Mi a célja a kalciumnak az emberi testben, mikor hoz hasznot nekünk, és éppen ellenkezőleg, károsíthatja-e? Megmondjuk, mi a különbség a minket körülvevő kalcium és a testünkben lévő kalcium között.
Generica Calcium 600 + D3 30 tabletta
Jamieson kalcium, magnézium, cink 120 tabletta
PHARMAVIT 500 mg kalcium 20 pezsgőtabletta
Kalcium körülöttünk
A kalcium több oldalról körülvesz minket. Csodáljuk a csepegtető barlangokat, napozunk korall atollokon, doboz egzotikus puhatestűeket gyűjtünk. A kalciumvegyületek tökéletesek az új homlokzatra, és még a hozzáértő tojótyúkok sem dicsérhetik őket - a tojáshéj évezredek óta bizonyítottan védett a csibék fejlődésében.
Mire jó a kalcium
Mondhatni, hogy a kalciumnak köszönhetően összetartunk. Fontos része a miénknek csontok a fogov, felelős keménységükért és erődť. A kalciumhiány megnyilvánulhat fokozott csonttörékenységgel (csontritkulás) és gyermekeknél növekedési rendellenességekkel is.
Az emberi csontváz a kalciumtárolás fő fogyasztója is. Ha szükséges, felszabadítja tartalékait más testi folyamatok megfelelő működéséhez, ahol a kalcium is kulcsszerepet játszik. A testszerkezet kialakulásán túl a kalcium is részt vesz az idegi impulzusok vezetésében, a véralvadásban alkalmazzák. Fontos az izmok, az emésztőenzimek normális aktivitása szempontjából, részt vesz a sejtosztódásban és a specializációban.
Kalcium az ételekben
A kalcium több ételben megtalálható. A körülményeinkben a leggazdagabbak és a legkönnyebben elérhetőek mindenekelőtt mlgyógyszerek. Azok, akik nem nagyon figyelnek ezekre az ételekre, más gazdag források közül választhatnak - mák, szezámmag, mandula, brazil dió, kakaóbab, borsó, bab, sosztrigabab.
A közelebbi megtekintés érdekében bemutatjuk a tejtermékek kalciumtartalmának indikatív táblázatát: