tudományt

Az ayurvéda, a világ valószínűleg legrégebbi gyógyító rendszere, több mint 5000 évvel ezelőtt Indiából származott. Ezt a holisztikus módszert a szakértők gyakran hosszú élettartamnak és egészséggyógyászatnak nevezik. Bizonyíték arra, hogy az ájurvéda nem csak rövid távú repülés az orvostudományban, az az, hogy világszerte nagy sikereket élvez.

Amilyen az étel, olyan az elme és olyan az elme, olyan az élet…

A táplálkozás területén az ayurvéda mottója vezérli: "Amilyen az étel, olyan az elme, és amilyen az elme, olyan az élet is." Ebben az esetben azonban nemcsak az a fontos, hogy mit eszünk, hanem hogyan eszünk és hogyan kombináljuk az egyes ételeket. A tányérján lévő ételeknek különösen egészségesnek és ízletesnek kell lenniük, de nem utolsósorban tisztának kell lenniük.

Ez az indiai egészségtudomány az ételeket és ételeket is három csoportra osztja. Az első csoport az ún az eszünket megnyugtató és testünket megtisztító sáti ételek. Ezek elsősorban olyan élelmiszerek, mint a gyümölcs, zöldség, friss ételek, gabonafélék és pasztörizálatlan tej. A radzsasztáni ételek viszont ösztönzik testünket és elménket a teljesítményre. Az ájurvéda fehérjéket, fehér húst, forró fűszereket és kávét tartalmaz. Ezen kategóriák közül a harmadik és az utolsó a tamaszi ételek kategóriája. Ezek negatív hatással vannak testünkre és elménkre, például az elme zsibbadása és az egész test fáradtsága. Természetesen ezek sültek és konzervek, félkész termékek, kemény sajtok és túl sok hagyma. A tiszta elme, az egészséges test és a békés élet érdekében jó az első kategóriától az utolsóig fogyasztani az ételeket. Étlapunkban a Satvice-ételek, a legkisebbek a Tamas-ételek legyenek.

Vata, pitta és kapha

A Vata, a pitta és a kapha olyan bioenergia-szabályozók, más néven dózák, amelyek minden sejtben, testrendszerben és szövetben jelen vannak. Ha kiegyensúlyozott állapotban vannak, akkor mentális és fizikai egészségünk tökéletes rendben van. Vannak azonban olyan tényezők, mint a rossz étrend, az érzelmi instabilitás, a stressz és az étrend, amelyek képesek legyőzni a dózát. Aztán vannak betegség, stressz és fáradtság tünetei.

Vata - ez a dosha a testünk mozgatórugója, mert szabályozza az ember teljes testi mozgását (izommozgás, légzés, szívverés, vérkeringés és pislogás). A vatta testünk minden részén jelen van, de bizonyos helyeken és szervekben még dominál is. Fő székhelye a vastagbél, de jelen van az agyban, a bőrben, a csontokban és az ízületekben is. A vata egyensúlyhiány tehát ezeken a helyeken leggyakrabban ízületi fájdalom, csontfájdalom, székrekedés, puffadás és száraz bőr formájában is megfigyelhető. Ezek a rendellenességek jelzik számunkra, hogy a Vata kiegyensúlyozatlan, főleg az étrend és az alvás rendellenességei miatt, amelyeket általában magunk okozunk.

A kiegyensúlyozás érdekében fontos figyelni az étrend rendszerességére és kerülni a túlzott hideget. Több fehérjében gazdag ételt kell bevezetnünk étrendünkbe. A Vata kiegyensúlyozásához a testünkben minden nap nagyjából ugyanabban az időben kell aludni. Végül, de nem utolsósorban kerülni kell a túlzott stresszt, gyakrabban kell pihenni és pihenni.

Pitta - Ez a bioenergetikus szabályozó testünkben szabályozza az emésztést, az anyagcserét és a testünk teljes testhőmérsékletét. Ellenkezőleg, székhelye a vékonybél, de megtalálható a gyomorban, a májban, a szemekben, de a bőrben is. Tehát, ha Pitta egyensúlyhiányba kerül, az első jelek például a gyomorégés, a túlzott izzadás, a bőrproblémák és a kellemetlen szédülés és ájulás. Az ájurvéda szerint a Pitta sok tűzszerű tulajdonsággal rendelkezik, így gyorsan egyensúlyhiányba kerül az égő savak, meleg ételek és alkohol túlzott fogyasztásával. Kiegyensúlyozatlansága még a viselkedésünkben is megmutatkozik, amely "tüzes" lehet. Kiegyensúlyozásához kerülni kell a napozást, a szaunázást és a fűszeres ételeket. Nem szabad megfeledkeznünk a gyomorról, amely ebben az esetben soha nem lehet üres, mert előfordulhat a fent említett gyomorégés és fejfájás. Édes és meleg ételek fogyasztása több, mint szükséges, de a gabonafélék csodákra képesek, ha Pitty egyensúlyhiánya működik.

Kapha - dosha Kapha megadja a test felépítését és összeköti a testünk egyes sejtjeit. Ezenkívül nagyon jelentős mértékben ellátja a testet vízzel, puhítja a bőrt és támogatja az immunitást. A többi doshához hasonlóan a Kapha is megtalálható az emberi test minden részén, de fő helyei a mellkas, a fej, a nyak és a zsírszövet. Ezért egyensúlyhiány esetén az első tünetek általában ezeken a helyeken jelentkeznek. A Kapha által okozott problémák tipikus fejfájás, viszketés, nehézségek és képtelenség megemészteni az ételeket.

Kapha a doshák közül leggyakrabban az egyensúlyhiányba kerül. Ez elsősorban az édes ételek, de a hús, a hal és a tejtermékek túlzott fogyasztásának is köszönhető. Ha Ön is szeret aludni délután vagy egy kiadós ebéd után, könnyen megeshet, hogy Kapha egyensúlyhiányba kerül. A túlzott és szinte szükségtelenül nagy mennyiségű alvás, különösen a tavaszi és a téli hónapokban, a dosa zavarához vezet, és az ember fáradtabbnak érzi magát, mint alvás előtt.

Azoknál az embereknél, akiknél a Kapha gyakran egyensúlyhiányos, több mozgást kell beépíteniük életmódjukba. Bármilyen és bármilyen mennyiségű mozgás azonnal segít. Ami az étrendet illeti, a "csuklyás emberek" kihagyják a reggelit, és korai ebéddel kezdjék a napot, és vacsorával fejezzék be este hat óra előtt. Az étrendnek könnyen emészthetőnek kell lennie, és a Kapha esetében csípős és sós ételeket szabad fogyasztani.

Ayurvédikus masszázs - a legjobb a tested számára

Az ayurvéda nem olyan tudomány, amely csak a belső énünkkel foglalkozik. A test és a bőr a mi dobozunk, de egyben névjegykártya is, és az ájurvéda tisztában van ezzel. Ezért az ayurvédikus masszázsok az indiai gyógyító rendszer részét képezik. Ezeknek a masszázsoknak a célja, hogy teste, lelke és lelke hűvös legyen. Minden ayurvédikus masszázs forró olajat használ, amely megnyitja a pórusokat az egész testben, és megköti a méreganyagokat és egyéb salakanyagokat. Ezután elveszi őket a testtől.

Minden ayurvédikus masszázs nagyon energikus, de mégis nyugtatóan hat a bőrre és az érzékekre. Ha ízületi problémái vannak, gyakran izomfájdalmai, idegrendszeri rendellenességei vannak, vagy valamihez rabja, akkor ajánlatos ezt a típusú masszázst keresni. Ezzel szemben, ha bőrproblémákban, fertőzésekben, gyulladásban és érrendszeri betegségekben szenved, akkor jobb, ha nem teszi ki a testet ilyen típusú masszázsnak.