fogyaszt.

Tartson kéznél diót, forró csokoládét, cukrozatlan szárított gyümölcsöt, banán- vagy müzlitálcát is hamarabb adjon magának valamit, hogyan kerül kritikus helyzetbe.

Tartsa harmóniában a vékonybelet és megvédi a nyers zsírtól.

Az élelmiszerekben található természetes rost késlelteti az emésztést és az éhséget.

Ha 20 perccel étkezés előtt megesz néhány diót, egészséges zsírjuk megvédi a túlevéstől.