A menstruáció a nő természetes ciklusához tartozik. Némelyikünk könnyebben viseli, mások problémával küzdenek. És néha maguk a nők is segítenek egy kicsit azokban a rossz szokásokban, amelyek bonyolíthatják ezt az időszakot. Tehát mely szokásokat kerülje el a menstruáció során? Tanácsot adunk Önnek.

szokás

1. Ha egész nap ugyanazt a párnát viseli, az hüvelyi fertőzéseket és kellemetlen szagot okozhat. Ezért rendszeresen cserélje a betéteket legalább 3-5 óránként, függetlenül attól, hogy van-e vérzése.

2. Kerülje a magának okozott fájdalmat. Tehát, ha menstruációs fájdalmai vannak, kerülje az olyan dolgok elvégzését, amelyek fájdalmat okozhatnak Önnek, például gyantázást vagy fogszakadást.

Fejfájástól szenved? 4 tünet, ha több van benne, mint a migrén

3. Ha ebben az időszakban nem védett nemi életet él, akkor nagyobb a fertőzés esélye. Tehát kerülje a férfiak nemi életét a menstruáció alatt.

4. Kerülje a nehéz edzéseket és edzéseket. Ez felesleges stresszt és feszültséget okoz a testnek.

5. A menstruáció alatt energiát veszít a vérrel együtt, ezért ne hagyja ki feleslegesen az étkezéseket. Minden eddiginél több tápanyagra van szüksége.

A betegségekkel szemben ellenállóbb gyermekek

6. Ha éhesnek érzi magát az éjszaka közepén, próbálja meg legyőzni. Akkora megterhelést jelentene a testének, és nem képes megemészteni a nehéz ételeket.

7. Bár a menstruációs görcsök bonyolítják az alvást, ajánlott az éjszaka folyamán bőségesen pihenni és pihenni a testet a nap során tapasztalt stressz miatt.

8. Kerülje a tejtermékek fogyasztását, mivel ez súlyosbíthatja a menstruációs görcsöket, mivel az arachidonsav nevű elemet tartalmazzák.

9. Kerülje az olyan tevékenységeket, amelyek depressziót okozhatnak Önnek, például horrorfilmek, filmdrámák és szomorú dalok hallgatása. Hatással lehet mentális egészségére.