tudomány

Az a biológiai óra, amely éjszaka és nap függvényében szabályozza a napi ritmusunkat, visszaállítható. A tudósok szerint ez a napi étrend megváltoztatásával valósítható meg. Ez a megállapítás segíthet az úton lévő embereknek abban, hogy gyorsabban alkalmazkodjanak az időzóna változásához vagy a munkahelyi éjszakai műszakhoz.

A Harvard Medical School tudósai megfigyelték az állatok biológiai óráinak "étkezését". "Ha elegendő élelem van, a fény és a sötétség biológiai órája tökéletesen működik. Az állat agya érzékeli a fény intenzitását a szemen keresztül, és beállítja a napi ritmust "- mondta James Jackson Putnam, a neurológia professzora a Science folyóiratban megjelent tanulmányban. "Ha azonban ébrenléti állapotában nem talál elegendő táplálékot, az állatnak normál alvás közben kell alkalmazkodnia a takarmányozáshoz."

Ezért az állatok és emberek túlélése érdekében létrehozott egy második biológiai órát, amely az élelmiszer-bevitelhez kapcsolódik. "Ezek az órák lehetővé teszik az állatok számára, hogy beállítsák ébrenléti és alvási ütemezésüket, hogy a lehető legtöbb táplálékhoz jussanak" - magyarázza Clifford Saper, a tanulmány vezető szerzője. Szerinte ez a kutatás lehetővé teszi az emberek számára, hogy jobban és gyorsabban alkalmazkodjanak az időzóna változásaihoz vagy a munkahelyi éjszakai műszakhoz.

"Megtudhattuk, hogy a biológiai órák" evését "az éhezés és az azt követő evés körforgásával lehet bekapcsolni. Ily módon az étkezési biológiai órák dominanciát élveznek a hagyományos napi ritmus felett" - mondja Saper.

"Ez a megállapítás segíthet a mai emberek könnyebben alkalmazkodni. Például amikor New Yorkból Japánba utazik, teljes tizenegy órával hozzá kell szoknia az időeltolódáshoz. A biológiai óra azonban csak fokozatosan tud alkalmazkodni az új napi ritmushoz. Az átlagember körülbelül hét napig alkalmazkodik az időzónának egy ilyen jelentős változásához, ezt követően gyakran haza kell utaznia "- mondja a neurológus.

Hozzáteszi ugyanakkor, hogy az étkezési menetrend megváltoztatásával az utazó aktiválhatja a második biológiai órát, és így gyorsabban megszokhatja az új időzónát.

"Tizenhat óra nem elegendő ennek a másodlagos biológiai órának az aktiválásához" - mondja Saper. "Tehát egy óceáni repülés esetén nem kell mást tenned, mint utazás közben enni, és közvetlenül a leszállás után enni. Így elkerülheti az időutazás okozta kellemetlen érzéseket és fáradtságot. ”