Aki valaha az interneten keresett információkat az egészséges táplálkozásról, az biztosan egyetért velem abban, hogy sokféle vélemény, tipp, diéta vagy táplálkozási irány létezik. Még sok táplálkozási szakértő sem ért egyet és folyamatosan ellentmond egymásnak. Vannak olyan embercsoportok, akik megtagadják a húst vagy bármilyen állati ételt. Mások viszont nem engedélyezik a húst. Vannak, akik egy nap a reggelit tekintik a legfontosabbnak, mások kihagyják. Hogyan ne tévesszen el és valljon be mindebben? Mindenekelőtt fel kell ismerni, hogy a vélemények különböznek egymástól, mert az emberek is különbözőek, és mindenki másnak megfelel. Tehát meg kell próbálnia megtalálni a legjobb módot. A legjobb utad, ami nekem, mint egyénnek a legjobb. Kínálok egy listát azokról az alapelvekről, amelyeket megpróbálok betartani étkezés közben, és amelyek megfelelnek nekem. Remélem, hogy segítenek és inspirálnak a jobb egészség felé vezető úton.
1. Mind közül a legfontosabb - egyél igazi ételt - Próbáljon természeteset választani, feldolgozatlan étel. Ne fogyasszon mesterségesen készített ételeket a gyárban, és ne tartsa azokat minimálisra.
2. Összpontosítson az élelmiszer minősége - a menü alapját a bizonyított forrásokból származó minőségi ételek alkotják.
3. Cserélje ki a "rossz" zsírokat és olajokat "jó" zsírokra és olajokra - alkalmasak például a kókuszolaj, az olívaolaj, az avokádóolaj. A dió szintén kiváló zsírforrás.
4. Távolítsa el étrendjéből a cukros italokat és a gyümölcsleveket, inkább ehessen vizet és teát. Ügyeljen az ivási rendszerre.
5. Egyél fehérje - felgyorsítja az anyagcserét és csökkenti az étvágyat.
SZÜKSÉGES TÁPLÁLKOZÁSRA VAGY AZ étkezési szokások megváltoztatására, és nem tudja, hol kezdje? TANÁCSOLJAM ÖNT.
VÁLASSZA MENÜT