Zavar a megnövekedett húgysavszint? Arra gondol, hogyan állítsa be a sajátját megfelelően egészséges diéta? Kíváncsi vagy, hogy van ez hússal vagy szójával?

Arra a kérdésre, hogy a húst, a szóját vagy a kettőt egyszerre hagyja-e ki az étrendből, válaszol MUDr. Alexandra Frolkovičová, szakmai projektgarancia www.potraviny-pre-mna.sk .

Egészséges étrend és köszvény: a hús árt, a szója nem

Ismeretes, hogy purinák (olyan anyagok, amelyek növelik a húgysav szintjét a vérben) mindkét ételben jelen vannak. Régebbi ajánlásokban olyan betegek számára, akiknek magas a húgysavszintje vagy akár köszvényük van (olyan betegség, amelyben fájdalmas gyulladás alakul ki a húgysav kristályok lerakódása miatt az ízületekben) ajánlott mindkét ételt kizárni az étrendből. Ma ez más.

A legújabb tanulmányok ezt megerősítették csak az állati purinforrások károsak az ízületekre. Nem kell félnünk azoktól a növényektől.

A magas húgysavszintű egészséges étrendnek változatosnak kell lennie, és főleg folsavat kell tartalmaznia. A spárga, a tojás, a bab, az olajos magvak, a spenót vagy a jégsaláta fontos folsavforrás..

Olvassa el még:
Megakadályozza, hogy a szója felszívja az ásványi anyagokat?
Szója - gyógyító hatások (szerző: Alexandra Frolkovičová, MD)

Ezért örömmel fogunk inspirálni Önt receptekkel a weboldalunkon. Az összes recepthez 2-et választottunk Önnek:

Hasábburgonya helyett ropogós spárga

egészséges

A teljes recept itt érhető el: ropogós spárga hasábburgonya helyett . Tudjon meg többet erről a linkről a címen a spárga pozitív hozzájárulása egészségünkhöz .

Ha ízlik a spenótlevesből, de egészségesebb változatban, akkor mindenképpen érdekelni fogja ezt a receptet:

Spenótleves tofuval

A teljes recept itt érhető el: spenótleves tofuval .

Úgy gondoljuk, hogy mai cikkünk hasznot hajtott Önnek, és hogy helyesen állítja be egészséges étrendjét. Jó ízlést kívánunk.