egészséges

Tehát ott voltam, kimerültem egy hosszú munkanap végén, és elkeseredtem a különlegesen megterhelő hazaúton, és fontolgattam a bourbon öntését és a kanapén való meghalást néhány órán keresztül.

(Ez a MotivacnyWeb.sk NEVŰ ÚJ PROJEKTÜNK újabb cikke, amely jelenleg a Facebookon érhető el)

Aztán történt valami.

Megjöttek a szokásaim.

Tudod, van egy "beprogramozott" szokás az agyamban, hogy minden nap hatkor gyakoroljak.

És miután az óra hatot ütött, olyan volt, mintha egy varázslatos tök vitt volna a szekrényembe, hogy gyakorolni tudjam a dolgaimat, és lementem a földszintre, hogy elégessek egy kis energiát.

Kiderült, hogy az üzleti tevékenység és az egészségével való gondozás teljesen megegyezik.

Ennek nagy része az, hogy mindkettő normális tevékenységet igényel. Charles Duhigg, a szokás hatalmának szerzője szerint ezek a szokások a napi döntéseink 40 vagy több százalékát teszik ki.

Íme hét dolog, amit a vállalkozók tehetnek azért, hogy az üzleti életük tetején és egészségükön maradjon.

1. Minden nap tanuljon meg valami újat.

Az egészséges vállalkozók életre szóló mókusok. Keményen dolgoznak, keményen játszanak és többet gondolkodnak. Imádnak olvasni, hangoskönyveket hallgatni és a lehető legtöbb tudást elsajátítani. Ők maguk nemcsak a vállalkozásuk növekedése szempontjából fontos témákat ismerik meg, hanem arra is törekednek, hogy tudják, mit jelent egészségesnek lenni. Tudják, hogy az egészséges magatartás közvetlen hatással van vállalkozásukra.

2. Tűzzön ki célokat és hozzon létre rendszereket e célok elérése érdekében.

Egészséges vállalkozók, ezek az emberek azt is megértik, hogy az alkalmazás nélküli tudás a kudarc leggyorsabb útja. Túllépnek az oktatáson - alkalmazzák. Mivel tisztában vannak a napi utazással, és a látszólag apró lépések jelentik az egyetlen módot végső céljuk elérésére.

3. Töltse okosan a "leállást".

Az átlagember naponta körülbelül 3 órát tölt tévénézéssel. Ne legyél ez a személy. Ha egészséges akar maradni, akkor koncentráljon arra, hogy elfoglalt legyen üzleti vállalkozásának építésével, vigyázzon magára és családjára, és törekedjen a világ megváltoztatására. Az egyik ajánlás az, hogy meditálj, vagy találj időt a céljaid megírására.

4. Tegye prioritássá a gyakorlatot.

Az egészséges test segít az egészséges elme fejlesztésében. Mindazonáltal a Centers for Disease Control azt állítja, hogy a felnőttek 80 százaléka nem részesül az ajánlott testmozgásban. Az amerikaiak fizikai aktivitási útmutatója szerint a felnőtteknek heti 2,5 vagy több órát kell eltölteniük közepes intenzitású aerobik tevékenységekre és heti két erős edzésre. Még akkor is, ha őrülten elfoglalt a munka, 10 percet kell találnia itt-ott. Ez segít enyhíteni a stresszt és előállítani az endorfinokat a kihívások kiváltására.

5. Egyél kevesebb ócska ételt

Gondoljon az ételre, mint üzemanyagra: minél jobb a tartályba helyezett üzemanyag minősége, annál jobb a teljesítmény. Az egészséges táplálkozáshoz nem kell diétáznia vagy korlátoznia az ételeket. Csak annyit kell tennie, hogy valódi ételt - a természetből származó dolgokat - eszik a feldolgozott egészségtelen és gyorsételek helyett. Egyéb előnyök mellett javíthatja az energiával szembeni állóképességet és a hangulatot.

6. Aludj többet

Minden vállalkozó tapasztalja a késő esti munkát, a kora reggeli találkozókat és a last minute határidőket. De az egészséges vállalkozók tudják, hogy az alvás létfontosságú a sikerükhöz. Akár korán kel, és olyan fontos projektekkel foglalkozik, mint az első dolog reggel, vagy éjszakai madár, fedezze fel a rendszeres alvási rutint, és tartsa be magát. És soha ne becsüld alá egy jó szunyókálás erejét, hogy feltöltsd az agyad.

7. Teremtsen egyensúlyt az életében

Az egészséges vállalkozók az egészséget életmódnak tekintik. Nem tehet foltot a rossz üzleti tervre, ahogyan nem is ehet egészséges hetet, és elvárhatja, hogy lefogyjon. A sikeres vállalkozók teljes szívvel egészséges életmódot folytatnak: okosabban, nem keményebben dolgoznak.

Az üzleti élet és az egészség együtt járnak. Mindenki értékes tanulságokkal fog szolgálni a másikról.

A család, a barátok és a kapcsolatok mellett van néhány dolog, ami sokkal fontosabb az életben, mint az egészséged és a karriered. Szenvedélyesen figyelve ezt a két dolgot, egy hosszabb, teljesebb életet élhet meg.

Fordította: Krak Patrik

(Ha valaki örömmel fordítana hasonló cikkeket a „Komunitního Maktiválási projekt ", kérjük, üzenjen nekünk a Facebookon)